網路版296期 2014.08.01 出刊
 
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休士頓民眾 禪修初體驗

六月十四日,東初禪寺果明法師前往德州休士頓,主持一場「禪的體驗」,近五十位民眾、三十位義工,共同成就法鼓山在休士頓第一場禪修活動。不僅九十多歲老菩薩全程參與,許多莘莘學子也一同參加。

果明法師除了教導禪坐,並帶領民眾體驗吃飯禪、臥禪及經行;此外還鼓勵眾人修持「戒、定、慧」,練習觀照自己心念,不隨外境起伏,進而在修定過程中產生智慧。法師深入淺出的說明、漸進式的引導,搭配輕鬆活潑的互動,讓不少人對禪坐產生興趣。許多民眾紛紛表示,原來禪修一點兒也不神祕,是很活潑、自然、生活化的,而且隨時隨地都可以運用。 (圖.文/休士頓聯絡處 提供)

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【心和口和 和樂無諍】(8)

眾生平安就快樂

「不為一己求安樂,但願眾生得離苦」,

當一切眾生都得到平安與快樂,你才會真正的離苦得樂。

◎聖嚴師父

釋迦牟尼佛告訴我們,人生有苦,包括:生、老、病、死、怨憎會、愛別離、求不得,以及五蘊熾盛等,總稱為「八苦」。苦是人生的事實,不過正因為有苦,所以人一出生就希望追求快樂,因此達賴喇嘛曾說:「生命的目的是追尋快樂。」他採取與釋迦牟尼佛相對的角度來說,佛陀講「離苦」,他則講「得樂」,但呈現的都是人生的實相。

雖然說追求快樂是人的本能,但必須先釐清:我們所追求的快樂是什麼?

追尋快樂 也是追尋痛苦

其實人類從出生開始,最重要的不一定是追求快樂,而是滿足欲望,例如對食物、生活安全等欲望的滿足,一旦欲望得到滿足,就會產生快樂的感受。因此,「快樂」和「欲望」兩者間有絕對的關係。

在物質上追求快樂、滿足,應該是現代人共同的傾向,否則物質文明不會發展得那麼快。可是,在追求快樂的同時,不禁令人懷疑,我們所追求的快樂,是不是可靠?能不能維持長久?

適可而止的欲望,本來是無可厚非的,但是如果不合理、無止盡地追求欲望,就會因為欲望得不到滿足而產生各式各樣的痛苦。所以,人們表面上在追尋快樂,事實上卻也在追尋痛苦,因為所追求的快樂,都要付出痛苦的代價,而且快樂不會是永久的真實,它只是一種暫時的現象,說穿了不過是一種幻影。

而且,享受快樂之後,又會回到痛苦的原點。所以,人生不過是從苦到樂、從樂到苦,一個永不間斷的循環而已。只是人們自我安慰,假想自己所追求的就是快樂,結果卻永遠陷於痛苦之中。

修行目的 助人離苦得樂

佛教的密宗雖然特別重視「大樂思想」,但這是指修行過程中,在精神上產生的喜樂。例如修習禪定時有所謂的「禪悅」,只要能夠修到身心統一,就會有一種沒有綑綁、束縛的舒暢感,也就是「輕安」的快樂;又例如中國淨土宗以求生西方極樂世界為終極目的,也是以「極樂」來形容修行到最後的境界,可見修行的確可以得到快樂的結果。可是,修行的目的並不單只為了自己追求快樂,而是為了幫助別人遠離痛苦、得到快樂。

如果僅以追求快樂做為人生的目標,很可能會變成一個享樂主義者而有所偏差,更有可能適得其反地帶來痛苦。達賴喇嘛之所以說:「生命的目的是追尋快樂。」是站在眾生的立場,迎合現代人趨樂避苦的心理,我們千萬不要誤解達賴喇嘛真正的意思。

因此,追求快樂只能說是一個起點,是人類共同的希望,不能誤以為追求快樂就是人生的最終目的,否則,僅追求物質生活上的快樂,帶來的結果可能就是痛苦。而且以佛教的立場而言,應該要有「不為一己求安樂,但願眾生得離苦」的精神,當一切眾生都得到平安與快樂時,你才會真正的離苦得樂。

(摘錄自聖嚴法師《快樂禪》,法鼓文化編輯部選編,二○一四年七月出版)

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【青年精進禪修營心得】

將內心光明帶回家

◎王雅雯

七月一日至十日,能參加於天南寺舉辦的「青年精進禪修營」,真是很大的福報。過去曾參加法鼓山青年禪七,對法師們輕鬆活潑的帶領風格,印象深刻。這次由來自新加坡的果峻法師帶領,法師幽默、淺顯易懂又生活化的開示,讓自己容易緊張焦慮的個性,一天天慢慢消除;此外,法師教導深吸長嘆、腹部呼吸等禪修的前行方便,也發揮了相當大的安定功能。

果峻法師每天三次開示,將禪的精神與生活融合,讓我們收穫滿滿。記得有位學員分享,跟父母互動關係緊張,加上想保有自我空間,於是自內心發出吶喊。法師巧妙說明,父母會大聲說話,是因我們跟他們的距離太遠了,他們只是呼喊:「我的兒啊,你離我好遠啊!」大家當下聽了,都發出了會心的笑聲。

「要走進父母的世界,就是去抱抱他、親親他,或拉著他的手說話。你自己先改變,父母一定會改變。」法師一席話,讓學員決定回家試試,全體學員與法師們也以如雷掌聲來鼓勵他。

透過開示、讓學員主動發問,果峻法師開導了大家的心,也間接對學員的家人產生影響。法師度化眾生的方法,和聖嚴師父很像,以前師父接引年輕人,也是運用種種巧妙的譬喻、風趣的言語,讓我們更親近佛法。

為皈依學員說明五戒時,法師以「戒就是洗衣粉」為喻,提到衣服髒了,用洗衣粉洗就乾淨了,並以「衣服每天穿,不可能不髒」,勉勵大家不要怕犯戒而不受戒。以洗衣粉來譬喻戒律,是頭一次聽到,再次讓年輕的我們受用了。

除了禪修的前行技巧、觀念和心態,這次又學到如何提起慈悲心、智慧心,以及正確的生活觀、人生觀,點點滴滴,都是我們人生的寶貴資糧。祈願所有參與學員能將內心的光明帶回家中、帶入社會,成為一股向上提昇的力量。

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【青年精進禪修營心得】

開始自我探險之旅

◎嚴演慧

一年前,研究所同學參加果峻法師帶領的禪修營,回來後第一件事,就是將學到的「一身工夫」傳授給我。在陽光下,看著朋友出奇透亮的臉龐,神采奕奕述說學禪的種種收穫,內心不由得欣羨起來。

一年後,得知果峻法師再來帶禪修,便毫不考慮報了名。帶著期待的心,跨進了天南寺大門,剎那間,靜謐遼闊的景觀彷彿告訴我:你已經得到想要的結果,有什麼好求的呢?現在開始,好好禪修吧。
十天的作息很規律,不是禪修練習,就是法師開示,表面看起來似乎很單調,但過程中有太多感觸和感動,只能個人親身體會。當一切外在的追求,甚至人與人之間的言語都停止時,心靈活動就變多了,自我探險之旅便開始了。

在放輕、放鬆、放慢的生活當中,果峻法師教我們用禪修的方法呼吸、走路、站立、吃飯、睡覺,幾乎日常生活每個動作,都從頭開始學,而我就在這個新生命中探索學習,體驗活著的美好。食物在鼻端的香味,有多少層次?到達味蕾後,又如何變化?法師說,那是一整個世界的體驗,一顆蘋果之中,可以嘗到陽光、土壤、風、雨水、農夫的辛勞、清洗包裝運送。這麼多環環相扣的成分,怎能不在感動中,生起感恩心?

禪修營裡,除了迎合年輕人口味的美味素食,果峻法師的開示,更是一大饗宴。之前接觸過很多道理,總是聽完就忘,但這次,法師十多天前上的第一堂課,依然在耳邊回響。

法師說,禪修的目的就是快樂;快樂的人,就是慈悲、智慧都具足的人。佛陀是世界上最快樂的人,因為智慧和慈悲都圓滿了;我們會不快樂,是因為慈悲和智慧不夠。「佛陀跟我們一樣都是人,因此做人就是做佛。自私自利的佛是人,而慈悲與智慧的人就是佛。」法師簡單一段話,給了我很大動力,讓我想要踏踏實實地學做人、學做事,依著現有的條件,圓滿慈悲與智慧兩項高尚的品德。

這次禪修營裡,我學習做人,也體驗生命的美好,所有一切,都是成就我們具足慈悲與智慧的因緣。

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大家一起來禪修

初級禪訓班(四堂課)開課資訊

開課地點
開課日期
上課時段
北投農禪寺 8/28(四) 09:30∼11:30
臺北安和分院 9/3(三) 14:00∼16:00
19:00∼21:00
基隆精舍 8/30(六) 09:00∼11:00
臺北中山精舍 8/4、9/1(一) 19:00∼21:00
三峽天南寺 8/12(二)六堂
臺中分院 9/12(五)
臺南分院 9/3(三)
臺南雲集寺 8/4(一)
高雄紫雲寺 9/3(三)
香港道場 8/27(三) 14:30∼17:30

近期各地禪修活動

活動
日期
地點
禪修指引 8/16 臺北安和分院、臺北中山精舍
Fun鬆一日禪 8/31 臺北中山精舍
9/13 嘉義辦事處
初級禪訓密集班 8/9∼10 桃園齋明別苑
8/9∼10 9/13∼14 香港道場
禪一 8/17 臺南分院
8/23 桃園齋明別苑
9/6 香港道場
9/7 桃園齋明寺、 臺東信行寺
9/13 北投農禪寺
中級1禪訓密集班 8/29∼31 三峽天南寺
精進禪二 8/23∼24 北投農禪寺
8/15∼17 三峽天南寺
初階禪七 9/27∼10/4 北投農禪寺
話頭禪十 8/15∼24 法鼓山園區
禪修教理研習營──中觀 9/14∼21

 

無禪修經驗者

 

有禪修基礎者方可參加

【總本山義工室訊息】

身與心之間的菩薩行!

歡迎您來當一日義工,更歡迎固定認養福田喔!

【義工召募】

■法鼓山園區義工,急需要您加入!

.住山義工:發心擔任山上義工連續二週以上,可隨眾作息者。

.萬行菩薩:每月可輪值二天以上,組別包括:機動、環保、景觀

、交通、庶務等。

■普供養、耕福田「香積義工」歡迎您

.項目:上行堂、撿洗菜、器具清潔、協助主廚等

(長短期皆可,歡迎住山)

.洽詢:(02)2498-7171 分機2522香積室

■祈願觀音池清洗,邀您來參與

.時間:8月30日∼9月7日(共9天)

.報名資格:能接受烈日、寒冷、雨中出坡;出坡時間一天,能掛單者為佳;

能保持靜語、持誦佛號更殊勝。

.注意事項:(1)如需掛單或搭義工車,請於報名時提出。

(2)請備替換衣物,因應天熱或雨天所需。

(3)因安全考量,孕婦及年齡小於五歲請勿報名。

【景觀維護•環保清潔】

■環保清潔日(環境清潔)8月17日(日)請攜帶水杯及替換衣物。

■景觀維護日(花草修剪)8月10日、24日(日)請攜帶雨衣、工作手套、水杯、帽子及替換衣物。

◎以上資訊詳情請洽:

•電話:(02)2498-7171轉2661∼2663

•E-mail:ddmvol@ddm.org.tw

•線上報名:http://fagushan.ddm.org.tw點選「義工資訊/召募項目」

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【修行活動看板】

教師心靈環保自我成長營

【時間】8月9∼12日

【地點】三峽天南寺

【參加對象】各級學校現任教職員

【報名方式】即日起,額滿截止。請上網報名http://ft.ddm.org.tw

【洽詢專線】(02)2893-9966分機6132教聯會

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