從烽火家人到豐活家人

如何從原生家庭的生長歷程中，認識自己、成長自己？

本期分享楊蓓老師「烽火家人」系列講座，邀您在新的一年裡，與家人一起豐活人生。

◎邱惠敏

您的家庭像烽火連天的戰場，還是倫理至上的傳統家庭？您可看見自己身上有哪些原生家庭的烙印？

二○一三年十二月二十九日至一月十九日，連續四個週日午後，聖嚴教育基金會執行長、實踐大學社會工作系副教授楊蓓，於臺北安和分院主講「烽火家人」講座，三百多位聽眾透過楊蓓的耙梳，結合心理學與佛法觀點，釐清原生家庭對個人價值觀的影響，以及「烽火」背後的成因與和解之道。

風火家人：傳統家庭價值的崩解

「原生家庭是我們人際關係的胚胎！」首場講座中，楊蓓解釋「烽火家人」題目緣起，指出家中許多紛紛擾擾，都會影響我們與外界的互動模式，因為一般人都會帶著原生家庭的習慣，去處理人際關係。在解決家人間的「烽火」前，先要了解「家庭價值」在社會中的變遷、對家庭成員產生的影響。

「此卦是『家中有佳人』，即女人賢慧、治家有道，讓男人無後顧之憂在外打拚。」楊蓓以《易經》中「風火家人」卦，說明傳統家庭中的角色關係，根源於「重男輕女」觀念。矛盾的是，女性蒙受「重男輕女」之苦，卻也是這個觀念的幕後推手。然而，現代社會快速變遷，男女的角色也逐漸開始鬆動。

烽火家人：位置、排行的糾結

家庭中的烽火、煙硝味從何而來？第二場講座中，楊蓓分析個人在原生家庭中，其實都在找「位置」，渴望被看見，例如：老大通常是父母倚重的對象，有一定的位置；排行最小的老么，往往備受寵愛；而排行中間的孩子常被忽略，所以會表現得更懂事，或在外發展出色。多重因素交互影響，家人難免會擦槍走火；儘管恩恩怨怨、鍋碗瓢盆滿地摔，楊蓓也指出「我們仍然愛這個家。」

封火家人：自動補位的家庭平衡

讓家庭關係從「烽火」轉為「封火」，關鍵是「平衡」。楊蓓在第三場點出了當家庭面對內、外環境變動，家中成員會自動補位、承擔責任，讓家恢復「平衡」。例如：有些小孩會負起父母的權威，照顧兄弟姊妹，讓家得以維持平衡。

「家庭的平衡很重要，但不能偏頗，否則會產生表面和平、卻無法掙脫的桎梏，令人無法喘息。」楊蓓指出，有些家庭結構健全，父母職業良好，小孩卻行為偏差，這可能是家中成員「相敬如冰」，缺少互動，導致感覺不到溫暖。家中需要平衡，個人要先覺察自身狀況，然後要不斷地溝通，去同理對方；相信「愛」是家的中心價值，可以克服溝通過程帶來的衝突。

豐活家人：四安，先安心則能安家

最後一場講座，楊蓓提到「四安」、「四它」與「默照」在家庭中的妙用，四安告訴我們先安住自己的心，繼而安身、安家、安業；四它是誠實面對、接受、處理、放下自己的心；默照是當發生紛擾時，默就是「心不動」，不與紛擾攪和，照則清清楚楚知道狀況，扛起責任面對。

家人之間的關係，就佛法觀點是「因緣」所致，試著去了解每個成員在家中的成長背景，就能理解他們為何如此回應，接受「理想」家人和「現實」家人的落差。當自己念頭轉變，便會產生「骨牌效應」，使家庭關係連動改變，「逆緣」變成了「順緣」，一家人之間，就能成為「豐活」彼此的動力泉源。

【齋明寺供果教學】

心安定 手穩定 供果擺設有禪意

◎鄧佳民

繼去年（二○一三年）九月，法鼓山僧伽大學邀請資深悅眾、供果教學老師黃麗月指導學僧排供果後，一月五日這天，在齋明寺監院果舟法師力邀之下，黃麗月老師與她的學生們首度來到齋明寺，與桃園、中壢、新竹等地三十多位學員，分享精彩的供果擺設技巧。

風趣又爽朗的黃麗月老師，到各組指導時，經常一語指出眾人排果的障礙所在，把學員們逗得大笑，也很快把訣竅牢牢記住。過程中，黃老師不斷強調：「心，最重要。」排供果時，要保持恭敬心，心要安定、手要穩定、不疾不徐，得靠禪修工夫，此外還要有耐心；排好之後，一定要三百六十度巡視，檢查是否排得平均穩固。

「真的很不簡單，尤其是好不容易排成功了，還要捧起來走一圈不落地，那才是真工夫。」學員呂惠玲分享，老師的提點，大家練習時都充分體驗到，看似簡單的供果擺設，其實蘊涵了佛法智慧。

第一次學習擺設供果的學員們，在相繼完成供果作品後，還勇於挑戰大供盤的擺設，這讓黃老師讚歎不已，老師的學生們更傾囊相授，讓每個學員獲益匪淺。而時間就在專心練習中，悄悄溜走，黃老師看大家興致高昂、意猶未盡，破例與大家相約下一次再來。歡笑聲中，果舟法師與學員依依不捨與黃老師道別，期待下堂課早日到來。

【中級1禪訓班心得】

練習「轉心」與「取心」

◎鐘佩玲

踏入社會後，除了主修工作、家庭，這些年尚多了禪修這門選修課。平時只偶爾打坐、閱讀相關書籍，疏懶的心態，致使修行路上諸多滯礙。這次參加「中級1禪訓班」，補足了觀念上許多漏洞，總護常啟法師輔以各種生活譬喻、佛法典故，其間還穿插了體驗練習，加上學長帶領組員討論，課程豐富又活潑，就像是成年人的冬令營。

禪修，是認識自己、轉化自己的最佳方法。希望藉由禪修方法，去除貪、瞋、癡，放下執著和煩惱，是我學習禪修的初衷。由於自己的性格愛惡分明，因此當法師講到取捨心時，我全神貫注，邊做筆記：「修行的取捨心，練習的是『轉心』與『取心』，分別是以觀念調整自己與延續平靜的心態」、「黃檗禪師說：凡夫取境，道人取心，心境雙忘，乃是真法」。

其實以往有個錯誤認知，以為當自己不再愛惡分明時，我就不是原來的我了。但過了一段時間，才驚覺愛惡是會變化的，所謂的「我」也是會變化的。

凡事知易行難，聖嚴師父教我們不取不捨的簡單方法：「好的不貪戀，壞的不討厭。」隨後打坐時，好好地觀察腿痛，果真輕鬆了不少。除此，還學到許多打坐細節，例如：感受自然呼吸、體驗身體各部位的感覺、調整身、心、息、睡眠、飲食，還有坐姿八式動禪，每一項都非常受用。

最後分享時，大家都踴躍發願，期許自己每日打坐、定期共修、參加禪七、擔任義工等，而我卻是信心、決心不足。沒想到這時，同組的同修忽然對我說：「我可以幫忙帶小孩，支持妳參加禪七！」令我感動萬分。感謝成就課程的法師、學長、義工及共修學員，祈願大家在禪修路上，愈來愈精進。

【心靈成長小品】

上《梁皇寶懺》課 生慚愧心

多次回法鼓山，曾參加過一次水陸法會大壇，禮拜《梁皇寶懺》，二○一二年在東初禪寺，再次全程參加了水陸法會大壇的網路共修，每次都為《梁皇寶懺》豐富又周全的內容所感動和震撼。而因緣奇妙，東初禪寺二○一三年下半年課程，由常諦法師講解《梁皇寶懺》，課程從九月十一日起，至十二月十八日圓滿，一共十五堂課，期間適逢水陸法會分處共修，大家剛上過課就參加拜懺，受益更多。

這次上了《梁皇寶懺》課後，更加生起了慚愧心，並知道要懺悔、要隨時警惕，同時不忘感恩和發菩提心。自己慚愧的是，不論今生或前世，做了多少錯事而不知，整天渾渾噩噩過日子；懺悔的是，自己做錯事固然要懺悔，還要為三世父母、六親眷屬及眾生懺悔。懺文中提到，「莫輕小善以為無福，莫輕小惡以為無罪」，許多例子告訴我們，做再小的惡事，將來都會有受苦難的果報，因此要隨時警惕才是。（文／鄭淮芝•圖／東初禪寺 提供）

洛杉磯長青第一班 快樂結業

北美首次開辦的法鼓長青班，一月八日於洛杉磯道場快樂結業囉！當天北美護法會輔導法師常華法師，還有果明法師、常文法師，都到場與學員、義工們共度充滿溫馨與歡笑的「同樂會」結業活動。

洛杉磯長青班於二○一三年九月開課，課程內容包羅萬象，有果明法師「早安佛陀」，誦念《心經》、《阿彌陀經》；果乘法師「美好的晚年」，調適心態享受充滿活力的晚年生活；還有法鼓八式動禪、排舞指導、新鮮蔬菜動手栽、健康按摩等等。點點滴滴的上課過程，組合成了精彩影片，學員在結業當天一起回顧，成為美好難忘的生命回憶。

同樂會上，學員們也準備了節目，首先是開場「請你跟我這樣做」，接著合唱〈老菩薩之歌〉、〈我為你祝福〉，還有趣味的「我比你猜」、短劇表演，以及聯合排舞表演，學員戴上特別準備的帽子與領巾，一出場便帶來驚喜，輕快音樂聲中，舞出令人讚歎的活力。（文／王曉亞•圖／洛杉磯道場 提供）

【學習成長看板】

2014法鼓長青班 各地開課

【開課日期】2/11臺南班、2/20基隆班、 2/23中山班、2/26農禪班

2/27臺東班、 3/4安和乙班、3/7安和甲班、3/11新莊班

【報名資格】60歲以上一般大眾

【費用】免費（歡迎隨喜贊助）

【報名方式】請洽開班各分院、辦事處， 或上網報名http://dbs.ddm.org.tw

【洽詢電話】（02）2893-9966分機6664

法青會「新春頭彩三堂課」

【主講人】果醒法師（紐約東初禪寺住持）

【時間•主題】2/13第1堂「人際交流大暢通」 2/20第2堂「自我成長大躍進」 2/27第3堂「發現心中大寶藏」

【時間】週四晚上7：00∼9：00

【地點】法鼓德貴學苑二樓大殿

【線上報名】請上法青會網站 http://ddyp.ddm.org.tw

網路電視臺二月主題影片

【影片主題】觀音法門──學觀音做觀音

【內容簡介】我們所熟知的菩薩──觀世音菩薩，其聞聲救苦的形象，深植大家的心中，如何學習觀音菩薩的修行法門，成為慈悲、智慧兼具的人呢？2014年開春的主題影片，邀您一起來修學觀音法門，培福修慧、自利利他，迎接全「心」成長的一年。

◎法鼓山網路電視臺http://ddmtv.ddm.org.tw/