穿越自心魔法之旅

自心魔法盒中， 裝滿了千變萬化的奇幻之術，

如何走出層層迷惑，找回自己？

七月十三日至十九日，青年院舉辦「青年卓越禪修營」，

年輕朋友在法鼓山上，穿越了自心魔法之旅，

發現了鍊心祕笈，並寫下收穫給未來的自己，邀您一同分享。

體驗生命每一刻

◎李孟唐

這次禪修營，讓我跳脫以往的認知。原來禪修不一定坐在蒲團上，「語、默、動、靜皆是禪」，禪是一種觀照生命的修行方法，涵攝了生活的全部。

禪修營中，體驗到立禪、八式動禪、茶禪、經行，乃至聞法、用齋，無一不是禪的體現。印象最深刻的是「心靈茶禪」和「戶外經行」。茶禪中，運用眼觀茶湯、鼻嗅茶香、舌品茶味等方法，體會「一碗茶無量福」的義涵，使人知所感恩，回甘不已。經行時，我們魚貫走入山徑，赤著雙腳、不帶思索，一步步踏實走在石板上，伴隨山間清風，感受陽光留在石板上的熱度。

「懂得與自己相處」，是這次的二大收穫之一。過去賃居在外，時常獨處，想法常常囿於狹隘的自我，而衍生許多負面情緒。透過禪修，使我更能夠觀照身心，學著以無我的態度，用智慧對待自己，用慈悲關懷他人。

另一個收穫是「把生命留在現在」。我時常對過去感到遺憾，對未來感到擔憂，因而忽略了現在，看不見眼前的一切。透過禪修，我學習運用方法，保持覺知，練習踏實地活在當下，專注體驗生命中的每一刻。

感恩法師、義工、隊輔們的引導和照顧，感恩全體學員的分享和陪伴，使我更清楚地照見自己、了解自己，「得識吾心真面目，只緣身在此山中」！

聽見心中的聲音

◎謝昀珊

在這裡，有好多第一次：第一次練習打坐、第一次吃素、第一次出門這麼久、第一次聆聽聖嚴師父影片開示……。不知道未來的我會如何，但我知道，未來的我將收到一封信，一封記錄自我成長的信。

法鼓山青年卓越禪修營，不是一個玩樂、聯誼交朋友的營隊，但我卻交到了一位新朋友──自己。活動中，我們畫出自畫像，寫下自己的特徵；禁語二天，聽見自己心中的聲音。

來到營隊前的我，做事總是拖拖拉拉、一心多用。營隊前幾天，不但注意力不集中，還有數不清的妄念困擾著我，當然學不會放鬆了。而現在的我，已比較能夠專注，學習一段時間只做一件事情，做事效率增加了；不理會妄念，也增加了與自己相處的時間。

同隊的夥伴黃阿姨，親身說法感動了我、感動了所有人。一個珍惜生命的故事，為我們上了很重要的一課。我期勉未來的自己，用感恩心看待任何事物，該放下就放下，少是非批評，盡一己之力幫助他人，有能力時，還要幫助更多人。

未來的我，請時時檢核你自己，更別忘了在法鼓山的收穫、感動、成長，還有學到的一切。

重新當個純真小孩

◎韓如珺

在二十六歲的生命旅程中，妳曾經迷惘、痛苦、失望、悲傷。曾經，妳狼狽地摔在地上，那裡沒有人，只有妳自己；曾經，妳失去了家人、朋友，失去工作、學業，甚至失去自我。

這次，妳放下工作，來到了這裡，重新學習吃飯、睡覺、走路，以及怎麼和自己和平相處。咦，這不是回到小時候嗎？那時的妳，學習這一切是那麼自然、新鮮、有趣，怎麼長大了，就忘了、不快樂了？

這七天，妳重新當小孩子，用孩子的純真來接納生活。離開法鼓山後，妳已經是全新的妳了。過去的已經過去，未來還沒到，活在當下，用一期一會的心，認真堅強地活著。

回到現在，可能依然會有許多事打擊妳，當妳又開始懷疑人生的時候，沒關係，讀讀這一封信，想想寫下這封信時的心境，忘了，就找回來；記得了，就繼續複習。

【聖嚴師父小故事】

病得很幸福

◎釋果祥

聖嚴師父的身體一向瘦弱。有一次感冒了，剛好有個人去找他，看到他好像不舒服的樣子，就跟他說：「師父，你好可憐喔，常常在生病。」

師父回答他：「不會啊，我病得很幸福！」

人生病了，還有什麼幸福可言呢？

聖嚴師父告訴這個人：「我生了病，能夠有醫生替我看病、有藥可以吃，這就是幸福。還有很多人關心我，這也是幸福啊！另外，因為自己生病，可以更了解別人生病的狀況，這是難得的經驗，也是一種幸福。」

「更幸福的是，我沒有因為生病，就一直躺在床上，心裡自怨自艾，還是一樣可以做很多事情，心裡也是輕輕鬆鬆的。你說，我不是病得很幸福嗎？」

【方丈和尚會客室】

提起善念，為對方祝福

◎隨行小組

這天的訪客，是一位事業有成的企業人士，晤談中，不自覺壓抑嗓音，黯然提起多年前一段遺憾往事。「事情早已結束，我也嘗試用各種方法彌補，但我太太始終不肯原諒我，對我只有恨、只有怨。那種怨懟，並未隨時間淡化，只有加劇。」

與方丈和尚素昧平生，訪客卻是交付全副信任，逐節談起自己婚姻生活外的一段插曲，包括近期努力的作為。「該道歉、該認錯、該彌補的，我都已經做了，包括羞辱也都接受，還能怎麼做？」

外遇衝擊家庭倫理的憾事，在現代社會時常可聞，只是關係受傷後，難道就再也回不去了？方丈和尚指出，事在人為，倫理的修補，須從面對開始，「你現在不能逃避、不能畏懼，而要坦然接受。因為你夫人對你不信任，種種情緒和言語攻擊，代表她還沒能從傷害中走出來。」

「對，她不信任我。」訪客音聲一沉，附和方丈和尚。他更想知道，這個結，怎麼解？「從佛教來講，知過而能反省遷善，叫作慚愧懺悔，這是第一步。」方丈和尚順此談起緣起法，即生即滅，即滅即生。「或許有人以為很消極，其實因緣法最積極。從現在開始，止惡行善，積極去做有意義的事，就是把握因緣、創造因緣。」

為了重啟溝通，有人採取時間療癒法，有人選擇分居，使雙方沉澱。方丈和尚則建議訪客，放下罣礙，不患得患失；提起善念，為對方祝福。

「要把悔恨、矛盾和疑慮，統統放下，回到一念初心。還要生起善念，體諒包容對方的情緒反應，不作第二念想，只有祝福。」心是一切的根源，可造作煩惱，也能從煩惱覺醒。方丈和尚表示，人與人的關係，只要有一人改變，當成磨練也好、彌補也好，真心誠意懺悔、付出，因緣就能隨之而轉，「念力不可思議。」

【修行路上】

陌生而堅固的道情

◎劉欣欣（香港）

七月十四日，香港分會舉辦了佛一，是很特別的一場佛事，不僅首座和尚惠敏法師為大家開示，當天，也是蒙師兄媽媽往生的日子。種種因緣，讓我有著深刻的感動。

佛一午齋後，繞完佛剛坐下，常炬法師便來囑咐我和二位師姊，陪同蒙師兄、羅師姊到醫院，為蒙媽媽做臨終助念。我們從佛堂轉往醫院，由蒙師兄帶領念佛，整齊的佛號聲中，蒙媽媽原先的急促呼吸，慢慢地緩和下來。

念佛約一個多小時後，蒙師兄示意我們先離開。獨自走到火車站月臺，列車的門打開，我卻提不起腳走入車廂。想起今日的我會打法器，都來自蒙師兄的教導。記得第一次上場，心中緊張不安，請教了蒙師兄，他特地在休息日為我補課，一次又一次引導我演練。想到這裡，轉身回醫院，沒想到路上碰到方才一同念佛的師姊，他們也和我一樣，想起蒙師兄的教導和關懷。

我們三人再回病房，繼續為蒙媽媽念佛。我向蒙師兄提議，可以多請一些師兄姊輪班助念，蒙師兄想也不想便婉謝了，因當天是佛一，不要讓大家太辛苦。蒙師兄體貼他人的心，讓人感動，或許蒙媽媽聽到我們的對話，也很感動，很快地跟著阿彌陀佛往生去了。

當時，常炬法師打來電話，我們告知蒙媽媽剛往生，法師立刻寫了超薦牌位，仰仗三百人念佛的力量，為蒙媽媽祝福。佛一圓滿後，法師隨即和十多位資深師兄姊同來醫院助念，一同圓滿蒙媽媽的佛事。

在法鼓山修學多年，一直覺得大家很發心、很用心與人分享佛法，但彼此間卻少有修行之外的對話，例如蒙師兄，除了知道他姓蒙，他做什麼工作、有沒有兒女、父母尚在否，就不知道了。大家天天見面，一同共修，感覺既熟悉，卻也陌生。

但站在病床邊，和蒙師兄、羅師姊為蒙媽媽助念時，卻有「您的媽媽，也是我的媽媽」的感受，當法師、師兄姊一同念佛，「阿彌陀佛」聖號將我們連結起來，成為一體。這讓我體會到，同修道友間，不一定要了解彼此故事，只要堅固道心、真心關懷，不需刻意，共修道情便已深深建立了。

【法鼓徵文】

心靈環保，得心自在！

一句「面對它、接受它、處理它、放下它」；對生活省思「需要的不多，想要的太多」；與人相處，時時抱持感恩心……，這些實用的「心靈環保」方法，為您的心靈、日常生活，乃至周遭人事物，帶來哪些正向轉變和提昇呢？

迎接2013年，《法鼓》雜誌邀您一起寫下生命的「心」體驗，與更多人分享「心靈環保」的得心自在。

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