千心萬募 心靈公益青年站出來

年輕與熱情，正是禪修的助航動力！
法鼓山世界青年會已培訓近百位師資，成為守護青年、帶領禪修的種子，
並號召千位青年，響應五月十三日的萬人禪修，讓世界充滿更多幸福、向善的活力！

◎編輯室

走在車水馬龍的街道中，你可曾放慢腳步，觀照當下每一刻的美好？法鼓山世界青年會為了鼓勵青年放慢生命的步伐，深刻體驗生活當下，自今年一月開始，陸續在法鼓德貴學苑舉辦「城市•漫／慢行人」培訓活動，目前已舉辦五個梯次，共接引近百位年輕族群參與。法青會廣邀三十五歲以下青年踴躍參與培訓，讓自己成為五月十三日萬人禪修的種子師資，成為青年禪修的助航動力！

培訓課程在輔導法師常元法師、常義法師的策畫、帶領下，包含立禪教學、行禪體驗、坐禪體驗、托水缽、自然經行、慢步經行……等。常義法師表示：「慢行就是提醒大眾在動中也能修行，也能用方法，暫時不管身外人事物，不管過去、未來，只把心回到當下，當下在走路，就把心放在走路上。」

除了一般的行禪及托水缽行禪，培訓課程中還加入矇眼行禪、倒退行禪以及在人群中行禪等多樣體驗。並於二月十一日及三月十八日，分別在臺北大安森林公園及信義計畫區舉行戶外行禪。

參與培訓的學員學習從簡單的步伐中，逐漸感受安定與踏實的力量，並且發現透過調整步伐與生命態度，原來生命的智慧就在眼前。

「課程有一項托水缽體驗，讓我體會到心即如水。」學員林呈峰發現只要心平靜，缽中水也會平靜；心有一點雜念，缽中的水也容易濺出，因此只要堅持專注、學習簡單，就能提昇心靈的力量。學員關加宜則驚歎表示，禪修的好，知道的人太少，原來只要懂得放慢腳步，用心去體會，快樂不需要向外求，而是可以向內去探索的。

整個培訓活動未來將持續開辦，除了開啟青年人的覺醒種子，法青會也鼓勵青年人發揮影響力，以自利利他的精神，成為守護青年、帶領禪修的種子，讓世界充滿更多幸福向善的活力。

另外，為了響應五月十三日法鼓山所舉行的「萬人禪修」活動，法青會同時舉辦「千心萬募」培訓活動，希望號召一千名年輕人，共同參與法鼓山的「萬人禪修」活動，以禪浴心，以心浴佛，讓世界更美麗。

【遇見心自己】

身心放輕鬆 年輕沒煩惱

◎邱惠敏

煩惱來了怎麼化解？〈一○八自在語〉怎麼用在生活中？三月十一日週日午後，禪修中心與青年院合辦的「遇見心自己」新課程，在法鼓德貴學苑舉辦首場講座，由常願法師傳授放鬆身心的妙招，並結合寫作式靜心操作卡與〈一○八自在語〉，引導年輕族群認識自我，遇見「心」自己！

二十位參與的上班族與學生，在法師帶領下進行大休息、八式動禪、立姿瑜伽、拉筋、坐中鬆（靜坐），法師請學員熟記「身在哪裡，心在哪裡，清楚放鬆，全身放鬆」十六字訣，覺察自己的身心是緊是鬆？是否被許多外在因素影響情緒，心不在當下？

身心放鬆後進行「煩惱轉念體驗」，常願法師發給學員「寫作式靜心操作卡」，請學員們寫下一週來的煩惱，以及自己的身心感受，透過寫作來沉澱並反問自己，從中練習覺察自己的心，再從〈一○八自在語〉中，找出自己覺得當下最受用的話，找到讓自己不起煩惱的方法。每位學員還領到一張「心情保管卡」，可以寫下自己的煩惱，放在保管箱中，等到六次課程結束後領回，對照自己的轉變。

大堂分享時，上班族何心愉表示，自己一向將〈一○八自在語〉視為名言佳句，經過寫作式靜心操作卡的練習，發現原來這麼受用，可以當成日常生活的提醒。就讀中央大學的邱紹靂則很享受「大休息」完全放鬆的體驗，當在寫下自己的煩惱時，邊寫卻發現自己其實也沒那麼煩惱，很多是庸人自擾，有種「根本沒煩惱」的輕鬆。

【福田班 有你真好！】

遇見法鼓山接近佛

◎王致強（紫雲班學員）

第一次遇見法鼓山，是從母親口中聽來的。由於工作的關係，我曾長達十四年未與母親同住，這段期間母親在臺北已成為法鼓山勸募會員，遠在高雄的我常透過電話聽聞母親歡喜又興奮地提起法鼓山、農禪寺及聖嚴師父的種種。當時心想，在臺北物質與心靈雙重困頓的媽媽能接近佛法，找到一個心靈寄託，令家人極為安慰。但當時我並未深入去了解，為何聖嚴師父創辦的法鼓山能讓母親的人生改觀且充滿法喜？這個大問號，一直縈繞在腦海裡。

在這十四年間的某年初一，我隨母親跟家人一同前往農禪寺走春禮佛，在那兒第一次遠遠見到了聖嚴師父，也是唯一的一次，但卻讓我與佛的因緣，一下具足了大半。當師父走到戶外庭院，用充滿智慧的眼神關懷信眾時，頓時感覺在寒冬中陣陣如沐春風的暖意，當下一股莫名感動湧上心頭，久久不已。那年，我開始認真想認識法鼓山與聖嚴師父，但因種種因素，因緣過了好幾年才勉強具足。

二○○五年，為了就近照顧年邁的母親，苦勸媽媽搬來高雄同住，媽媽總以割捨不了在法鼓山的志業為由婉拒。我開始在網路上搜尋法鼓山在南部的道場，當我找到離住處不遠的紫雲寺時，欣喜若狂，也終於成功讓母親搬來高雄同住。這是我真正開始認識法鼓山的第一年，我與同修也在同年一起皈依三寶。

母親搬來高雄後，紫雲寺每週的共修禪坐一定參與，法會講壇也很少缺席，勸募志業更無停頓，也常擔任體力可以負擔的義工工作，同修也很精進的報名佛學班完成初階課程。而我只有在工作之餘，偶爾隨母親或同修參與法會，並未真正投入，但當初縈繞在腦海裡的大問號，已逐漸縮小，直到去年（二○一一年）參加紫雲寺福田班更加認識法鼓山後，腦海裡的問號已消失無蹤了，因為我已經開始體會到母親熱心參與法鼓山的那份法喜了。

在福田班學習的過程中，雖然對佛法與法鼓山只有一知半解，但透過積極參與義工活動，由行到解的方式，似乎是很適合我的學佛之道。如同當年與師父遠遠的一面之緣一般，雖然當下沒有激出璀燦的火花，未來也無緣再見師父，但學佛之路要如何走，我已了然於胸，因為師父創辦法鼓山這個善的團體，將會繼續帶領著我走向學佛之道。

【讀書會的故事】

■ 基隆樂活讀書會 ■

樂活讀書 讀書樂佛

◎賴有通

一群認同聖嚴師父理念的弟子，成立了「法鼓山心靈環保樂活讀書會」，每兩週一次齊聚在基隆精舍會議室，一人一杯清香的茶，兩三塊餅乾，讀書會就此展開。

「樂活讀書會」成立於二○○九年五月七日，成員經過熱烈的討論，票選出「樂活讀書會」這個響亮的會名。為了日後能順利運作，同時訂下讀書公約：如包容不批評，不談是非，分享而不說教等等，不只提醒了學佛應有的素養，也給讀書會帶來遵行法則和方向，為讀書會奠立了良好基礎。

初成立時，我們以法鼓山智慧隨身書作為閱讀題材，從《因果與因緣》、《怎樣做一個居士》、《禪──內外和平》等十多本小冊子，聖嚴師父佛法開示的精華盡在其中，字裡行間更是充滿著佛法的大智慧，大家研讀後，對於佛法有了初步的認識與了解。

隨後以專書選讀為主，第一本書是《放下的幸福》，聖嚴師父在書中教導我們要棄貪、瞋、癡、慢、疑五毒，做好情緒管理；接續閱讀討論《福慧自在：金剛經生活》，從生活化、實用化的角度將《金剛經》融入生活中；《佛教入門》、《聖嚴法師教觀音法門》等，引領我們建立佛弟子應有的正確認知。

每次聚會，帶領人都會準備好多提問的題目，請成員分享討論，在討論問題時，學員各陳己見，絕無冷場。毛師兄將佛法運用在勞工運動上，利益勞苦功高的廣大勞工；郭師姊、王師姊常從生活周遭發生的事，來分享學佛的經驗，聽來讓人有新鮮的感覺；陳師兄從質疑帶入討論，讓發言更加熱烈，每每迸出智慧的火花，使結論更具建設性；俞師兄禪坐很有心得，因此每發言必從禪修方法切入，常常語驚四座，令人佩服；游師姊佛學素養淵博，是佛學的指導者，也是爭論最後的仲裁者，有游師姊在，讓讀書會的知見不至於偏離。

我們這個讀書會是一個快樂的團隊，大家一起讀書、聽聞佛法，服務奉獻，還一起接近大自然，這裡是一個集學習、奉獻、休閒的學佛團隊，真可說是「樂活讀書、讀書樂佛」。

【數位學習零距離】

【法鼓講堂四月課程】

果慨法師主講《八十八佛洪名寶懺》概說

•時間：4月11、18、25日、5月2日（每週三晚上7：00∼9：00）

•課程簡介：禮懺是修習戒、定、慧的重要行法，《八十八佛洪名寶懺》是寺院舉辦法會時最普遍的懺法，也是晚課念誦的懺悔文。四月法鼓講堂邀請僧團三學院監院果慨法師講述《八十八佛洪名寶懺》，帶領大家深入懺悔法門，認識懺法的殊勝妙用，讓身心皆得安樂。

【最新上線課程】

《梁皇寶懺》講要（第一講至第四講）

安和分院舉辦的「《梁皇寶懺》講要」，第一講至第四講已製成數位影音課程，在心靈環保學習網與YouTube的DDMTV 04頻道上都可以看到囉！《梁皇寶懺》素有「懺王」之美譽，是懺悔法門中最重要的一部，也是中國佛教流傳最久的一部懺。2月19日至5月20日期間，普化中心將在每場講座結束後、次週週三前，將講座內容製作上傳至心靈環保學習網與YouTube DDMTV04頻道，是您聽聞佛法的另一個好選擇。

■法鼓山心靈環保學習網：http://www.dharmaschool.com

2012聖嚴書院福田班熱烈招生中

成為萬行菩薩的第一步——聖嚴書院福田班。

學員除了能學習到基礎佛法、了解法鼓山理念，課程更重視實踐和運用，引導學員走上「福慧雙修」的萬行菩薩之路，真正落實大乘佛法「菩薩道」的修行法門，讓做義工成為一件快樂的事！

•報名對象：法鼓山義工或有意加入者。
•上課次數：每月一次，共十次。
•報名方式：有意報名者，請洽詢開班單位。