當心臟病專科醫生遇到禪修，讓檳城光明日報禮堂擠滿了近兩百位觀眾，於4月23日下午，齊聚聆聽常藻法師與陳昌賜醫生的「開心印心」對談會。

陳醫師以生動幽默的風格分享自己的禪修體驗與受用處。陳醫師提及，他還曾以科學方法來驗證禪修。在場聽眾聽得興味盎然，對禪修增添了一分探索的信念和興趣。接著，常藻法師從悲智雙運的角度，一來釐清聽眾對禪修的觀念，二來說明禪修何以能提昇生活、生命的品質。

在陳醫師分享他接觸禪修的過程中，發現多數人都覺得學習禪修有浪費時間和久坐後腳痛的障礙。其實靜坐不在於是否坐得久，而是一種持續的修行態度，只要每天花個10到15分鐘就足夠了。至於腳痛有可能是姿勢不對或不夠放鬆所致。如果因為一些小小的障礙而放棄禪修，是很大的損失。從陳醫師的資料整理中，我們知道禪修與正念的修行活動在西方已逐漸普及了，許多對禪修的研究也都與佛經記載不謀而合，這讓大家對佛陀及歷代大修行者的智慧讚歎不已。陳醫師的資料顯示，靜坐對身心有益，可以減少負面情緒而增加正能量；減少負面情緒對身體的影響很大，能降低血壓、減緩癌細胞的擴散等。

從常藻法師的分享中，讓大眾對禪修的觀念更清楚了。禪修有兩大要點：放鬆與清楚覺察。很多人不太能理解這概念，以為靜坐就是安靜地坐著，藉以消災解難或看到佛光。法師說明，禪修對每一個學佛人都很重要，因為禪修是教我們在真實生活中解決三種煩惱：知道卻做不到、心被境轉、習性太重。我們上了很多佛學課程，聽了很多開示，可是往往使不上力，那是因為心沒有力量來對治自己的習性及外境，而被習性和外境牽著走。

禪修能對治煩惱，在於有兩個好處。一是提高專注力，透過提高專注力，我們比較容易體會每一天每一刻都是難得的、唯一的，而學會活在當下。其次是得到智慧，專注力的提高讓我們可以覺察到，世間的一切現象都是因緣和合，眾生也都是一體的。經由禪修的鍛鍊，在面對習性和外境時，可以試著把心抽離出來，不讓它被幻化的現象影響，就能減少甚至斷除煩惱的根源。

法師意味深長的提點大家，學習禪修不是期待沒風沒浪，而是要在風浪中學會衝浪。世間和我們都是一體的，我們不可能奢求一生平順沒有煩惱，而是要在無常的世間快樂地生存下去。

其實，多數人對禪修的觀念都還不太清楚，不過，法師在講座最後的問答時間，慈悲又有智慧地開解大家的疑惑，讓大眾學習良多。

◎文：明勁 20160512
◎圖：珊珊 20160512