人生不如意的事十常八九，這不免讓人難受，甚至埋怨為何問題總是找上自己，但若能做到「定心」並轉念，眼前的難題不但解決，而且可將負能量化為正能量。

法鼓山馬來西亞道場監院常藻法師指出，人面對困境時，難免會心慌，但只要懂得在生活中轉念，就可從困境中尋找到生命的「禮物」。她說，每個人的因緣及個性都不一樣，各有面對生活的方式，但事實上人生不一定是平安無憂或只有快樂，相反的，偶爾生病不但是正常不過的事，也能促進排毒。法師也舉例一名朋友去年患上了癌症，原本內心也很擔憂與恐慌，不過他卻把生病當成菩薩，從心轉念，即使生病過程是辛苦的，但仍能從中找尋快樂。

「這位朋友轉念後曾一度健康起來，雖然他最後還是離開了，但他到臨終那一刻還是感恩自己遇見了佛法，能夠讓自己在生病當中都能保有心的安定和喜悅。」常藻法師日前在「第九屆海外華文書市」主講「活著活著就笑了」座談會上，作出上述分享。當天來自臺灣法鼓佛教學院的辜琮瑜教授也到場，在主持人林忠彪牽引下與常藻法師對談，並分享心靈環保的觀念與方法，讓與會逾百名聽眾學習從生活裡找出正能量，笑著過活。

常藻法師說，不管什麼樣的因緣都是最好的因緣，處在逆境，只要學會「定心」，清楚自己的身心狀況和面對的人事物，便能在當下轉念。透過現場帶領大眾初步體驗禪修，法師鼓勵大眾以禪修的方式來讓自己放空，從而學習活在當下。法師說，現代人學習的模式大致一樣，認為多學一些或多得一些，才感覺到自己在進步，但往往沒有意識到自己一直忙著無止盡的追求，而忽略了很多美好的事。

「提昇心理素質，不意味著是添加些什麼，而是讓心回到本來就很單純的狀態，就能享有單純的快樂。」常藻法師指出，一般人越是追求越難以滿足，而透過禪修就是讓自己停止追求，讓心停下來，真正感受所擁有的一切。一個不斷在追求更多的人，一旦不如意或失去就會難過，甚至會選擇自尋短見，但他可能沒發現自己只是在執著失去的，卻沒察覺所擁有的其實比失去的更多。

辜琮瑜老師以法鼓山聖嚴法師的「四它」－面對它、接受它、處理它及放下它，來看待人生難題，並將這「四它」視為一串人生的鑰匙，可以打開4個關卡。「當我遇到問題時，會使用這串鑰匙試著解決問題，雖然偶爾會卡在『接受它』的關卡，偶爾卡在『放下它』，但只要去運用，就有機會把關卡打開，解決問題。」她說，「四它」注入腦海裡後，當出現問題時，便不再是逃避，並通過面對及處理後，才會發現真正狀況，好比理解了生命的限制，努力後仍無法做到，那就可以放下它。她也說，死亡是人生必經之路，而人生好比一座滑溜梯，終究會滑向死亡，但人可以選擇以平凡、精彩的方式滑下去。辜老師補充說，心靈環保講究從心開始環保，自然會有好心情、好生活，同時能關心他人，散發正能量。透過禪修會發現原來自己一直以來與現實有若即若離的感覺，但唯有在清靜的狀態，才會發現所有的事物都是美好的。

最後，常藻法師及辜琮瑜老師也分別傳授了「定心」的方法。常藻法師說，修行功夫並非單單指打坐、禪修，而是在生活中的行住坐臥。我們甚至可以與生活做更多的連結，譬如工作時可設定一些正面思考的密碼，以便每天通過輸入密碼來提醒自己，抑或在發電郵時附加一些分享或激勵的話語，讓自己潛移默化地運用這些智慧。同時辜琮瑜老師也建議大家為生活做設定，包括工作時設定一個空間或時間進行長養正能量的事，好比重複不斷地念「四它」，以感受其中的力量。「舉足下足都是道場，我們應該隨時隨地與心同在，真切地活在當下。」