網路版295期 2014.07.01 出刊
 
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觀山聽浪好修行

五月十七日清晨,我們由嘉義出發,至臺東信行寺時已逾中午。安單稍作休息,展開近三小時「鐵馬遊悅禪」,飽覽景觀豐富的海濱公園、幽靜秀麗的森林公園。

隔天十八日,至加路蘭進行「山海戶外禪」,每個人任選聽浪、觀山的位置,練習八式動禪,再將身心安住數息、念佛等方法,席地打坐;並用「海水三昧禪」,觀想大海廣納一切,而自己就是大海,如實接受自己的優缺點,也包容面對的人、事、物。原來佛法的修行,在日常生活的行住坐臥中,也在快樂參訪的休閒中。 (文/顏玉珍.圖/嘉義辦事處 提供)

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【心和口和 和樂無諍】(7)

有信心就有希望

只要生活在希望中,人生就成為一件件事情達成的經過、

一個個夢想實現的過程、一樁樁心願圓滿的喜悅。

◎聖嚴師父

有人問我:「對現在的臺灣社會有沒有信心,有沒有希望?」我說:「只要臺灣社會之中,有一個人覺得臺灣有希望,臺灣就是有希望的。」

其實,這個問題不需要問別人,只要問自己。同樣地,自己的人生、工作有沒有希望,也不要問別人,要問自己。把希望寄託於人,問別人有沒有希望,這是對自己沒信心。如果對自己有信心,就能產生希望,全家人也會跟著有希望。

我小的時候家裡很窮,可是我的母親從不說一句失望的話,她總是告訴我們「有信心,有希望」。我問母親:「希望從哪裡來?」她說:「希望是自己給的。我有信心,有希望,然後我照著這個方向去做,希望就在那裡;如果我放棄希望,不去努力,當然沒有希望。」

生活在希望中 而非欲望

《天下》雜誌報導了世界上最高、最窮,而人民最感幸福快樂的國家──不丹。雖然這個國家很小、很窮,海拔很高,但是人民的快樂指數將近百分百。他們的物質享受不如臺灣,與我們相差百分之五十以上,可是不丹的人民,不論老老少少都很快樂。問他們苦嗎?他們說不知苦為何物,因為他們每天都生活得很快樂、很幸福。這是什麼原因?因為他們生活在希望中,而非生活在欲望中。

只要生活在希望中,人生就成為一件件事情達成的經過、一個個夢想實現的過程,或者是一樁樁心願圓滿的喜悅,所以常感幸福、快樂。但是如果生活在欲望中,因為欲無止境,人生會變得貪婪、不知足,反而多愁苦。欲望有物質的欲望、精神的欲望、身心的欲望、男女的欲望、名位的欲望等各式各樣,當這個欲望滿足了,尚有其他的欲望沒有滿足;當這個欲望追求到了,卻又害怕失去,所以經常是在痛苦之中。

在努力中 抱持未來希望

自己要快樂地生活在希望中,也要讓同仁和家人感到快樂。有了希望,有了信心,就會照著目標去做,自然有未來。如果內心一點也不抱希望,認為「講希望只是說大話,根本不可能」,有這種想法才真是糟糕。本來有希望的事你卻不抱希望,也把自己的一分努力給否定了,這是很可惜的事。因此,要有希望、要有未來,首先我們自己要有信心、要努力,在努力中抱持希望,自然能夠有未來。

我聽到好多企業都在裁員,有人問我:「再這樣下去,未來臺灣所有的人豈不都失業了?」我說:「不會的,就算失去這份工作,只要願意接受另一個工作,便不是失業。」比如「董事長」是一個職務,這個職務不做了,還可以做其他的事。就像華航老董事長卸下「董事長」的職務以後,還可以當董事,做其他的事。如果老是盯著現在這個職位不放,認為「這個鐵飯碗不能丟、不能破、不能換,換了以後自己什麼都沒有了!」有了這種念頭,那是自討苦吃,自找麻煩。

譬如說我這個和尚不做了,還有什麼事可以做嗎?和尚不是一個職業,它只是個身分,只要不偷、不盜、不搶、不傷害人,什麼工作我都可以做,即使是掃街、洗廁所,我也可以做。「高階主管」乃是一個職位,是一種身分,具有一定的名位、價值,所以大家會覺得除了這份工作以外,其他的工作都不能接受嗎?如果有這種心態,一定會過得不快樂。我這麼說,並不是指大家的高階位置馬上就要動搖,而是希望大家在心理上,能夠隨時隨地準備著接受任何的工作。如果是這樣,也就不會有失業的危機了。

(摘錄自聖嚴法師《快樂禪》,法鼓文化編輯部選編,二○一四年七月出版)

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【信行寺初階禪七心得】

看見自己的成長

◎林慧麗

到信行寺之前那段期間,靜坐狀況良好,有天靈光一閃:該去打禪七了!但假期不夠,公司也不好請假。感恩很多人幫助,最後因緣具足參加,於是做好準備,抱著滿滿的信心和感恩心,朝臺東出發。

很快地,考驗來了!明明一開始很放鬆,為何愈到後面,狀況愈差?不知什麼原因,已靜坐十多分鐘,心跳不但沒有緩下來,還愈跳愈用力,甚至連身體都被「咚、咚、咚」的心跳聲所振動,更影響到了呼吸。方法用不上,愈來愈累,直到引磬聲響起。團體小參前一天,站在一樓廊下,望著陰雨綿綿的天空,心情沮喪到了極點,心裡想著:要這樣到最後嗎?

小參時,向法師訴說自己的狀況,不爭氣地淚如雨下。法師給了許多指點,讓我覺察到一些自己沒注意的事,還有很多鼓勵:「要感恩,這些以後都是寶貴的經驗。」

一直認為臺東的天氣「應該」很穩定,沒想到當地忽冷忽熱,衣服、毯子沒帶足夠,第二天才去借棉被;加上出發前一天,凌晨二點入睡,睡眠不足又著涼,自己竟沒察覺這些,只將所有心思,都放在禪堂每一炷香上。

有一天過堂,突然想起好幾天未排便,心中開始緊張。後來看了聖嚴師父的影片開示,即時得到解答,得知不少人都會遇到相同狀況,自己還算在正常範圍內,可稍加寬心。

不執著、不取相,該放下的,就要放下。當調整好心情,準備重新出發,轉眼禪期已結束。禮佛三拜向佛菩薩告假,感恩與不捨的淚珠,又滾滾而下。師父說得對,禪修安排七天是有道理的,需要一定的時間,才能細微地觀察自己的身與心,甚至環境的變化。

禪七結束後,內心法喜飽滿,再練習靜坐時,更加輕鬆自在。沒有妄念、沒有負擔,不管時間長久,只管把心安住在方法上。這讓我信心堅定,也更確定自己又成長了。

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【農禪寺初級禪訓班心得】

找回了清淨本性

◎劉曜瑋

每次走進農禪寺,總感覺身心平靜。優美的建築意象、清幽的環境,讓人神清氣爽;禮佛之後,彷彿也喚醒了心中與佛一樣的清淨心。

來到這裡上禪訓班,一方面好奇佛法的內容,一方面也確實感到年紀增長,心中的煩惱、憂慮愈來愈多。我們身處一個步調快速、結構複雜的社會,人與人之間的糾紛對立,頻繁出現。這樣的社會中,愈來愈容易迷失掉自己,也迷失做人最基本的觀念,甚至幾天前,臺北捷運就發生了駭人聽聞的悲劇事件。

面對這樣的混亂和顛倒,每個人都有困惑與徬徨。我感覺到,學習佛法能提醒我們返回最初的清淨本性,提醒我們防非止惡、努力向善。

每次來到農禪寺,透過上課和禪修,讓我不斷修正對佛教的誤解,以及對人生的看法。先前覺得坐在蒲團上的人高深莫測,透過上課了解到:其實「禪」不是難以接近的武功或法門,而是每個人都可以練習、並能在日常中運用的一種生活方式,目的是逐漸消除我們的煩惱心,還有鍛鍊身體與意志的妙用。

透過禪坐練習,清楚感受到心中許多妄想、浮動的念頭,就像一匹匹脫韁野馬,四處奔竄。禪訓班的練習,讓我體會到:原本想東想西的思惟習慣,其實是不必要的。

練習專注每個動作、每個當下,讓我每天能完成的事情,在質量上更提高了;許多原本擔憂的事情,像是無法如期交作業、提論文等等,經由練習,問題也都迎刃而解。專注生活當下,發現了更多平凡的樂趣,像吃飯、喝湯、喝茶、睡覺、讀書等,因為專注其中,更能體會箇中的滋味和美妙。另外還發現專注吃飯、細嚼慢嚥,還有防止自己吃太快、吃太多而消化不良的功用。

我是個佛法初學者,回憶這一個月來的學習,已覺受益良多,希望往後能在法鼓山繼續修學,體會更多佛法的奧妙。

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大家一起來禪修

初級禪訓班(四堂課)開課資訊

開課地點
開課日期
上課時段
臺北安和分院 7/2(三) 14:00∼16:00
7/2、8/6(三) 19:00∼21:00
臺北中山精舍 7/7、8/4(一) 19:00∼21:00
三峽天南寺 8/12(二) 19:00∼21:00
臺中分院 7/16(三) 09:00∼11:00
臺南分院 7/2(三) 19:00∼21:00
臺南雲集寺 8/4(一) 19:00∼21:00
高雄新三民精舍 7/7(一) 09:00∼11:00

近期各地禪修活動

活動
日期
地點
禪修指引 7/12、8/16 臺北中山精舍
Fun鬆一日禪 7/19 北投雲來寺
7/20、8/31 臺北中山精舍
初級禪訓密集班 7/5∼6 臺中分院
7/12∼13 北投雲來寺
7/19∼20 桃園齋明寺、 林口辦事處
8/9∼10 香港道場
初級禪訓班二日營 7/5∼6 三義DIY 心靈環保教育中心
禪一 7/5 北投農禪寺
7/6 桃園齋明寺
7/27 臺北安和分院、 南投德華寺
中級1禪訓密集班 7/5∼6 北投雲來寺
精進禪二 7/11∼13 三義DIY 心靈環保教育中心
7/25∼27 三峽天南寺
初階禪七 7/19∼26 臺東信行寺
默照禪十 8/1∼10 法鼓山園區
話頭禪十 8/15∼24

 

無禪修經驗者

 

有禪修基礎者方可參加

【總本山義工室訊息】

改變,從體驗開始!

歡迎您來當一日義工,更歡迎固定認養福田喔!

【義工召募】

■園區義工日:7月27日(日)

■2014大悲心水陸法會「攝錄影進階課程」

.開課日期:7月12日、13日 (即日起,歡迎報名)

.報名對象:認同法鼓山理念,願配合活動出勤及水陸法會執勤,具攝

錄影相關興趣和素養。

■普供養 耕福田 召募「香積義工」

.項目:上行堂、撿洗菜、器具清潔、協助主廚等(長短期皆可,歡迎住山)

.洽詢:(02)2498-7171 分機2522香積室

■「住山義工」面談預約中

.年滿18歲,認同法鼓山理念,願發心,身心健康能獨立照顧自己。

.即日起,額滿為止。歡迎您加入!

【景觀維護•環保清潔】

■環保清潔日(環境清潔)

•7月6日(日)請攜帶環保水杯及替換衣物。

■景觀維護日(花草修剪)

•7月13日、27日(日)請攜帶雨衣、工作手套、環保水杯、帽子及替換衣物。

◎以上資訊詳情請洽:

•電話:(02)2498-7171轉2661∼2663

•E-mail:ddmvol@ddm.org.tw

•線上報名:http://fagushan.ddm.org.tw點選「義工資訊/召募項目」

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【修行活動看板】

暑假教師禪十

【時間】7月18∼27日

【地點】法鼓山園區

【參加對象】各級學校具初級禪訓班結業、禪一以上禪修經驗的現任教職員

教師心靈環保自我成長營

【時間】8月9∼12日

【地點】三峽天南寺

【參加對象】各級學校現任教職員

◎以上活動即日起開始報名,額滿截止。

【報名網址】http://ft.ddm.org.tw

【洽詢專線】(02)2893-9966分機6132教聯會

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