【福田班 有你真好！】
打造自己的法鼓山
 ▲福田班學員在課堂上，學會如何讓心靈淨化，打造自己的法鼓山。（齋明別苑 提供）
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◎蔡演善（齋明別苑班學員）
期待一個多月，福田班終於開課了！帶著期待又歡喜的心情，參與了第一天的課程。當初報名時，內心曾懷疑是否可以順利完成十次課程，課程開始前，主持人先帶領大家發願圓滿課程，讓我深深體會把握當下、安住當下才是重點，凡事全力以赴，一切擔心罣礙，都是多餘。
課程中，法師提到聖嚴師父法語：「人生的目的是來受報、還願的，人生的意義和價值，則是在於奉獻。」大堂分享時，有學員分享：「人生不如意十之八九，但我們可以常想一二。」體會這些話的涵義，再回想自己未接觸佛法前，工作上常執著一個「爭」字，老覺得在職位上盡心盡力，為什麼加薪、升遷，總是擦身而過？這個點過不去，導致做什麼都不順利，人際關係也亮紅燈，每天繃著臉，早上醒來第一個念頭，就是覺得上班既辛苦、又心酸，這樣的日子什麼時候可以解脫？全身細胞充滿不快樂的情緒，生活過得非常憂鬱。
接觸法鼓山半年來，我學會了放下，有些事情看淡些，也就過去了。學習用正面思考來處理事情，運用方法讓問題迎刃而解，並心平氣和待人，這才發現：原來在職場上也有許多善知識，人事的紛擾是非，也慢慢遠離，當身旁圍繞著光明能量，周遭的人也會感受到正面信念。
上了福田班第一堂課，深深體會今生能親近法鼓山，是多麼幸福的一件事。我學會如何讓心靈淨化，打造自己的法鼓山；面對人生無常，懂得把握每一刻求精進；減少了物質欲望，價值觀也徹底改變。期許大家都能如願，一同圓滿十堂課。
學做萬行菩薩
◎史曉瑛（舊金山班學員）
參加福田班，不只接受義工培訓，更重要的是：落實法鼓山的理念。「心靈環保」是法鼓山的精神主軸，就像第一堂課果乘法師所說「熟轉生，生轉熟」，將不好的習氣丟掉，重新轉換出新生命，就是做好心靈的環保。
今年過年時，發下二個願望：一個是「存好心、說好話、做好事」，另一個是「用智慧處理事，以慈悲關懷人。」自從發願後，發現自己變得比較柔軟，當說話聲音要變大時，就想到今年年度主題「和樂無諍」；當遇到不開心的人事，情緒有了波動，便想到聖嚴師父所說：「察覺自己情緒起伏、不穩定時，要馬上回到呼吸。體驗呼吸、感覺呼吸，就能漸漸安穩下來。」
「吃飯禪」一直是努力想學習的。我的個性急，總是在第一時間把飯吃完。禪三時才發現，狼吞虎嚥未必比細嚼慢嚥快。這次為了寫福田班作業，再次體會細嚼慢嚥的好處，並覺察自己以右邊咀嚼的習慣，當動作慢下來，就可以調整這個習慣，兩邊輪流咀嚼，力量平均使用，咀嚼更省力，牙齒咬合也變好，不僅可感受飯菜香甜，也體會到一粥一飯，得來不易，更懂得知福、惜福、感恩。
一路走來，我的人生平安順遂，更幸運的是年屆甲子，趕上福田班開課，是生命轉變的最大契機。所以今年還發下一個願：持誦熟記〈大悲咒〉，心甘情願奉獻自己的所有、所知，利益家人、親友，乃至一切眾生，成為大眾需要的人，並努力實踐師父期勉的「布施的人有福，行善的人快樂」，學習做好法鼓山的萬行菩薩。
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▲禪學班授課法師們到場祝福，學習圓滿的禪學班學員，將繼續朝福慧雙修的道路前進。（陳清源 攝）
▲禪學班上課期間，學員總是聚精會神，仔細聆聽法師講說，不時動筆記下內容重點。（林雅櫻 攝）
▲果品法師分享人生的不動產價值，來自於生命的價值，以及獲得人身的寶貴機遇。（馬來西亞道場 提供）