網路版282期 2013.06.05 出刊
 
要聞 護法關懷 各地報導 教育文化 心靈成長 生活佛法 樂在修行 焦點報導 
   

【平常身心 得心自在】(6)

禪的體驗 俯拾皆是

常聽到「生活處處皆是禪」這句話,但對於禪的內容,卻又難以明白地表達出來。

本期起,接續與您分享聖嚴師父對禪的體驗,透過師父淺顯易懂的開示,讓我們更能夠得心自在。

▲水可以變成雲,雲也可以變成水,同樣的東西,有不同的現象,清清楚楚,毫不混亂,這就是禪的立場所見到的世界。(李東陽 攝)

◎聖嚴師父

禪是很難表達的一種內心的世界。主觀的經驗,只有體驗過的人才會明白,對於沒有體驗的人要想通過語言、文字、思考,加以說明解釋,還是如盲人摸象、鴨子聽雷,正如一般人說如人飲水、冷暖自知。我們介紹禪的內容,也只能用烘雲托月的方式,以說明雲霧來介紹月亮,無法直接指出月亮是什麼。

面對諸法萬象 清清楚楚

禪既然是無法形容說明的內在體驗,它就不是一樣實質或有形的現象,但也可能就是所有一切所能被你接觸、發現,或感受到的現象。也就是說,如果沒有體驗到禪,說什麼也不是;如果已經體驗到禪,那就是處處都在,俯拾皆是。

所謂普遍的存在,它是宇宙萬象每個獨立的、個別的事實的存在。譬如說,你不是我、人不是牛、水不是火、東不是西、上不是下。而且你對每一個個體,如果深入細微分析,還有更多更多獨立存在的個體現象,這在佛法的名詞叫作「萬法」或「諸法」。每一法都有它的界限、定義、特性。對於一個已經有了禪悟經驗的人,面對著諸法現象,他會清清楚楚、明察秋毫、一目了然、次第整齊,那也就是如實的反映。這可從祖師們的語錄中得到證明:

(一)圭峯宗密(西元七八○∼八四一年)禪師云:「鏡明而影像千差,心淨而神通萬應。影像類莊嚴佛國,神通則教化眾生。」

這段話的意思是說,悟後的人,心裡非常平靜。如毫無一絲漣漪的水面,像毫無一點纖塵的鏡面,它可以映現一切的景物而且毫釐不差,所謂如實的應酬,也就是因為心中無事也無物、坦蕩、空曠、明朗,絕對的客觀,所以對於一切的事物,都能恰到好處地應對處理,顯現在他心中的千萬種現象,不論美醜、善惡、陰晴、圓缺,無非是佛國的依正莊嚴。隨緣教化無量眾生,而仍能心無罣礙,因為自在所以稱作神通的妙用。

同樣的東西 有不同現象

(二)李翱問藥山惟儼(西元七四五∼八二八年):「如何是道?」師曰:「雲在天,水在瓶。」

這段話的意思是說,韓愈的一位學生李翱,也是一位大學問家,有一天去參訪惟儼禪師,問起:「什麼是道?」因為道在中國儒家、道家、諸子百家,各有各的定義,大致上說「形而上謂之道,形而下謂之氣。」老子則說:「道可道,非常道。」都是說明道非具體的事物,而是抽象的觀念,甚至是不可捉摸的一種存在。李翱當然也知道,佛教所說的道指的是菩提,既是修行的理念和方法,也是修行所證的經驗,看看這位悟道的高僧,怎麼解答「道」的涵義。

禪師的回答很簡單:在天上是雲,裝在瓶裡是水,同樣的東西,有不同的現象,清清楚楚,毫不混亂。水可以變成雲,雲也可以變成水,可是在瓶中的是水,在天上的是雲。這好像同一個人,在不同的場合,有不同的身分,應該非常明白,這就是「道」。不需要把道的涵義想得那麼高深莫測,玄而又玄。這就是禪的立場所見到的世界。(待續)

(一九九○年十二月八日講於紐約莊嚴寺,原文〈禪──擔水砍柴〉收錄於《禪與悟》。本文標題為編輯所加)

.................................................................................................................................................................................................................

【中級1禪訓班心得】

學到「把生命留在現在」

◎福島守(日本)

二○○○年,在臺灣看到聖嚴師父的《台灣,加油》書中寫道:「當我們什麼都失去的時候,你還有一口呼吸,表示你還非常富有。」這句話給我很大的啟發,成為我打坐時的座右銘。

後來,陸續閱讀好幾本師父的著作,師父的教法在我遇到試煉時,非常有幫助。接著又參加幾次法鼓山的禪修活動,學到「工作要趕不要急,身心要鬆不要緊」、「面對它,接受它,處理它,放下它」、「盡心盡力第一」等方法。今年四月,再前往臺灣法鼓山參加中級1禪訓班,希望繼續探求妙法。

雖然已經學中文四十年,但課程開始不到幾分鐘,就發現自己幾乎聽不懂法師在說什麼。不過我樂觀認為,禪宗主張「不立文字」,所以即使聽不懂,也應該問題不大。反而是法師一看我的「困境」,就問大家:「有人能幫他翻譯嗎?」馬上有一位林同學從別組來到我的旁邊說:「我來吧!」

多虧林同學的翻譯,才了解上課的內容。法師講解的是禪修的基本觀念與功能,以及「調飲食、調睡眠、調身、調息、調心」等基礎方法,如果對它們的了解模模糊糊,一知半解,禪修時可能會遇到障礙。從課程中,我學到了「把生命留在現在,不管妄念,回到方法,放鬆身心,放下身心」,回國後,不僅抱持這個觀念打坐,每當面對難題,也運用這個觀念,並以「腳踏實地,步步為營」的原則來處理。

回想禪訓班期間,學員們都能隨時互相協助和溝通,由於我是外國人,休息時大家都主動找我說話,親切地關懷我,讓我重新享受到華人圈「慷慨好客」的人情味。禪訓班結束後,親自向法師致謝,法師回答:「這是應該的。」這次我聽懂了,從法師身上感受到的慈悲與智慧,讓我很感動,也感恩有這個因緣,可以分享在禪訓班中體驗到的點滴。

.................................................................................................................................................................................................................

【禪一心得】

楓樹起舞 體會當下幸福

◎Jean Yu(美國•舊金山)

學習打坐很多年,卻沒什麼進步,很想突破,最近開始去參加一日禪。

吉伯(Gilbert Gutierrez)是聖嚴師父的西方法子之一,教導禪坐的方法很活潑,但要求我們學習的態度要嚴謹,紮實下工夫練習。

一日禪的下午,禪堂移到了戶外花園。在園裡繞行一圈,來到三棵楓樹前面。老師指導我們,找一樣自然界的東西,做為觀的對象。練習純粹的觀,不加個人的感受和評論,例如觀一朵花,不加個人的感想,如「好美」之類的形容。

站在三棵楓樹前,立刻注意到它們在秋日午後的陽光裡,如此燦爛美麗!覺察到自己「犯規」了,那個作者的本能和傾向又出來了,對於經驗會反覆回味和思索。

「放下!」老師說,輕輕地放掉它,不用自責。起心動念,有起自然會有落,放下念頭,把注意力回到「觀」的方法上。

深入地看這些楓葉,看它們不同深淺的紅色、橙色,以及和綠葉的對比;看它們不同的形狀、在陽光中不同的角度。它們隨風搖曳,顫動的時間都不同,先是中間那棵,然後是右邊,再來是左邊,頂端的紅葉動了,角落也同時動了。突然毫無預警,三棵楓樹在風中同時起舞,舞動樹梢間一片燦亮金黃的陽光。

時間彷如暫停,不知道為什麼,一行眼淚慢慢滑過我的臉頰……。

心中明白:這三棵風中起舞的楓樹,給我上了寶貴的一課,那是我知識上理解,卻一直未曾真正體驗的:當心真正活在當下時,念頭一起,當下即滅。三棵楓樹起舞,讓我經驗未曾有過的感受,當下純然的那一刻。

人生每個時刻都是稍縱即逝,現在和過去之間是沒有空隙的,當真正活在當下時,念頭自然停止。當所有的念頭停止,自我也隨之消融,那樣的幸福感,無法形容!

.................................................................................................................................................................................................................

【修行活動看板】

暑假教師心靈環保自我成長營

【時間】7月7∼10日(四天三夜)

【地點】三峽天南寺

【對象】全國各級學校現任教、職員暨退休教師

暑假教師心靈環保進階研習營

【時間】7月26日∼8月4日(十天九夜)

【地點】法鼓山園區

【對象】全國各級學校具禪一以上禪修經驗之教職員暨退休教師。

【報名日期】5月26日至7月10日(額滿截止)

◎以上營隊即日起開始報名,額滿截止。(全程參與者,核發服務縣市教育局核准之研習時數)

•報名網址http://ft.ddm.org.tw

•洽詢專線:(02)2893-9966轉6132教聯會

大家一起來禪修

初級禪訓班(四堂課)開課資訊

開課地點
開課日期
上課時段
臺北安和分院 7/3(三) 14:00∼16:00
19:00∼21:00
臺北中山精舍 7/9(二) 19:00∼21:00
臺南分院 7/5(五) 19:00∼21:00
臺南雲集寺 7/3(三) 19:00∼21:00
高雄三民精舍 7/6(六) 14:00∼16:00
溫哥華道場 7/3(三)中文 09:30∼12:00

「輕鬆學禪」上課資訊

開課地點
上課時段
報名電話
內湖辦事處 每週二19:30∼21:30 (02)2793-8809
海山辦事處 每週日19:30∼21:30 (02)8951-3341、 0922-834-586
新莊辦事處 每週一19:30∼21:30 (02)2994-6176
淡水辦事處 每週一19:30∼21:30 0952-489-570
大同辦事處 每週日19:00∼21:00 0935-577-785

近期各地禪修活動

活動
日期
地點
禪修指引 6/15、8/17 臺北安和分院
Fun鬆一日禪 7/7 臺北中山精舍
初級禪訓班 (密集班) 6/15∼16 香港分會
禪一 6/2 桃園齋明寺
精進禪一 6/9、7/7 溫哥華道場
精進禪十 6/6∼15 法鼓山園區
中英禪五 6/15∼20
青年禪七 7/2∼10

 

無禪修經驗者

 

有禪修基礎者方可參加

【總本山義工室訊息】

布施行善,真快樂!

在法鼓山上做義工,成就了一輩子都不可能做到的事。

到底是什麼呢?

•接待胡:法會七天內,我一共向35604個人送上微笑和祝福。

■義工室持續召募「萬行菩薩」

一個小動作,累積修行的福慧資糧,

邀請您一同參與「藉事鍊心」的好修行,

歡迎加入香積、接待、交通、音響、環保、景觀維護等各組義工,

從中修福又修慧,成就圓滿菩薩行。

■召募「住山義工」

在晨鐘暮鼓、穩定作息和簡單飲食中調身;在法師引導、成長課程和義工任務中調心。

您會發現,人生路,原來輕鬆自在,更能走得清清楚楚。

•邀請對象:年滿18歲、身心健康並能獨立照顧自己;認同法鼓山理念並發心修行者。(報名面談,請先電洽義工室預約)

■「新義工初階培訓課程」招生

學習奉獻自己、感動他人,一個微笑、一句感恩,永保快樂常在!

•培訓日期:7月14、28 (日)共2天

■結夏安居──護持法師精進共修

•召募對象:香積、環保、機動等組義工

•活動期間:6月份 (欲住宿者,須曾於法鼓山有住山經驗)

■景觀維護日:6月9、23日(日)

•報名對象:對花草維護有興趣,請自行攜帶雨衣、工作手套、飲用水、帽子及替換衣物。

■環保清潔日:6月9日(日)

•報名對象:對環境清潔維護有興趣,請自行攜帶飲用水及替換衣物。

◎以上資訊詳情請洽:

•電話:(02)2498-7171轉2661∼2663

•E-mail:ddmvol@ddm.org.tw

•線上報名:http://fagushan.ddm.org.tw點選「義工資訊」

.................................................................................................................................................................................................................

【平常身心 得心自在】(6)禪的體驗 俯拾皆是

【中級1禪訓班心得】學到「把生命留在現在」

【禪一心得】楓樹起舞 體會當下幸福

【修行活動看板】暑假教師心靈環保自我成長營

【修行活動看板】暑假教師心靈環保進階研習營

大家一起來禪修

【總本山義工室訊息】布施行善,真快樂!
 
無標題文件
法鼓山全球資訊網 服務信箱訂閱/取消法鼓雜誌電子報合作提案徵求義工

尊重智慧財產權,轉載請徵得同意
法鼓山全球資訊網版權所有 Copyrightc2004