美好晚年 長青班繽紛登場！

聽不懂孫子口中的「愛瘋」和「飛鼠不可」？退休之後，生活圈變小了？
來來來，本期邀請銀髮族加入法鼓長青班的行列，
輕鬆跟上時代脈絡，歡喜領受人生的金色年代。

◎許翠谷

「這個好，不用換老花眼鏡就可以看得一清二楚！」「『不打』Buddha、『不打』Buddha，佛菩薩很慈悲不打人喔。」四月二十四日上午，北投雲來寺「法鼓長青班」的課堂上，七十多位來自各地的老菩薩正開心地翻閱超大字體的課誦本，而十分鐘的「跟著佛陀學英文」，透過諧音記憶、圖像和趣味遊戲，聽老菩薩開口說起ABC，自信不含糊，老菩薩的世界彷彿變開闊了。

長青班是普化中心首度為六十歲以上的民眾量身打造的專屬課程，從動禪保健、語言學習、新知分享、肢體展演到戶外踏青一應俱全，內容多元且創意十足。例如：揉合生活與禪趣的禪藝課程，烹飪、拼布、小品盆栽通通有，學員除了展現不凡手藝，也相互激盪腦力、分享創意。此外，還有各類講座，介紹人文、醫學、科技新知，也將廣邀各界人士分享活出精彩人生的祕訣。

「希望大家把這裡當做第二個家，常常回來分享交流。」開學典禮上，普化中心副都監果毅法師鼓勵老菩薩多多外出走動，而親近道場不但可以認識新朋友、當義工，還有佛菩薩照顧，是修福修慧的好地方。學員當中有夫妻檔攜手前來，也有首度接觸佛法的民眾，雖然彼此不相識，但話匣子一打開，就像多年的好友天南地北侃侃而談。

「長青班正是這樣一個豐收、快樂分享、再學習、再向前的園地。」果毅法師表示，隨著年齡增長，銀髮族在體能上也許逐漸走下坡，但許多生命體驗正慢慢累積整合，如同一顆飽滿的稻穗，有許多值得分享的人生歷練，因此規畫課程之初，便期許長青班除了可以學習新知、活化思惟，也能成為銀髮族重新與社會連結、互動關懷的起點。

以「長青劇場」來說，除了引導老菩薩在歌唱、肢體律動中舒放身心，課後也將邀請學員，到聖嚴書院福田班或法鼓山體系的活動中展演，一方面透過舞臺交流學習成果，同時也能拓展生活圈，提高學員的社會參與度。

法鼓長青班每次上課三小時，採隔週上課，以八堂課為一梯次，每梯次最後一堂課為戶外教學。有別於階段性的課程或講座，長青班沒有結業式，是「活到老、學到老」的終身學習，未來普化中心也將接受各地分院、辦事處申請，走入社區開課，讓各地民眾參與課程更便利。

聖嚴師父曾說：「老年是人生的黃金時代，老年是人生的豐收季節。」歡迎六十歲以上的老菩薩一起加入長青班，隨著時代的腳步前進，讓視野更寬闊、生命更豐厚！

【讀書會帶領人培訓】

訂下實踐推廣的約定

◎普化中心

四月七日至八日，全臺各地七十二位菩薩齊聚一堂，在法鼓德貴學苑參加「二○一二年讀書會帶領人培訓基礎課程」，利用假期精進用功，承擔起推廣心靈環保讀書會的使命，讓人讚佩不已！

普化中心以培育帶領人種子為前提，安排三天基礎課程，讓有志推動心靈環保讀書會的菩薩，透過課程了解讀書會的意涵、心靈環保讀書會的理念，並學習讀書會帶領技巧與閱讀的指南。

第一階段課程為期兩天，第一天由普化中心常用法師說明「師父眼中的心靈環保讀書會」，讓大家了解心靈環保讀書會與其他讀書會的差別，期勉大家「讀懂一句、受用一生」，不僅讀「書」也要讀「人」。王怡然老師則點出「讀書會的意涵」，讓學員深入了解為什麼要參加讀書會，共學與共讀的重要性，以及帶領人的職責與涵養。下午示範「四層次提問」的帶領技巧，將方法巧妙應用在帶領中，學員們興味盎然。

第二天，普化中心副都監果毅法師親自介紹《法鼓全集》，將聖嚴師父的著作分門別類，整理出必讀與推薦書目，讓大家十分受用。文山區晨光讀書會帶領人張麗姬分享「書與人的故事」時，特別強調讀書會中「關懷」的重要性。實務演練中，兩位學員模擬擔任帶領人，學員則充當讀書會成員，王老師將過程中看到的問題交叉引導提問。第一階段課程裡，學員們不但學到「方法」，並訂下「實踐」的時間、地點，課後將分別回到地區實地演練，落實課程所學。

【回響與分享】

固執？還是執著？

◎張心綺

家裡請購的聖嚴師父著作不下三十本，內容雖然都看得懂，但閱讀後的感動，往往維持一、兩天就忘了，更別說是在日常生活中運用。有因緣參加了兩天的讀書會帶領人基礎培訓課程，最大的收穫是學到王怡然老師教導的「四種層次的提問方式」，並實際演練《找回自己》一書中〈執著和固執〉這篇文章。

生活中，我們常分不清楚「固執」與「執著」的差別。某些事情上，我們是為了團體利益而擇善固執？還是其實是藉利益他人之名，固執己見而不自覺？

運用「四種層次的提問方式」，讓我更了解執著和固執的差別，將文章中提到的定義與生活中的事例連結，更能了解師父所說的方法，並進一步將佛法運用在生活中。同組的菩薩們非常歡喜，立刻約定了練習及觀摩時間、各自練習主題，期待五月二十六日最後一天的成果分享。

【快樂學佛人】

傅讌翔 熱情舞動「心」人生

◎許翠谷

雲來寺「快樂學佛人」的課堂上傳來陣陣掌聲，一個年輕人正熱切地分享學佛心得，儘管腳上綁著支架，他的熱情絲毫不被鐵架所束縛，他是舞蹈老師傅讌翔。

科班出身的傅讌翔年紀雖輕，從街舞、瑜伽、太極拳、舞蹈治療到編寫教材，樣樣難不倒他，眼看事業正邁向巔峰之際，一年前的一場意外卻將他一把摔進了人生谷底。

「醫生告訴我：你甭想再跳舞了！」歷經三次膝關節手術，仍無法挽回奔放靈動的雙腳，而肇事者的閃躲逃避、加上婚事告吹，讓傅讌翔成天在憤怒、焦慮、困惑中打轉。回想那段日子，傅讌翔戲稱自己就像歌德筆下的浮士德，遊走在天使與魔鬼之間，直到去年底接觸初級禪訓班之後，才逐漸看清問題的癥結。

「打坐幫助我回到當下，看見自己一直帶著怨恨在過日子。」在這之前，傅讌翔堅持非回去跳舞不可，急著找工作、打官司反而疏於復健，結果連上下樓梯都成了問題，後來在法師的引導和聖嚴師父的著作中，恍然體悟到禪的精神，是不懊悔過去也不擔心未來，當下該做什麼就做什麼，才甘於往返醫院做復健。

而禪修鍊心，也讓傅讌翔對身不由己有了一番新體會，例如第一次練習八式動禪時，扭腰、甩手、屈膝這些簡單的動作，對他來說簡直比登天還難，不過轉念一想：「身體總會有敗壞的一天，唯一可以掌握的是自己的心。」

「但我真的放得下嗎？」記得「快樂學佛人」課後，法師交給大眾「四它」心靈處方籤時，傅讌翔不禁捫心自問。「放下真的很難，不過身體已經受傷了，我不想讓心也跟著受傷。」如今傅讌翔不僅撤銷法律訴訟，也放下對舞蹈生涯的堅持，還將部落格更名為「膝遊記」，和網友分享自己因膝傷接觸佛法、轉化心念的歷程。

儘管舉步維艱，傅讌翔的每一步卻愈走愈泰然：「我想，接下來的人生不只是重新開始，還要從心開始，相信未來會變得很寬廣！」

【福田班 有你真好！】

參訪行 每一步都感恩！

◎葉常中

二月二十五日清早，福田班一○○一三雲集班學員在召集人果謙法師、班導師常蓮法師帶領下，展開兩天一夜的法鼓山尋根訪勝之旅。一些首次造訪總本山的學員，對山上的一切充滿了熱切的期待。當遊覽車經過山徽石後，終於正式踏入法鼓山了。園區大樹林立、曲徑通幽，處處展現「本來面目」的原始風貌，透顯與大自然和平共處的用心。

聆聽法鼓山的建築理念介紹時，了解所有硬體建築都是經聖嚴師父用心擘畫，能安心、長久使用的。光是地基就費時三年，還有牆上的磁磚，一般磁磚在潮濕的環境下，易剝落滲水，師父將日本進口的磁磚，經數月泡水試驗，並改良至適用後再大量訂製；地磚也是因雨水多易生苔，特別找到防滑又透水性佳的材質來鋪設。一位師兄感動地說：「走在上面，真是步步蓮花，而且每一步都是感恩！」

有的學員來過山上無數次，在祈願觀音殿參加大悲懺法會，卻是頭一遭。置身其中，讓人十分攝心，然後是一種感動，自己何其有幸，能匍匐在大悲尊前，蒙受菩薩的關愛護念？內心一種激昂、感恩的至情，隨著梵唄的音聲進入虔誠的祈請、持誦與懺悔，太殊勝了！

在開山紀念館內，再次瞻仰師父一生的重要行履，感觸特深。尤其是美濃閉關，關房門口的對聯：「入聖法門經為路，莊嚴心地戒為師。」師父閱覽無數經藏，非為個人解脫，而是求知識與境界上的精進與提昇，為日後弘法利生奠定基礎。還有師父在日本以鋼筆書就的博士論文，字跡工整、安穩、祥和，恭讀之際，感覺字字都在放光，都在宣講微妙的法音。

此次參訪，山上仍下著雨，很多戶外景點，都蘊含深刻法義，若不能從容、細心地體會就太可惜了。歡迎大家常回來，體驗不一樣的法鼓山！

【法鼓講堂五月課程】

〈普門品〉尋聲救苦觀世音

•講師：果竣法師（法鼓山僧大教師）

•時間：5月9、16、23、30日（每週三晚上7：00∼9：00）

•課程簡介：普門品〉是《法華經》中流通最廣的一品。觀世音菩薩以無量化身，救濟苦難、度脫眾生的形象，不只深入人心，更是菩薩行者的最佳楷模。為利益、安樂一切眾生，觀世音菩薩無處不在、有求必應。只有全然放下自己的身段與立場，以不捨眾生苦的大悲心，才能做到如此毫無條件的不離不棄。讓我們一起來學習觀世音菩薩的普門示現，在現實生活中，提昇自己，利益他人。

■法鼓山心靈環保學習網：http://www.dharmaschool.com