繼程法師曾說，佛教經典上的教理很多，若要運用到生活層面，禪修是最好的橋樑。透過禪修去練習體證，才能把教理內化成自己的智慧。
2024年3月8日婦女節，也是中山精舍又一期初級禪訓班結業的日子。授課講師常嘉法師期勉學員，結業、只是修行道路的起點，在這個多變的年代，人人都需要找到一套安心的方法，既能自己活得自在，也能幫助身邊所有需要幫助的人。
回顧過去四周的課程，循序漸進引領大家從體驗呼吸到練習全套打坐步驟，輔以八式動禪、經行、拜佛等調身兼具調心功能的動作。法師一再提醒，修行的出發點在於觀察身心的變化，禪法即是心法，重在練心。打坐過程中，身心雖然是放鬆的，頭腦仍要保持清楚，才能夠覺照。唯有及時覺照前念、回到方去，才能漸漸減少妄念，達到身心安定的境界。
有同學問：來上禪訓班練習打之後，妄念比以前更多，晚上反而睡不好。法師回答：妄念多並非打坐造成的，正常人平時就有很多念頭，只是打坐時更容易覺照到妄念紛飛，此時的重點在於立即回到方法。下坐之後的按摩很重要，一定要徹底按摩後再上床睡覺。此外，早晚打坐的功能不同，每個人的身心反應也不一樣，有人打坐後精神特別好，要視個人情況調整打坐練習的時段。
禪無次第，但人的學習有次第。這一天課程的尾聲，所有四堂課全勤的學員都領到一張精舍師姐當場手寫姓名、新鮮出爐的結業證書，代表著已經踏入禪修之門，往後持續練習、參與適合自己的禪修活動，在禪修的道路上精進。