隨著氣候一日日轉涼，長青班課程向前推移，11月14日第五次上課，由班長邱錦松菩薩挑大樑主持，羅翊華菩薩帶領的「動禪保健」為這天的課程揭開序幕。
翊華菩薩帶大家練習的是八式動禪中的「頭部運動」「擎天觸地」「左右伸展」三式、以及坐姿禪「觀身受法」。她強調，雖然是幾個簡單動作一再重覆，但是只要把握心法練習、用心體會，清楚明白放鬆的感覺，一定能夠感受到比吃巧克力或任何美食都更持久的充盈法喜。
第二堂課「早安佛陀─經典朗讀」由夏淑娟和鄭如姃兩位菩薩帶領頌讀《觀世音菩薩普門品》，經文較長，如姃菩薩鼓勵大家：慢慢念、要入心，感受觀世音菩薩大慈大悲、救苦救難的精神。頌經已畢，全體恭頌阿彌陀佛聖號，將功德迴向日前因病辭世的第十二組學員廖翁招治菩薩，祈願她蒙阿彌陀佛慈悲接引，往生西方極樂世界，蓮品高升得不退轉，乘願再來還入娑婆廣度眾生，成就無上佛道。
接下來「新知講座」單元的主題是「用色彩迎接熟年」，由鄭德音菩薩解析五十歲以上熟齡人士的穿搭技巧。她指出，每個人都同時兼具多種角色，必須看場合調整穿著，以符合自己當下的角色。然而年過五十以後，社會層面的考量逐漸降低，要更放膽去嘗試不的顏色和造型，為自己而穿，取悅自己最重要。紐約70歲時尚部落客Lyn Slate以明亮的穿搭聞名，讓大家看見色彩的力量，後疫情時代猶有戰爭的紛擾，明亮的色彩能夠提振人心、揮開陰霾。
2024年，時尚圈選了療癒氣息濃厚的杏桃色作為代表色，鄭德音菩薩告訴大家，杏桃色不是人人都適合，大家要先明白自己的皮膚色彩屬性，不能一味追逐潮流。她現場請兩位長者菩薩上台做測試，一位屬於春天暖色系、另一位則是秋天的暖色系，兩人適合的顏色差異很大，選對衣服顏色，整個人都亮了起來。此外，衣著要合身、比例很重要，穿太寬鬆的衣服不能遮蓋身材的缺點、反而顯得老氣又沒精神，同時把太多顏色或元素穿上身，也是很要不得的NG穿搭。
最後一堂禪藝課程是郭宥騏菩薩帶來的「【艾】在你身邊」，用不織布編成愛心形狀，裝入乾燥艾草做香包。宥騏菩薩很有心，自家栽種的艾草採收、曬乾後保存下來，累積了3年才有足夠的數量供大家使用。
艾草以葉入藥，自古被奉為「醫草」，故有一說：家有三年艾，郎中不用來。長者菩薩們經過一番努力，完成一個個充滿淡淡藥草香的愛心香包，大家開心又得意地與自己的作品合影，隨後享用午齋、帶著滿懷馨香賦歸。