2023年10月17日星期二，天氣晴朗，氣溫21到27度，涼爽宜人，中山長青班第三次上課的日子，課程內容包括八式動禪、經典朗讀、活力講座與禪藝課程。

由於上周二適逢雙十節連假，長者菩薩們多休息了一周才能上課，以致於大家今天見面，久別重逢的喜悅格外強烈，話匣子打開差點就關不上。主持人楊鵑華菩薩引用方丈和尚果暉法師在佛化聯合祝壽活動時分享的「安己和眾六字訣─輕、鬆、慢、細、小、分」，讓長者菩薩們將身心狀況放輕、放鬆，動作放慢、放小，等大家心情安定下來之後才開始上課。

第一堂課由羅翊華菩薩帶領練習八式動禪中的頸部運動、擎天觸地、以及坐姿禪第八式～觀身受法。翊華菩薩除了強調動禪16字心法，也告訴大家，動禪練身也練心，動作一定要緩慢，才能覺察自己的身心，只要經常練習，就能身心一體，心安就有平安，無論任何情境都能從容面對。

第二堂課「經典朗讀」，由鄭淑姃菩薩和夏淑娟菩薩帶領誦讀心經。淑姃菩薩指出，心經是至今流傳最廣的佛經，短短260個字濃縮了最精要的佛法概念及修行指南，定課持誦，可以安住身心。誦經末了，依例唱誦迴向偈，將功德迴向給所有有需要的人。

活力講座單元邀請到法鼓山特約攝影師李東陽菩薩分享「留住身邊的美好．攝影機下的故事」。東陽菩薩是專業攝影記者出身，作品曾獲People年度人物照片首獎，雖然他自謙不擅言詞、想到要上台演講就兩腳發抖，然而配合著一張張構圖精美、主題鮮明的攝影作品，他讓大家看到世間各式各樣的美，人物、風景、藝術、食物、服裝、建築…，大師鏡頭下，無一不是美。

李東陽菩薩很愛拍法鼓山的義工，大寮香積義工專注洗菜切菜的眼神、環保義工彎腰拔草的身影…，他認為，義工專注工作的神情很感人，那是一種「無聲說法」，法鼓山因為有這群全力奉獻的義工而更美，義工們燦爛的笑容呈現付出過後的喜悅，照片中的他們樂在當下、享受當下，當下最美。

最後一堂禪藝課程是江美蓮菩薩指導的「歡喜心 自在畫」，用壓克力顏料在絲質扇面上畫荷葉蓮花和兩條小魚，取其諧音喻意「闔家平安」「年年有餘」。

江美蓮菩薩真心喜歡到中山精舍上課，不但自掏腰包採購材料與用具，更預先在扇面上畫好輪廓，方便長者菩薩們上色，她一共畫了125支扇面，可謂辛苦備至。今天一大早，她從高雄搭高鐵北上，裝滿材料的大行李箱卻在列車上被其他乘客誤拿下車而流落桃園，幸好菩薩保佑，上課前一刻及時找回。

美蓮菩薩要大家隨自己的喜好調色，不一定要拘泥於紅花綠葉，才符合歡喜自在的精神，而長者菩薩們也各自自由發揮，每個人最終都帶著一把花色獨一無二、圓圓滿滿的扇子回家。