長青美麗三月天   熱力璀璨星夜空

 「早安！甲飽沒？！」3/31又是長青班上課的日子，同學一見面都笑嘻嘻的話家常，有些同學服裝格外青春明亮，整個人活出了年輕熱力。

 一開始由禪修組璟華師姐帶領大眾八式動禪，第五式的甩手屈膝，讓同學練習上半身與下半身的協調性；第六式的轉腰畫圈，練習腰部旋轉的靈活性；第八式的左右伸展，讓同學感受身心靈的清楚放鬆。

 第二堂課是「隨喜誦經」，由翁嘉嬣師姐與陳貞秀師姐帶領大眾誦念《觀世音品門品》．今天剛好是觀世音菩薩聖誕，誦念普門品，實在別具意義，大眾隨著木魚聲，安定攝受，字字句句清楚誦念。嘉嬣師姐鼓勵大眾，平常多念觀世音菩薩聖號，能加持自己與一切眾生平安自在。

第三堂課是「心靈茶會」，聆聽聖嚴法師大法鼓：「什麼是最好的養生之道」，師父開示佛教沒有一定要如何考究養生，但也不要糟蹋身體，身體要勞動，飲食要節制，心情要平靜，用愉快的心來做奉獻，心平靜，身勞動，就是養生的不二法門。

 主持人請大家分享自己如何養生：

第7組金美惠師姐說她一星期騎飛輪2~3次，每天走一萬多步，運動讓她心情好身體健康。

第1組李貞峯師姐說：「媳婦煮給我吃，我都說好好吃唷，要說好聽話，否則她下次就不煮給我吃了（笑）不要每天坐給電視看，我會去咖啡廳看書，去公園打太極拳，不要太閒就對了！」大家報以熱烈掌聲！

第12組林佳子菩薩，邀請大家每天早上6:30前往新生公園做八式動禪，鼓勵大家一定要出來運動，每天早上醒來要先想「自己好幸福喔！」而不要醒來只想著「哎呦我睡不好」負面思考，對身體不好。

第3組廖清吉師兄說他的養生之道就是每天走6000步，雖然獨居，但女兒常來看他，他還會煮飯給女兒吃，因為他覺得還能煮給他們吃就是幸福。

       壓軸的禪意課程「玩色人生」，歐秀文老師引用梵谷的畫『星夜』來教導大家如何運用暖色調和冷色調的對比來玩色，她提供蠟筆和沙紙來畫星夜，有些長者一下子就畫上了美麗的線條，有人畫出了自己心目中的想像，有人畫得像風景畫。很多長者都很有創意，甚至有些畫充滿後現代主義的時尚感。

 第九組蘆名義菩薩仿造梵谷的畫，月亮很明亮，老師說他一定有個很溫暖的家。

第十二胡峯英菩薩畫得也很像梵谷，老師讚賞畫得很漂亮。

第十二潭美月菩薩特別創造不同的星星月亮，老師說她的星空和梵谷很不一樣，這是一個開心的星空。

第一組李貞峯師姐表示，她畫的是野外的星空，月亮很美，老師認為也很有創意。

 歐老師表示，只要畫的過程中是快樂的、美好的，那就是一幅美好的畫。畫的時候，感受當下那種快樂專注的感覺，是畫畫最重要的目的。

 「活在當下，發現當下的美好」三月的最後一天，讓長者同學都體驗了一場美麗之旅，開啟了心的視野，找到內心那片最璀璨繽紛的星空。