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禪堂在我家 線上禪修傳遞安定力 【釋演曉／臺北報導】受疫情影響，道場禪修活動停辦，為了接引大眾運用禪修方法安定身心，傳燈院自七月中起陸續規畫禪修指引、初級禪訓班、半日禪、禪一等線上「入門禪修」與「基礎禪修」課程。舉辦至今，已有一千七百五十五人報名體驗，不僅國內學員積極參與，海外學員也非常踴躍，透過禪修觀念的建立與方法的引導，學會自助助人的安心之道。 「已有禪修基礎或是定期參加禪期的學員，知道怎麼用禪法來幫助自己；但放眼望去，依然有許多人不知道如何用禪法安心，因此傳燈院希望將具體的禪修方法，藉由網路推廣出去。」傳燈院監院常乘法師指出，網路禪修課程規畫初衷，是考量目前疫情的種種變數，若要恢復過去的實體課程，短時間內並不容易，因此在六月僧團結夏期間，傳燈院與禪坐會成員進行幾次線上禪坐共修測試，並同步請教海外道場操作線上精進禪期的經驗。 課程主要針對兩類族群，一是學過禪修的信眾，可選擇半日禪或禪一，只要有禪訓班結業資格，就能報名參加；第二類是尚未學過禪修方法的一般大眾，可報名禪修指引或初級禪訓班。常乘法師表示，透過無遠弗屆的網路推廣禪法，企盼學員學會方法後，每天能持續練習與體驗，保持心的安定，就能減少受外在環境影響的機會。 此外，線上禪修開辦以來，有一成學員來自新加坡、馬來西亞、中國大陸、香港、澳門、北美、德國、澳洲等國家，甚至有來自加拿大的學員，在當地時間凌晨兩點，準時與臺灣連線參加初級禪訓班課程。 體驗線上禪一的學員曾廣芝課後分享，上課前便事先與家人溝通參加課程的原因跟意義，很感恩禪一期間，家人提供了友善環境，使他能安心上課，甚至也一起在旁共修。「在法師的引導下，調整自己的心境，在禪修體驗時，覺察身體每一個部位的感覺。」海外學員朱瑞玲說，初級禪訓班結業兩年之後，再度於線上重溫禪修的輕鬆自在，透過網路教學，對遠距的學員真是一大方便。 除了線上入門與基礎禪修外，傳燈院還規畫「遇見心自己」線上關懷進階課程，由傳燈院演一法師及藝術治療師徐曉萍以「Zoom會議」形式，引導學員更深層地觀照自我內心與生命觀。傳燈院歡迎老參與新學踴躍報名，善用網路課程體驗禪法的安定與自在。
如果世界只有我們，到了二○三○年會是什麼樣子？八月十八日上午，法鼓文理學院師生、職員與僧團法師共三十人，參與由朝邦文教基金會主辦的「Our World我們的世界」SDGs線上桌遊，透過遊戲進行的經濟、推廣、消費活動，看見自己的價值觀及行為如何影響世界，進而認識聯合國永續發展目標，了解世界未來的樣貌就是你我在有限資源下所做選擇的總和。 在引導師講解規則後，參與者二人一組，分別擔任交易員與大使，在抽取小組目標卡後，選擇執行分配到的專案，或在地球村中與其他小組交易金錢、時間或原則等資產。每一次的行動都會改變世界的經濟、環境與社會樣貌。經過第一階段遊戲，到了二○二五年已有小組達成目標，賺取一定數量的金錢或累積足夠的時間，然而世界雖然經濟發達，環境卻出現許多問題，社會則面臨重大危機。 所有參與者透過中場對話，彼此溝通後進入第二階段，有小組不再汲汲於賺取金錢或累積時間，而是設法改變世界的環境或社會指標，到了遊戲終止的二○三○年，世界經濟蓬勃發展，環境有了顯著改善，但社會已進入失序狀態……有學員從遊戲中學習到對地球的智慧與慈悲，了解每一種交換都有增益與損失，希望從自己開始對世界盡一份力量。（梁金滿） 八月二十一日，中華民國社區營造學會等單位共同主辦「社會處方在新冠肺炎的角色」國際論壇，邀請日本愛知縣尾張旭市市長、韓國延世大學教授、音樂治療師、臺北市生命線協會、社區營造學會等專家學者，交流分享如何透過「社會處方」的實踐，在疫情中促進社區與心理的健康。法鼓文理學院是協辦單位之一。 社會處方是將有社會、情感需求的人，連結社區的非醫療資源，如藝術、閱讀、教育、運動或是大自然、健康生活、資訊提供、社會企業活動、時間銀行等，可分為十類。 校長惠敏法師在歡迎詞中分享，文理學院辦學的核心價值是學習從心調和生命、社區、社會與環境，與論壇的主題相符，而法師所提倡的「博雅教育 倡議」可作為推展社會處方的參考。 隨著社會處方在英國的推展，公共諮商集團公司提出「下一代社會處方」，主張讓民眾在促進個人健康與福祉上扮演更積極的角色，與「博雅教育 倡議」結構關係圖以個人為核心的觀點是一致的。（編輯室） 好好欣賞生命這朵花 如何欣賞生命這朵花？八月八日，護法總會第七場居家線上分享會， ◎魏子茵
七月甫到青年院領執的演柱法師，之前在僧團擔任維那師，為了維護法會梵唄品質，必須仔細注意唱誦與法器執掌的細微錯誤。疫情期間山上沒有法會只有早晚課，法師發現自己總是專注在一些小失誤小細節，嘴裡唱著「煩惱無盡誓願斷」，心裡卻是不斷起煩惱。 後來，當法師改以欣賞角度看待早晚課梵唄時，反而能夠感受到唱誦的安定氛圍與法器悠揚的音聲，也發現八、九成的梵唄呈現都很完整，就像聖嚴師父在《美好的晚年》所述：「在晚年裡，我所遇到的人，我所經歷的事，都是那麼可愛，如果有些不甚可愛的人、不甚可愛的事讓我遇上了，還是覺得可愛。因此，我的晚年是非常美好的。」鼓勵聽眾時常練習欣賞旁人的優點，就能更體會師父的心境。 如今執事變動，演柱法師笑說自己從聽梵唄改聽兒童佛曲，並舉繼程法師〈禪是一朵花〉的歌詞為例，指出花不只在盛開時美麗，「含苞待放、凋落飄零，都一樣充滿詩意。」法師表示，生命的樣貌會隨因緣各自變化，何妨練習順著因緣，不帶成見地欣賞一切所遇。
由於美國疫情嚴峻，王淑青擔任插花老師三十年來，首度改以線上授課，一開始頗為掙扎，但學習運用「四它」，從害怕、摸索硬體、不自在到歡喜接受；也以「利他」角度調整授課方式：考量居家避疫取得花材不易，她讓學員在自己院子採剪或選用超市購得的花材；為了讓學員理解，也以左右相反的鏡像示範引導。過程中，王淑青重新思考，每個人學習插花的目的不同，因而放下要求完美的標準，改以「愛的鼓勵」欣賞學員們獨一無二的創作。 王淑青分享，每每在和學員討論改花的過程中，花就垂頭、凋謝了，因而更能體悟「無常」；在插花的抉擇上，則體會「捨」的工夫。鼓勵大家在插花之前，學習先靜下心，把桌子整理整齊，以禪修精神將花兒一枝一枝慢慢插上，靜靜體會歷程中的滋味。
二○○四年，黃俞寧閱讀《枯木開花：聖嚴法師傳》大受感動，深感遇見一朵「會發光的花」，在師父座下皈依三寶後，她的生命大幅翻轉。二○○九年師父捨報，黃俞寧念佛七日，在佛號聲中發願從事藝術創作與護持道場。 黃俞寧在擔任義工和誦經的過程中，體驗到「願願相續」的效應，例如她閱讀《法顯大師高僧傳》後，發願要護持一○八場禪七，至今已經護持四十四場，也在共事中向其他義工學習發長遠心。擔任義工奉獻時又會生起源源不絕的創作靈感，像她近日創作「祈願地藏」並持誦一部《地藏經》，接著又發願要誦一千部，如此每日一部地實踐著。 「我有明珠一顆，久被塵勞關鎖；今朝塵盡光生，照破山河萬朵。」黃俞寧引用茶陵郁禪師的詩，表示每個人心中都有一盞明燈，很感恩師父開示「發願、行願，讓生命有方向。」啟發自己在發願與創作中回歸清淨、找到力量。 看佛教藝術療療心 
新冠疫情使得人際更顯疏離，內心潛伏著不安、恐懼的情緒，卻也多了獨處與寧靜，正是開啟與心對話的契機，佛教藝術正是一把啟動身心療癒的鑰匙。賴文英從四聖諦談佛教圖像是藉由心意識造作的美感經驗，開發內在本有的覺性，為身心療癒提供一條自覺覺他的道路；郭祐孟帶我們走進佛教藝術的歷史軌跡，了解石窟造像與禪觀修行的關係。 林保堯老師領著我們散步新疆克孜爾石窟、甘肅敦煌莫高窟，賞析壁畫中演繹的佛身相好、佛土莊嚴；跟著郭金福、惠風上雲端，飽覽博物館佛像，與古人「聊聊」心，也「療療」自己的心。寬謙法師、藝術家胡軍軍、曾亞琪分享學佛因緣，繼而觀佛、畫佛，從佛教藝術中深入佛法教義，探索生命實相。 今年春雨遲遲不來，還好自然農法種植的茶樹有「根性」，順利挺過乾旱；五月大雨過後，茶樹紛紛冒出新芽，充滿生機，請看張顥嚴的「心農業進行式」。「平安湯之味」來碗竹笙猴菇煲香梨，暖胃也暖心；再試試常見食材素肚的創意吃法，為秋節加點新鮮。 （每本180元，訂閱一年1680元，另有特惠專案，請見心靈網路書店） ◎歡迎加入《人生》雜誌facebook ◎洽詢電話：（02）2896-1600 ◎法鼓文化心靈網路書店： www.ddc.com.tw ■《訂閱《人生》電子雜誌 ◎法鼓文化電子書城：http://www.ddc.com.tw/pub/ ◎udn讀書吧：https://goo.gl/kO9b2l ◎HyRead ebook電子書店：https://goo.gl/ZfD8Iv ■聖嚴法師的有聲書 ■聖嚴法師經典學院 ■心裡有軌 ■聖嚴法師答客問 ■下載播客APP，搜尋：【聖嚴法師的有聲書】，【聖嚴法師經典學院】 |
