當台下學生睡成一片

整整快五分鐘，我靜靜地環視全班，詭異的安靜氣氛中，
終於有一位同學注意到老師已經站在台上很久。
他推了班長一下，要班長喊起立……

◎陳淑娟 ───────────────────────────────────────────

在高中教書，堂堂邁入第十年。一個炎熱的下午，正是午休結束後的第一節，當老師的人都知道，這一節課學生打瞌睡的機率最高，最能考驗老師們的EQ。不過這一天，我遇到的可不是打瞌睡而已。所謂「夏日炎炎正好眠」，走進教室，正開著清涼的冷氣，整個教室的學生，趴在桌上睡成一片，除了冷氣的呼呼聲，全班靜悄悄地，睡得好沉。

吸氣呼氣 默念動禪箴言

本想直接透過麥克風，用我驚人的肺活量與大嗓門，將學生從夢裡「震醒」，但是，這一次我沒這麼做。因為，以前遇到的情況是少數人在睡，但這一班實在睡得太不像話了。我一下子腦筋一片空白，不知如何反應，暫時沒有做任何處理，只因覺察到自己有一點點不快的情緒。我知道如果這時候開口，一定是不好聽的話；即使把他們都叫醒，也一定會影響接下來的上課氣氛。

於是，試著運用在法鼓山學到的禪修方法，將注意力放在觀自己呼吸的一進一出。吸、呼、吸、呼……，心裡默念八式動禪的十六字箴言：「身在哪裡、心在哪裡，清楚放鬆、全身放鬆。」一、兩分鐘後，自己的情緒很快平撫下來，頭腦開始可以冷靜地思考怎麼叫學生起來，才不會導致不愉快。

學生清醒 宛若百花盛開

整整快五分鐘，我靜靜地環視全班，詭異的安靜氣氛中，終於有一位同學注意到老師已經站在台上很久。他推了班長一下，要班長喊起立，這時班長轉過來看著我，於是我對班長使了一個眼色──終於班長喊「起立」了！全班一個一個從沉睡中醒來了！啊，那就像是站在一個春天的花園，看到百花一朵一朵盛開的感覺！

再次環視全班，我用一種調皮而故作無奈的語氣，慢慢開口說：「感謝靈巧的班長，跟老師心有靈犀一點通，貼心地幫我喊起立！」班長向我會心一笑。接著我又說：「唉，真的很抱歉，下午第一節是最好睡的時候，看你們睡得這麼香甜，這種情形下，卻必須把各位叫起來，我覺得真是一件很殘忍的事……。」許多人都笑了。

「但我也是千萬個不得已，因為我是老師，有老師的責任呀，不能讓你們睡太久，不然進度落後太多的話，就只好飆車了……。」大家笑得更大聲了，在眾人開心的笑聲中，全班都清醒了，於是我們過了一堂很愉快的國文課！

禪的智慧 放鬆蘊含教化

這一堂課，給了我很大的省思。當老師的人，如果心情能夠「放鬆」，就是學生最大的福氣。當然，心情放鬆，可不是規矩放鬆喔！該要求學生學習的部分，還是得嚴謹。

身為教師，最重要的是做好自己的情緒管理，若能先同理學生們的心理，再理性說明為何這樣要求，通常氣氛會比較好，上課效率也會提昇；反之，若總是用較高的姿態責罵學生，不但達不到效果，反而產生對立，無法讓學生敞開心胸接受我們給予的教育，這樣就失去了投身教育工作的初衷了。

曾聽過聖嚴師父在某一場演講時，對台下打瞌睡的聽眾說：「實在太好了，我今天來這裡演講的目的已經達到了，因為大家都很能夠『放鬆』！」台下的人一陣笑聲，睡著的人，在笑聲之中也醒過來了。師父的話在放鬆中蘊含著教化，這就是禪的生活態度吧！

【有聖嚴書院，真好】

聽！智慧開啟的聲響

◎林麗華（台北•萬里）

因緣聚會，法鼓山幫我連結了學佛路徑，從參加安和分院的禪訓班開始，到法鼓山社大金山校區的默照禪，跟隨法師的帶領，我清楚聽見智慧開啟的聲響，透過禪坐的過程，學習放鬆，讓呼吸變得輕柔、心變得沉淨，舊有的習氣漸漸去除，進而改變了在職場上的應對進退，猶如一株沾染塵垢的小草，經過甘露法雨的洗滌之後，變得更加翠綠挺拔。

兩年多前，得知聖嚴書院在金山開辦，我雀躍不已，向來對佛學經典的深奧，充滿疑惑，這樣的機緣，來得好不如來得巧，於是力邀住在同樓層的三位師姊一同報名。每週三晚上，我便開著幸福的學佛專車，載著善知識一起到聖嚴書院，展開為期三年的佛學課程。

「『五蘊皆空』應該如何解讀？所謂的『空』，在生活中代表了何種意涵？」一開始，同學們滿「害怕」法師的上課方式，不過慢慢地，這樣傳遞麥克風隨時提問，讓同學感受法師的用心良苦。課程結束時的大堂分享，同學們紛紛感恩法師的提問，因為每個問題，都引導我們去深思、去體會「一切唯心造」，去了解活在當下的生命真義，明白對自己的生命歷程負責任，才是佛教徒可以自利利他的基礎。

每位法師傾囊相授，從實用的佛學課程切入，讓我們學習將佛法應用在日常生活中。運用半年時間，我熟讀聖嚴師父著作《心的經典》，將《心經》中的文句，拿來當做生活上隨時可提用的方法，磨平了不少以自我為中心的尖銳稜角。

歷經兩年半的課程熏習，我們非常珍惜這個得以聽聞佛法的善緣。初階三年的聖嚴書院課程，只剩下半學期就告一段落，但我們相信，與善知識同學佛法，是累世促成的因緣。我們一起約定，還有更深一層的中階課程、更完整的高階課程，要一同精進；我們決定追隨聖嚴師父的腳步學佛，踏踏實實往「建設人間淨土」的方向前進，努力經營自己的法鼓山！

【人生必修課】

學會倒出缽中水

◎陳昱樺

身為職業婦女，每天總是過著忙碌的生活。某天，聽聞同事提及打坐的好處，帶著想學習放鬆的心，參加了法鼓山初級禪訓密集班。

二天課程中，法師教導了打坐方法、法鼓八式動禪、慢步經行等，以及體驗托水缽的活動，我逐漸學會了放鬆，明瞭「身在哪裡，心就在哪裡」的涵義，然而，最令我感到震撼的是托水缽。原以為安排這個活動，是為了穩定我們的心，沒想到卻無意間啟發了我，並間接療癒了我的喪父之慟。

托水缽之前，法師說了一則故事。有位出家修行的人，受到多年供養，卻遲遲未能開悟，國王因而要求他托水缽繞城堡一圈，如果缽中的水濺出，就要砍頭。當然，我們不用面臨「砍頭」，不過也須托著滿水的碗，繞行教室三圈。

起先的每一步，我都走得很小心，但不管怎麼小心，水或多或少會濺出。好不容易走完一圈，一旁協助的義工師兄又將水加滿。剛開始第一步，總是濺出最多的水，心愈急時，水愈容易濺出。好不容易走完第三圈，正開心水沒濺出太多時，師兄竟叫我們將水倒掉。

「倒掉！」頓時，我愣住了，我如此用心、小心呵護的水，最後卻是倒掉！突然間，我領悟到手中這碗水，彷彿是最親愛的父親，無論我多麼用心重視、小心照護，他終是離開了我。即使再怎麼不捨，終須有別離的一刻，這是人生的必修課程，我必須學會面對它、接受它、處理它、放下它，仍得一步一步地，踏實走好自己該走的路。

之前雖然知道這層道理，卻不曾體會如此深刻，這次，我是真的懂了！

【參訪法鼓山】

一池淺水 沉淨心靈

◎趙果岑

經過一個多月，眾人引頸企盼的參訪法鼓山之行，終於在十月十六日清晨六點三十分出發了。約九點到達桃園大溪，看著熱鬧繁華的商店街，聽到有人說「齋明寺到了！」心想：齋明寺在街道旁嗎？待車子轉進不甚寬的街巷中，約五百公尺到了盡頭，看到花木扶疏、一片綠意，竟將不遠處的塵囂隔絕於外，好一個世外桃源齋明寺！

在一位師兄的引領下，我們沿著石徑，穿過了花園，來到百年古剎齋明寺。透過師兄的詳盡解說，了解齋明寺歷經清朝末年、日據時代至民國，從佛教道場轉為齋教，直至一九九九年聖嚴師父接任第七任住持，才又回歸正信佛教。

漫步寺院後方的小徑，來到新建的禪堂，那是一座自然採光、通風的環保建築，清水混凝土牆不貼磁磚，讓散熱快速，還有雨水回收設計，可以用來灌溉和沖洗便器。新禪堂前方是一片綠地，一棵百年樟木矗立於前，樸實無華的建築，與四周景致融為一體，靜靜佇立其中，重重煩惱也暫時忘卻了。

用完午齋，往金山法鼓山出發。見到巨大的山徽石，知道法鼓山快到了。車子隨著坡度緩緩前進，路旁溪流沿著山勢蜿蜒而下，溪岸兩側是翠綠的樹木、盛開的白色野薑花。

由於法鼓山十一月底將舉行水陸法會，導覽義工引領我們進入布置成法華壇的活動大廳。我們依序入座，將自己前方的小燈點亮，祈願後雙手捧燈，將燈供在佛前。隨後到了祈願觀音殿，殿前一池寬廣淺水，風靜靜吹過，撥開陣陣漣漪，心也隨著慢慢沉淨下來。

下午四點，必須上車離開法鼓山了。車子沿著山路下行，行經來迎觀音像前，車行速度放緩，大家向來迎觀音道別，期待明年的法鼓山參訪，再細細體驗寧靜的心，清淨的境。

【徵文】

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