溫哥華西方眾 體驗英文生活禪

果醒法師以英文帶領學員放鬆與觀照 眾人期許將方法融入生活中

【白果範／溫哥華報導】如何了解禪修與一般靜坐、冥想的不同？對於有心學禪的西方人來說，想體驗真正的禪修，往往不得其門而入。為此，溫哥華道場於二月二十八日邀請東初禪寺、象岡道場住持果醒法師，主持一場難得的「英文生活禪」，帶領三十三位學員在放鬆與自我觀照間，感受禪修的自在法味。

果醒法師首先以投影方式，播放不同表情、風格的照片，學員在觀看時，不時發出驚嘆、歡呼、嘆息等聲音。於是緊接著，法師開始帶領眾人打坐，隨著法師引導，眾人逐步放鬆全身，注意鼻端呼吸的出入。五分鐘後，法師再請大家用百分之十的心力，觀看第二部分的照片，但百分之九十的注意力仍維持在打坐時的平靜狀態，此時，先前的驚嘆、歡呼聲明顯減少。

▲ 在觀察心態變化活動中，各組組員展開觀察記錄。（溫哥華道場 提供）

小組討論時，學員紛紛表示打坐之後，心境變得安定祥和，對照片引發的情緒反應，已不再那麼強烈。果醒法師進一步說明，平常我們的心，都隨著視覺、聽覺接收到的訊息，不斷地向外攀緣、執取；我們的心就像野馬，任由喜、怒、哀、樂四處奔馳，「透過禪修練習，將心馴服成良馬，心境經常處於安定狀態，受外界刺激的程度必然變小，情緒起伏少，生活自然能輕鬆自在。」

透過第一個活動，學員實地感受禪修對鍊心的具體功用，接下來進行體驗肢體鬆緊、托舉乒乓球遊戲，以及分組敘述故事、觀察心態變化等活動。在觀察心態變化活動中，每組由一位組員描述令自己感覺不愉快或快樂的事，其他組員展開觀察記錄。過程中，眾人發現透過自我陳述，不但更明白內心對事件的反應，同時更學到如何在專注聆聽的同時，覺察自己對外在刺激的認知與觀照。大堂分享時，眾人一致肯定禪修對放鬆身心、認識自我等方面的助益，並期許將學到的方法，融入日常生活中。

果徹法師舊金山弘法關懷

講授《八大人覺經》課程首次網路直播 全球各地信眾同步上課

【美國舊金山訊】僧團果徹法師於元月十四日至二月十七日，在舊金山灣區進行弘法與關懷。法師除了在舊金山分會講授《八大人覺經》、參與讀書會、禪坐共修開示，並前往北加州安提阿地區（Antioch）關懷信眾。法師講授的《八大人覺經》系列課程共有八堂，不僅在舊金山分會舉行，並對全球各地進行網路現場直播，這也是美國護法會的第一次嘗試。

為了直播作業，分會成立了網路直播小組，從去年（二○○九年）十月開始，逐步將需要的軟、硬體建構起來。在八次課程中，分會現場皆有近四十位信眾參加，而網路上則有美國加州各地、德州、新澤西州、紐約州、華盛頓州、加拿大、台灣、中國大陸、紐西蘭等地信眾一起上課。

果徹法師以聖嚴師父著作「隨身經典」中的《八大人覺經》，做為這次課程的主要教材。法師說明，《八大人覺經》是一部具有初期大乘佛教特色的經典，經文內容豐富、組織嚴謹、簡短精要，經中陳述的八個項目能令眾生覺悟、轉生死之苦為解脫之樂，成為諸佛菩薩。二月十四日最後一堂課，剛好是大年初一，法師以這堂課，做為送給大家的一個佛法大紅包，並祝福眾人新的一年法喜充滿、安和豐富。

課堂外，果徹法師也參與讀書會活動，並在回答成員問題的同時，也對讀書會的進行方式提供建議；而在週二的禪坐共修中，法師則開示戒、定、慧三學的重要性，還有修行的律儀，鼓勵眾人將修行落實在生活中，利人利己。

元宵燃燈 點亮心燈

台南分院

台南分院於二月二十八日晚上，舉辦元宵燃燈供佛法會。「供佛乃是禮敬自性佛，而心燈無盡，代表光明、希望、智慧。」法會上，監院果謙法師開示燃燈供佛的意義，並請大眾閉目端坐蒲團上，全身放鬆，心中默念「南無本師釋迦牟尼佛」，感念佛陀的教誨、感恩聖嚴師父創立法鼓山。

唱誦完〈讚佛偈〉，大眾從法師手中接受點燈。眾人手捧祈願燈，觀看《足印心印》影片，師父熟悉的身影再現，往日的諄諄教誨如在眼前。當〈燃燈之歌〉唱起，大眾緩緩將祈願燈傳回法師手中，再供到佛前。眾人長跪傳燈時，法師講了一則師父的小故事：師父生病時，僧團法師曾勸請師父持咒，師父回答：「持咒是為眾生求，不為自己求。」燭光中，大眾帶著無限的感恩慚愧心，感恩三寶、感恩師父、感恩法師與所有眾生。（文／王淑茹•圖／台南分院 提供）

高雄紫雲寺

紫雲寺於二月二十八日晚上舉行燃燈供佛法會。由於新春期間舉辦了「親子彩繪燈籠」比賽，法會前特別頒獎給得獎者，為當天元宵節增添歡喜氣氛。

觀看完《貧女施燈》動畫影片後，法會在「戒定真香」梵唱聲中開始，眾人逐漸收攝身心。〈讚佛偈〉之後，大殿燈火漸暗，由常住法師點燃大殿中數十盞供佛燈，當大眾依序傳遞光明、點燃持在手中的燭燈，大殿霎時充滿了虔敬的念佛聲及盞盞光明，莊嚴無比。

監院果耀法師開示時，以阿那律尊者為例，說明阿那律在過去生曾是小偷，見供佛燈將熄，起了善念將燭蕊拉出，瞬間照亮三千大千世界，同行盜賊均感受佛光普照而生起善念。法師以此勉勵大眾「已生惡令斷滅，未生惡令不生；未生善令生起，已生善令增長。」（文／李秀蓉•圖／紫雲寺 提供）

溫哥華道場

二月二十八日傍晚，溫哥華道場陸續湧入了眾多的大小朋友，因為元宵節有小朋友最愛的提燈籠活動，也有大朋友期盼的燃燈供佛法會。當天法會由東初禪寺、象岡道場住持果醒法師主法，會場在一盞盞心燈的烘托下，顯得莊嚴隆重。

唱誦第一遍《佛說施燈供佛功德經》後，接著就是小朋友提燈籠時間。在「南無本師釋迦牟尼佛」佛號聲中，每位小朋友手提一盞燈籠，口中唱誦佛號，大朋友們手捧心燈一盞，跟著小朋友的隊伍，繞行道場四周一圈。法會最後，監院果樞法師引述《佛說施燈供佛功德經》中，提到供養佛塔有四種清淨的功德─身業清淨、口業清淨、意業清淨及善友清淨，勉勵眾人早晚定課、精勤參加共修，以共修親近善知識，接近善友，在菩提道上共同努力。（文／白果範•圖／溫哥華道場 提供）

【新聞短波】

馬來西亞道場 舉行大悲懺法會

禮懺滌心垢，元月三十日晚上，馬來西亞道場擧行一場大悲懺法會。原本設在三樓禪堂的壇場，人數很快額滿，義工們趕緊加開二樓祈願觀音堂，將影像連線、音響架設布置起來，讓陸續到來的信眾同步參與法會，當晚約有一百四十人參與。

由於大多數信眾是第一次參加，監院常慧法師仔細為眾人講解繞壇注意事項，以及拈香、捧香花碟、執爐等拜懺動作。歷時兩小時的法會，眾人行禮如儀，並跟隨悅眾法師的帶領，收攝身心專注誦念，感受法會帶來的法喜安樂。（黃淑鈴）

紫雲寺 果祥法師分享弘法見聞

紫雲寺二月二十一日舉辦「法師請上堂」講座，邀請僧團果祥法師和大家分享，三十年來曾擔任聖嚴師父閩南語翻譯的弘法見聞。法師為師父在台灣第一批剃度的弟子，由於能運用英語、國語和閩南語弘法，因此曾多次代表法鼓山對外國人士宣講佛法。

雖然受到身體病痛的考驗，果祥法師始終銘記師父的教導，隨時以念佛和發願來堅定道心。會中，法師講述師父樂於和大家分享美好事物的小故事，讓與會七十多位聽眾，彷彿也感受到故事中的美好。（方麗雲）

【各地活動視窗】

東初象岡4月份活動視窗

東初禪寺 www.chan1.org Tel: 718-5926593

·週日佛學講座 11:00am~12:30pm (中英文翻譯)
4/ 4 六祖壇經-無相頌 東初禪寺住持 果醒法師 主講
4/11 圓覺經 - 金剛藏菩薩問：眾生由何而來？ 常華法師 主講
4/18 正念的四個基礎 Bill Wright 主講
4/25 修行與自我執著 Rebecca Li 主講

·英文一日禪 Rikki Asher 帶領
4/24 (週六) 9:00am~5:00pm

·電影禪:密勒日巴傳 Lindley Hanlon 帶領觀賞與討論
4/10（週六）6:30pm~8:30pm

·中文中級禪訓班 常生法師 帶領
4/10 (週六) 9:30am~3:00pm

·英文初級禪訓班 Rebecca Li 帶領
4/17, 4/24 (週六) 9:30pm~12:30pm

·週日法會 2:00pm~4:00pm
4/4 觀音法會　4/11 大悲懺法會　4/18 地藏法會　4/25 菩薩誦戒會

象岡道場 www.dharmadrumretreat.org Tel: 1-(845)-744-8114

2010 年 04- 05 月份活動
* 1-Day Retreat 4 月 3 日
* Young People's Chan Retreat 4 月 9 - 11 日
* Gardening Day 4 月 24 日
* 1-Day Retreat 5 月 1 日
* Hiking Trip 5 月 15 日
* Koan Retreat 5 月 22 - 29 日

例行的活動
* Thursday Evening Meditation Thursdays, 7 - 9 PM
* Sunday Service Sundays, 9 - 11 AM

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