法鼓雜誌

建設法鼓山



	175期　2004.07.01		法鼓雜誌查詢



【禪三的體驗】和自己的心念、身體在一起 ◎許義雄三月十一日中午，來到通知單上的集合地點，準備參加為期三天的禪修活動。抵達法鼓山後，領了號碼牌，義工菩薩說，未來三天我就是三十五號。開示時，聖嚴師父告訴我們，平常，忙著別人的事；現在，放下身心，吃飯時一心一意，走路時心無二用。在這裡，大家只有號碼，沒有名字和身份；這三天，讓自己跟自己在一起──心念和身體在一起。我對禪修一直抱著興趣，過去或聽或看，多少認識一些，可惜未曾深入，直到參加這次禪三，才體會到打坐、禁語，飲食起居、舉手投足，無一不是禪。其中慢步經行，是令我印象最深的體驗。平常生活中，一天到晚忙進忙出，老覺得時間稍縱即逝，加上身處競爭激烈的環境裡，不敢虛擲時間，常守住「時間就是金錢」的想法，完全沒讓身體有放鬆的機會。慢步經行，雙手合十，八分目凝視鼻尖，自然提膝，腳尖先落地；在動靜之中、伸展和放鬆間，定靜觀想。這麼一個簡單的經行動作，卻讓我體會到空間和時間、身和心的一體共存。即動即靜的體驗，也讓我連結到現實層面的思考：工作和休息、動作和休止，何者重要？以音樂中的休止符而言，休止符不是沒有音樂，而是樂曲中不可或缺的一部份。傑出武師也和優秀的作曲家一樣，把「休止不動」看成和動作同等重要。武術巨星李小龍曾坦言，動作之中的休止是他的秘密武器。他提到，攻擊時他總是試著停止動作，研判對手及其反應，再進行下一個動作。把休止和寧靜容納在動作之中，讓自己有時間感覺自己和對方，然後才能給於關鍵一擊。身體屬於自己，我卻很少有機會和它對話，傾聽它的聲音。以慢步經行的體驗看，一心一意、心無二用，正是消融自我的絕佳方式。禪修過程中，從放鬆身心，再到放下身心，心念和身體完全合在一起，我不再像以前匆忙得「不到峨眉不看山」，而能逐漸領會到「一路看山到峨眉」的自在和喜悅。


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