遇見生氣的自己 法青會／僧伽大學合辦禪修體驗營

藉由「生氣」探索自我 學員們深入觀照自己 體會人我互動關聯

【本刊訊】動怒、生氣是時下一般人經常產生的情緒，往往還引發各種人際問題。生氣固然令人心生瞋怒，卻是覺照自己內心的好機會，也因此，法青會首度和僧伽大學二年級學僧合作，以「遇見•生氣的自己」為主題，五月八、九兩天於法鼓山教育園區舉辦「你是愛生氣的噴火龍嗎」禪修體驗營。藉由課程引導，學員學習觀照內心的情緒，並用禪修的觀念和方法化解。

這場由法青學生和僧大學僧合辦的活動，除了包括以往法青禪修營的內容，還融入了年初舉行的生命自覺營「自我探索」課程特色。在僧伽大學輔導師果慨、果幸、常寬三位法師的協助下，資深法青學生將「從心遇見自己」、「放心改變自己」、「全新奉獻自己」這三個分屬禪修營和自覺營的方向結合起來，規劃出「噴火龍走出心中的火山」、「夜禪」、「火龍噴噴噴」等課程單元。

三十六位參與的學員分成五組，由僧大二年級學僧擔任各組引導師。八日下午首先在女寮佛堂進行「噴火龍走出心中的火山」，學員們分享自己什麼情況下會生氣、生氣時會做些什麼等瞋心生起時的反應和感受，並填寫「火山尋寶圖」來覺察自心，藉著拋出和收回的過程，學員逐步體會出人與人相互的關聯，以及生氣帶給他人和自己的感受。當晚的「夜禪」，學員們手捧燭火，一步一踏，放鬆享受法鼓山的清淨；靜坐時則眼觀燭火，觀想自心和情緒的關係。

九日上午的「火龍噴噴噴」，在工作人員表演完短劇「白牧的一天」後，學員們仿效電視評論，剖析劇中人物「白牧」一天的不順遭遇和生氣心情。討論過程非常熱絡，各組並上台與眾人分享討論結果，學員們並以沉澱、發願、迴向，來感恩自己不喜歡的人。
兩天的課程在頒發工作人員謝卡中，圓滿落幕。僧大學僧和法青學生們都覺得，在活動的規劃、執行等彼此互動過程中，體會到自己在當中的學習和成長；而參與學員也紛紛表示，這次著重單一主題的活動，讓他們藉由「生氣」來深入認識自己內心，也踏出了體驗自我生命的第一步。