禪的四個觀點（4）

開悟，修行最大利益

我們在開悟前有多少煩惱，還有很多我們必須做和不想做的事情。
不過一旦我們開悟了，就不再有開悟這樣東西。
在這時，已沒有什麼是我們必須去做的，也沒有什麼是不必去做的了。

◎文／聖嚴師父•中譯／法鼓山國際編譯組

第三，這樣的體驗有什麼好處呢？這便將我們帶入第三個部分：禪修的目的。禪修有很多利益──對自己，還有許許多多其他的人。這些利益可以從三個層面來看：首先，是身體上的利益，然後是心理的平衡和健康，最後則是開悟的潛能，也就是心靈層面的利益。

真正的禪的體驗

禪修可以幫助修行者的內心更平穩，並增進心理的健康。身體不健康真正的原因是心理不平衡，而禪修可以強化心力和能力。即使是身體有了病痛，一個修行人也會抱持正面的態度，去做他應該要做的事。健康的心理是修行的基本目標，不過在開始的階段，打坐也可以強化體能。打坐可以維持和集中「氣」──一種流動的能量，道家和瑜伽也有這方面的修行。

修行最大的利益是開悟，也就是真正的禪的體驗。這有什麼好處？我只能說：開悟前，有需要和不想要的東西，也有喜歡和不喜歡的東西；開悟後，則沒有什麼東西是一定要或一定不要的，還是喜歡或不喜歡的。你們明白嗎？這就是為什麼我會說，你們都已經知道禪了。我們在開悟前，有多少的煩惱，還有很多我們必須做和不想做的事情。我們會期求開悟，也有可能會開悟，不過一旦開悟了，就不再有開悟這樣東西。這個時候，已沒有什麼是我們必須去做的，也沒有什麼是不必去做的了。

不再為自己修行或追求

臨濟義玄，一個著名的禪師，在他師父座下修行時開悟了，但是他的師父並沒有立刻察覺。有一天，他的師父在巡視並確認弟子們是否都在用功修行，卻發現臨濟躺在席子上睡著了。他的師父用手杖叫醒他，並問：「你身旁的人都那麼精進修行，你怎麼可以這樣懶散？」臨濟看了師父一眼，拿起被子和蒲團，又躺到別的地方去了。

他的師父看臨濟移動了身子，便問：「你在做什麼？」臨濟義玄回答：「還有什麼我要做的嗎？」他的師父聽了，走到正在用功修行的大弟子前面，拿起手杖便用力打了他幾下，說：「有人在那邊用功修行，你在這裡做什麼，睡成這樣？」這個大弟子自言自語地說：「這個老和尚真是瘋了。」從那一刻起，臨濟沒有再沉睡，而到各地傳法去了。從他開展出來的宗派名為臨濟宗，在日本同樣也以臨濟宗聞名。

臨濟禪師的故事顯示了，悟後其實什麼都沒有，不需要再為自己修行或追求什麼，只有需要他幫忙的眾生，為眾生而努力。 （待續）

【初級禪訓二日營心得】

送給自己禪修生日禮

◎陳秀青

是因緣際會，也是自己的福分，第一次學習禪坐，有幸參加七月十五日至十七日在天南寺舉辦的初級禪訓二日營。首次親近法鼓山，就來到如此山景秀麗的道場，建築素雅、宿寢舒適、餐飲鮮甜、廳堂明淨，讓人有受寵若驚之感。回想偶然上網報名，就將自己送到這個學佛殿堂，果真因緣不可思議。

現實環境裡，自己身處的時空，常在馬來西亞、臺灣之間更換。旅居檳城十四年，今年七月暑假陪小孩回臺探親，兩週的停留，原本不慶生的自己，在今年生日，特別送給自己一個不一樣的禮物──兩日禪修的體驗。

對於禪的內涵、形式、方法並沒有概念，這趟抱著好奇心，展開新的學習觸角。這般單純的心念，卻有了諸多看見和領會。不曾有過禪坐經驗，卻在第一天坐了半炷香，第二天一炷香中，也練習單盤打坐，這是自己始料未及，總懷疑地想：怎麼可能？

帶領活動的法師說，智慧是放下自己的存在，不為自己添煩惱；慈悲則是拔苦得樂，不增添他人煩惱，並讓他人得到快樂。從影片中，聆聽聖嚴師父的教導：「打坐不是禪修唯一的方式，但是最為安定的方法」、「禪修就是化解煩惱，煩惱消歸於自心」……。在影像與語言的表述過程裡，內心也經歷了層層洗禮，尤其師父四十歲時到日本求學的艱辛，後來與資助人沈家楨居士相見的景象，讓人感動於兩人的敬重相惜，以及兩位修行者的弘闊胸襟。

透過書籍著述，認識了聖嚴師父，二日營使我更接近法鼓山，以及師父的智慧。「在生活之中多保持一份寧靜的心，多保持一份向內看的心，就會少一點被外境困擾的可能。」禪訓結束已兩週，一股安詳寧靜迴盪心中，幫助自己沉著、安定。

感恩法鼓山為建設人間淨土的努力與用心，也祝福天南寺弘揚禪法茁盛日見。

【清洗祈願池心得】

清楚放鬆洗心石

◎林匯心

一日經過祈願觀音池，看見一群義工歡喜地洗著石頭，心中生起喜悅的願心：改天我也要來洗石頭！小小的願像一顆種子，在心田慢慢滋長，等到這天，因緣真的具足了。

今早的心情，像個孩子要出遊般雀躍。到了法鼓山上，報到、聽法師開示，在師兄解說洗石頭的方法與注意事項後，先戴上棉手套，再戴塑膠手套，穿上雨衣、戴上斗笠、換上雨鞋，迫不及待想往池裡去。「先過水、再進入。」水池旁放著兩個大臉盆，原來雨鞋過水，是希望不要帶進太多雜質污染水池，減緩青苔滋長速度。

坐定位，不加思索便拿起石頭刷洗。一顆、兩顆……，奇怪，袖子怎麼濕了？觀察別人，再看看自己。穿戴手套、雨衣的方式沒兩樣啊！拿起一顆石頭，邊洗邊覺察哪個環節出了錯。原來是椅子太低，坐下時膝蓋高於臀部，雙手放在膝蓋上刷洗石頭，由於手肘低於膝蓋，手上的水順勢流下弄濕衣袖。趕緊調整坐姿，降低膝蓋的高度，就可以輕鬆自在地洗石頭了。

右手主掌刷洗，左手握石配合右手的節奏：翻面、轉向。熟悉流程後，便閉上雙眼，讓心清清楚楚、身輕輕鬆鬆享受洗石頭的安定與喜悅。當心沉靜下來，眼、耳、鼻、舌、身，全都放鬆了。耳朵聽見飛過的鳥鳴聲、身體感受汗水流動的節奏、鼻子呼吸空氣的清新，眼睛欣賞著雙手與石頭共同演出恭敬與溫柔的洗禮。當聽到收坡聲，才知時間已在禪悅中飛快過去。

感恩成就洗石願心的所有因緣，讓這個小小的願，得以開出朵朵蓮花。願所有駐足靜觀祈願池的一切眾生，皆能體驗放鬆禪悅；也願你我往後都能把握因緣，一同享受洗石頭的安定和喜悅。

法鼓山2012教師寒假禪修營

終日尋覓，禪在哪裡？來一趟禪修之旅吧！
透過一次次清楚放鬆的洗禮，聽心靈深處的呼喚，看到久違的自己，
沉澱之後，啟動能量、揚起心帆，引領學子航向明日的燦爛！

【活動時間】2012年1月29日∼2月3日
【活動地點】三義DIY心靈環保教育中心
【參加對象】各級學校現職教職員及退休教師（無禪修經驗者優先錄取）
【報名日期】11月29日∼2012年1月14日（額滿截止）
【報名方式】請上網報名，網址http://ft.ddm.org.tw
【洽詢電話】（02）2893-9966轉6132教聯會

【總本山義工室訊息】

萬行壇內 菩薩行

■別忘了「水陸義工總培訓」課程喔！
•日期：11月13日（日）
•地點：法鼓山園區

■各項義工召募
（1）義工室專案活動義工（2）水陸期間各組義工（3）修繕義工

■園區花草修剪維護
•日期：11月13日、27日（日）（請攜帶雨衣、工作手套、飲水、帽子、替換衣物）

◎以上各項義工報名方式如下：
•洽詢電話：（02）2498-7171轉2660∼2662義工室
•E-mail：ddmvol@ddm.org.tw
•線上報名：http://www.ddm.org.tw/youth3/volunteers/webform.asp