▲ 在自殺防治論壇上，聖嚴師父與米謝勒博士對談防治自殺的因應策略，法鼓山副住持果暉法師（左一）、自殺防治中心執行長江弘基（右二）以專題發表看法。（張錦德 攝）

關懷生命主動伸出我們的手

人身難得，生命珍貴，但當今社會中，卻仍有許多人執意要結束自己的生命。是什麼原因，讓人走上絕路？ 有什麼方法，能夠及時幫助有自殺傾向的人？九月七日在台大醫院國際會議中心「法鼓山二○○八國際關懷生命暨自殺防治論壇」上， 聖嚴師父與米謝勒博士深入探討防治自殺的因應策略，以及面臨的諸多挑戰。 透過師父和米謝勒提出的觀察和方法，讓我們共同去關懷周遭的人，一起防治自殺發生。

自殺的原因：快樂幸福失去保障和期待

聖嚴師父：二○○○年，我在聯合國宗教領袖理事會以及宗教領袖大會上，提出了一個重要觀點，就是宗教都是希望帶給人平安、幸福、快樂。我主張人在活著的時候，就能夠享受佛國淨土

▲ 師父希望透過媒體宣傳，引導民眾以禪修方法自助助人。（張錦德 攝）

的平安、幸福、快樂。所以人為什麼要自殺？我認為就是自己的平安、快樂、幸福，沒有了保障與期待，也因此，世界對他來說沒有希望，不管他有沒有錢、有沒有地位，他都認為自己在世界上沒有任何希望得到平安、快樂、幸福。

站在禪宗的立場，不論是我提出的「心靈環保」，還是藏傳、南傳或其他漢傳佛教的禪法，都是要幫助人練習如何讓心從不平安變成平安，從浮動變成穩定，從憂慮變成快樂。事實上從佛法來說，這個世界本來就不平安，地球的任何一個角落，都有問題會發生，當我們認定這個事實，就有勇氣面對所有不順暢的事。

我們活在世界上，很多問題都來自恐懼，因為恐懼，所以有的人等不及死亡，就選擇自殺，他覺得自己遲早會死，說不定早一點死，恐懼就沒有了。這是錯的觀念，其實只要當下沒有恐懼，生命就有保障。

禪修的目的之一，就是使人的心不受外界環境浮動、不受當前恐懼所影響，所以我一直教人家，要注意自己的呼吸，把身心全部放下，不要把心思放在問題上，這樣身心就會放鬆，恐懼就會離開你，而不是你離開恐懼。因此，我鼓勵大家用「面對它、接受它、處理它、放下它」這「四它」來幫助自己免於恐懼。

改變我們的態度：主動找尋需要幫助的人

▲ 米謝勒博士認為主動尋找需要幫助的人，是防治自殺的重要方式。（張錦德 攝）

米謝勒：如果有自殺傾向的人，都有機會向聖嚴師父諮詢，相信自殺的機率一定會減少許多，不過，這卻是今天預防自殺最大的挑戰，也是世界各地普遍存在的現象，那就是我們可以簡單地辨認出自殺的高危險群，但是對於有自殺危機的人來說，他們卻不容易知道身旁有人可以幫助他們，可以讓他們敞開心胸，談談內心的問題。

因此，我希望在發展任何自殺防治的工作時，不是用守株待兔的方式，而是主動去找尋需要幫助的人。在很多國家，自殺防治並不是某個特定團體的工作，有些是精神科的醫生，有些是宗教家，但是最有效的，其實是來自家庭成員的幫助。防治自殺是每個人的責任，有時候許多義工的幫忙，比起只透過一位醫生的五十分鐘諮詢還來得有效。

所以談到防治自殺，都是由改變我們的態度開始，我們要以主動且開放的態度，去聆聽別人的聲音，不要簡化對方想自殺的原因。很多時候，我們對於企圖自殺者的問題，總是認定對方想太多。但如同聖嚴師父所說，一個人會想自殺，並不是他發生什麼問題，而是他對問題的觀感及反應，例如面臨經濟困難的人，並不是因為他失業了，而是因為內心無法調適的關係。

借助媒體：宣導安心與助人的禪修方法

米謝勒：佛法的智慧對於防治自殺，當然一定有幫助，問題是感到無助的人，只會專注在自己的問題上；在徬徨的時候，要懂得利用智慧來處理問題，其實是不容易的。所以現在要做的，是改變他們的觀感和習慣，讓他們在發生問題時，不會感到絕望無助，而且還會主動向外找尋幫助。

我的建議是：我們必須主動去關懷、教育他們，誠如我剛才所說，找出自殺高危險群非常簡單，我們應該趁著這點優勢，主動去找到他們、關心他們的問題，改變他們羞於表達自己想自殺的想法，進而懂得向外尋求協助。

聖嚴師父：一個真正想要自殺的人，可能誰都不會知道，真的想要自殺，多半不會告訴他人，如果會向外尋求幫助，這個人大概不會自殺，因為他一定會找到幫助。特別是有些人，會認為自殺的決定是對的，不需要幫助，類似這樣的人，是不會有一點想自殺的跡象，所以我們要伸手去幫助他，恐怕也有困難。

所以媒體宣傳很重要，一方面平常就教人家禪修的方法與觀念，讓自己遇到問題時，能夠心不隨境轉；一方面透過宣導，讓一般人都能運用我們的方法與觀念，去幫助想要自殺的人，也就是如米謝勒主席所說，主動把手伸出去，達到預防的功能。