【自我提昇日課表】一面好鏡子外

◎蔡耀蘭

一拿到「自我提昇日課表」，心中第一個念頭是：「哇！這麼大張、表格這麼多，好麻煩、好花時間……」一連串排斥、偷懶的念頭全跑出來，然而靜下心來，將聖嚴師父親撰的《自我提昇日課表實施手冊》看完後，不禁對於之前的想法，感到萬分慚愧。

「自我提昇日課表」如同一面鏡子，一開始就照見自己的念頭和習性，我想：如果每天照著它，不就可將自己由裡到外的缺失，進行一番改進？像我這樣轉個不停的人，只要用勾選幾個符號，就能反觀自己的習性，照見自己的缺失，比起寫日記，豈不有效用多了？

於是，我開始運用日課表，首先選擇「生活環保」、「安家」、「想要的可以不要」，「放下它」等四項，做為初步檢視自己的方向。以「想要的可以不要」這一項來說，不僅可做省錢的目標，也可藉此提醒自己，別買一些可有可無的東西；至於「放下它」，則是管理情緒的一項指標，提醒自己不論遇到什麼事，都不要影響心情，更別把結果放在心上。

以往我常因為衝動、虛榮的購買欲望，買下一大堆不需要、事後令自己後悔的奢侈品。自從有了日課表這個「金箍咒」，果然讓我收手不少。記得師父曾說：「只要我們願意做、肯做、隨時隨處做，相信一人做，一人見淨土；一念做，一念見淨土」，如果每個人都善用日課表，提昇自我品質，那麼我們身處之大千世界，不就是佛國淨土了嗎？