20150407紫雲寺初級禪訓班課程報導

 

    聖嚴師父在「108自在語」提到〝無論忙碌與否，獨處或群居，內心經常保持著安定、祥和、清明，就是修禪，便是落實心靈環保。〞4月7日星期二早上起連續6次的初級禪訓班於法鼓山紫雲寺開課，近80位學員在觀世音菩薩聖誕日啟動善根，在這麼吉祥的日子裡，發了善念，生命也跟著改變。

    授課果啟法師大哉問，誰是生命中的貴人？首先介紹學貫中西，身挑禪宗兩大法脈，以其親身體驗而研發禪法的聖嚴師父。而願意放下萬緣，挪出時間給自己的，也是自己生命中的貴人，一步步從課程架構裡次第學習著調身、調息、調心，以禪心過好生活。

    禪修的功能是要達到身心平衡、精神穩定、智慧心和慈悲心的開發。生命是可以經營的，在課程裡學會用方法，除了可以改變體質，生命品質也會不一樣。因此以滿溢、裂開、內有雜質、空的四種杯子來譬喻，期許學員帶著歸零的心態學習。金剛經說〝三心不可得〞，因為過去心已過去，未來心是妄念，現在心更不可隨外境所轉。打坐的基本心態，正是要放下身心世界，不管身心反應、不管外在環境的變化。

    法師講解七支坐法、打坐的坐姿、時間、環境、穿著與用具等等，並引導學員初體驗。說明放鬆是打坐最重要的法門之一，隨時回到當下就是禪修。而禪修是自己真實面對自己，是跟自己的心靈約會，文字無法變成體驗，唯有透過方法，持續不斷的練習，才能在行住坐臥中不離禪機。

 

    6次的課程裡，每一組都取有隊名，因著全勤、繳交作業、上課專注、提問情形等而有加碼競賽，希望在輕鬆、活潑的教學過程裡，鼓勵學員認真學習實用的禪法運用在生活中。心動不如馬上行動，課程最後就有好多學員請購方墊和蒲團，學禪第一課，就從學習身體放鬆，練習打坐的姿勢開始，新生命隨即展開。

 

◎文/范湘秀