20200920禪一活動報導

因疫情而暫停超過半年的各項禪修活動，隨著恢復的禪坐共修後，繼於9/20日開放禪一活動。久違的禪一超過百位學員前來參與，學員重新回到道場一同精進共修，體驗禪修方法，進而學習將禪修精神落實在日常生活中。活動開始總護法法師提點學員們，宜安住身心，將身外事置放在三門外，活在當下，放鬆身心在禪堂裡，以「身在哪裡，心在哪裡；清楚放鬆，全身放鬆」的禪修心法，用渡假心情來體驗一日禪。

透過總護法師 果悅法師的講解與帶領，一日禪活動從八式動禪的暖身舒展筋骨，到每一支坐香的定靜安和，按著自己的習慣與步調，在數息或隨息或默照法中，調穩呼吸出入，心隨之平靜，將身體交給蒲團，把心交給了方法，每一支香都是一支好香。

吃飯時的吃飯禪、飯後禪公園的戶外經行、乃至午後的大休息，都運用上禪修法。用齋時覺察每一口飯的感受，細嚼慢嚥菜裡的滋味，不喜歡也不討厭；經行時踩踏每一步的如實，不攀外緣也不受境擾，盡只是在當下。助理監香引導大家做立式與坐式瑜珈，法師細心的帶領從頭到腳的起坐前全身按摩，讓身體細胞都在溫柔的對待裡舒緩。

法師勉勵一日禪的各項活動，無非是希望大家能將禪修與日常生活做結合；將禪法帶入日常生活中，用禪法來修行，在修行裡用禪法；不但自己受益，連周遭的親人朋友皆能受惠與影響，也勉勵大家能勤加回道場參加禪坐共修，運用共修力量大的團結彼此勉勵。

學員在大堂上分享著，沒有一蹴而成的事，唯有自己不斷的練習，落實的運用禪修法在日常生活中，才能看見禪法在自己生命裡的改變。因疫情停滯的共修也使得學員起了怠惰心，而今再度回到禪堂體驗了一日禪，反省惰性的慚愧，期勉速速跟上自己先前的步伐繼續精進用功。

禪修法調和了人的性情，也溫暖了家裡的和諧，希望有更多的年輕人及親子能接觸禪修，將其帶入家庭職場社會溫暖彼此。

紫雲寺除了禪坐共修(每週二晚上、每週三上午)以外，將於12月份舉辦禪修活動，12/5~6 初級禪訓班(密集班) 及12/25~27 精進禪二，誠摯邀請您一起來體驗禪修法，將禪修帶入您的生命裡定靜安和、心蓮啟綻。

◎文/ 陳溎珍