火傘高張的炎炎盛夏，要到何處尋覓一帖沁心的清涼劑呢？106位來自中南部各地甚至還有從香港遠道而來的學員們，帶著滿心對自己的期待、對未來幸福的想望，在7月23日的周末假期來到紫雲寺，初嘗禪修這劑安頓身心的消暑良方，享受著用方法和自己約會的好時光。

進入課程之前，授課常參法師便提醒菩薩們要以空杯的心態將自己歸零，才能突破過去自我認知的框框，重新投入學習，回到內在與自己相處。希望大家要用正確的觀念來學禪，『禪』必須透過鍥而不捨的練習與體驗來鍛鍊心性，才能達到身心平衡、精神穩定、開發智慧心和慈悲心的功能與目的。
為期兩天的課程緊湊而豐富多元，學員們也個個聚精會神、專注聆聽、用心體驗。在法師輕鬆自在、幽默風趣的講授中，循序漸進地為大眾釐清禪修該具備的基本心態，說明打坐的用具、適宜時間、環境、穿著等注意事項，更帶領學員逐一練習各式坐姿與七支坐法，學習當呼吸的守門員，在體驗放鬆、呼吸與數息的過程中，「不怕念起，只怕覺遲；不管妄念，回到方法」，在一方小小的蒲團坐墊上，讓自己成為心的主人。

動中禪更是別開生面的心體驗！「身在哪裡，心在哪裡，清楚放鬆，全身放鬆」這16字箴言，不僅是八式動禪的心法，更可將之融入生活中的每個當下。「一時一事、一事一時、動口不動手、動手不動口」佐以感恩心、歡喜心、惜福心與慚愧心的吃飯禪，讓學員們在細嚼慢嚥中吃出了食物的原汁原味，還有菩薩因如此安定攝受的氛圍而不禁感動落淚。「睡如弓」的臥禪－以吉祥臥和大休息兩種方式睡臥在大殿裡，讓學員們消除疲勞、精神百倍！把清淨的心蓮送給對方的問訊與調柔身心、學習謙卑的拜佛，也在祝福頂禮中蘊含著禪的況味。關卡重重、魔王伺機的「托水缽」遊戲，可以從水缽照見心念的起伏運作，有學員分享這一路走來步步驚心，沒想到細心呵護的水缽，到頭來竟然不是自己的，進而發現最大的魔障原來是自己的那顆心，也由衷肯定禪修的重要！這種種的體驗，都讓學員們深刻的體會到原來開口動舌、 舉手投足、行住坐臥無一不是禪！

藉由觀賞「大哉斯鼓」和「芒鞋踏痕」的影片，學員不僅更加了解法鼓山，理解法鼓山「提昇人的品質，建設人間淨土」的理念，也為創辦人聖嚴師父盡形壽，獻身命以弘法利生的身影而感動。在熱烈的小組討論中，邀約結伴共修聲四起，可見入寶山滿載而歸的法喜充滿，還有組員已透過line結為菩提道友，要在後續的學習上繼續相互提攜。
課程尾聲，法師叮嚀歡喜拿到結訓證書的學員們，結業是禪修地圖的起點，禪修如人飲水，冷暖自知，必須透過親身的實踐才能有所體悟，期許菩薩們能將禪法與生命結合，若不經一番痠痛癢麻，焉得迷霧層層撥開，假以時日，便能看到全新的自己，優游自在，海闊天空。

文/葉美惠