20190808法鼓長青班開課活動報導

學員期待已久的長青班於8月8日開課了，正逢一年一度的父親節，兩百多位學員以〝愛的鼓勵〞熱烈祝福現場男眾同學，溫馨展開第一次的課程。

相見歡裡，彼此自我介紹，每個人分享為何來參加這個課程？副班長說參加長青班有三好，有好吃的點心和營養平安齋，也可以跟學員結好緣，更有好的課程可以增長見聞長知識。聖嚴師父曾經說：「人生的黃金時代，生命的豐收季節」，班導師演中法師讚嘆長者們選擇無止盡的終身學習是聰明之舉，更鼓勵學員廣邀親友一同參加這多元、有趣的課程。

新知講座是「用手機拍出好照片」──現今社會已步入「人手一機」的時代，手機功能多又便利，它可以用來記錄生活，也可作為生活上的溝通。張三星老師用一張張的相片作為教材，仔細講解、教導學員拍攝的技巧。好比在講解閃光燈的使用時機，老師強調：拍三歲以下的嬰幼兒照片，或參觀博物館、看舞台劇……等，都不適合使用閃光燈。

音樂體適能「體能動一動」是由蔡叔真老師帶領，老師設計一套訓練上肢與下肢的肌耐力運動，學員可依照自己的身體狀況選擇坐姿或站立，，配合音樂做做暖身動作、柔軟操。當耳熟能詳的高山青和祝福的輕快旋律響起，大家琅琅上口唱得起勁，歌聲歡笑聲迴盪五樓大殿。心若年輕，歲月不老，原來快樂這麼簡單，體能也容易鍛鍊，老師預告下次課程有海草舞，學員們無不熱烈期待。

最後的大堂分享，有學員開心地鼓勵大家：長青班的課程有動態和靜態，帶著媽媽和鄰居來參加，一起共學，一起健康的邁入「樂齡」人生！

下樓用午齋的時候，聽見一位男眾學員在電話中開心的與朋友分享：「我今天來紫雲寺參加長青班，是〝老人的幼兒園〞啦！」原來長青班，真是快樂的學堂！

◎文/范湘秀