20230723禪一 活動報導
炎炎夏日，百多人在紫雲寺體驗「心靜清涼」的祖傳秘方

現代人處在繁忙緊湊，速度和效率的生活中，造成種種身心不適之文明病。紫雲寺特於7月23日舉辦「禪一」活動，提供大眾一個暫別「分秒必爭」被時間追著跑的喘息日，輕鬆地停下腳步與心對話，讓這個生活在壓力鍋中的世代，擁有身心放鬆與釋放壓力的機會。

活動由八式動禪拉開了序幕，透過緩慢安定的伸展動作，慢慢地將散亂的心一片片收回。禪坐的次第中，最基礎的就是要先調身，將緊繃的筋骨放鬆後，才能專注在後續的調息和調心。禪是活潑的，每支香穿插有站姿與坐姿瑜伽，讓打坐過後的平靜呼吸和放鬆的心，再次將身體拉伸到平日因緊張而未舒展開的部位。還有吃飯禪(午齋)、臥禪(午休)和走路禪(經行)…等，一舉一動都是禪，體驗禪在「行住坐臥」中。

學員分享，匯集了百多人共同的「心」，一起禪坐的感覺真好，平常在家裡自己孤獨打坐不是腿痠腳麻就是周公來訪，看到眾人的精進，自己也發願努力跟上。另一學員分享，下午的戶外經行是個特殊的體驗。首先是自然的走，心放在走路的動作上；接著慢步經行，注意自己的脚尖先著地，接著脚掌、脚跟輕輕放下，法師提醒大眾專注在脚步的抬起與落下，感覺身體越來越放鬆、心也越來越安定，體會「身在哪裡，心就在哪裡」

「靜中十分，動中一分」，真正的考驗不是在蒲團上，當境界來臨時，要如何運用禪的智慧覺察與覺照，從容地轉念才是王道。法師期許學員們要將在禪堂學到的方法帶著走，落實到日常生活中，可帶來和樂及平安。紫雲寺有經常性的念佛共修、禪坐共修，法會、講座、佛學班、長青班…..共修力量大，歡迎回寺院共修共學。

7/30陳清香教授的【紫雲寺創建歷史與殿堂藝術】講座-佛寺建築賞析、圖像法義與時代風格。陳教授專研佛教藝術，歡迎來一窺堂奧紫雲寺創建70年的歷史與藝術；8/6張寶方居士分享【放下的勇氣】，聽聽30年來生死關懷的珍貴經驗與感人故事，人生短短數十年，能安詳自在的終老，是需要學習，更需要練習的。可至官網查詢(https：//zyt.ddm.org.tw/ )。或洽(07)732-1380 #11~14知客處。
◎文/陳愷徽