20130807初級禪訓班活動報導
從心啟程，與幸福相遇

 

文/葉美惠

 

　就在流金鑠石、華燈初上的仲夏夜，一百多位學員暫時放下了忙碌的競逐、沉重的壓力、紛擾的人際，來到紫雲寺。在常報法師的帶領之下，展開了為期四周的初級禪訓班培訓課程，以身與心來體驗聖嚴師父用盡一生所傳承下來的禪法。

 

　輕鬆活潑的相見歡為課程揭開了序幕，學員們在不時傳來的笑談中互相分享學禪的初衷。有的是想藉由習禪來平息至親相繼離世的傷痛；也有學員想透過禪的練習來找到安心之道，走出自戕的陰霾。禪修這一帖清涼劑，正等待著學員們身心力行來細細品嚐。

 

　法師透過杯子的譬喻，勉勵學員要如純淨、無漏的空杯，拋開舊有的學習經驗，以一顆全新而澄澈的心來吸收與學習，更要建立正確的禪修心態，對於壞的境界不在意、不討厭，面臨好的境界也不貪求、不執取，只管回到方法、回到呼吸，練習作自己的主人。

 

　在詳細介紹了打坐所需的用具與禪坐姿勢之後，法師以輕柔安定的聲音，引導大眾開始練習七支坐法，首先將腿盤好，身體坐正，背脊豎直，頭頂天、收下巴，舌尖輕抵上顎，眼微張，視線自然下垂，手結法界定印，從頭逐步放鬆至全身放鬆，並且清楚全身放鬆的感覺，清清楚楚呼吸進出鼻端的覺受，心中的念頭，就讓它如風拂掠般而逝，不去追求、也不在意。在法師循序的帶領之下，全場瀰漫著靜定、安詳、自在的氛圍，禪的況味，已悄然現於其中。

 

　就在清寧安定中，課程進入了尾聲，法師特別叮囑學員每天撥出一點時間來與自己相處，並且記錄其中的體驗與禪修狀況，也期勉學員們能全勤來修習禪坐的次第，學員們也歡喜應允。結束時，全體學員在法師的引導之下，迅速有序地善後，讓大殿旋即回復到原有的莊嚴和穆。這趟有別於過去的、慣性的心靈之旅，就此從心啟程，想必，也一定可以從心與幸福相遇。