2016.12.30〜2017.1.1醫護舒活二日禪活動報導
禪味十足的跨年 學紓解壓力法寶

生活品質的提升，醫藥知識的普及，使得社會大眾更關心健康的問題。在醫療服務中，醫護人員面對患者病情變化的不確定性，及病患家屬的情緒反應，承擔著比其他行業更大的身心壓力及挑戰。法鼓山傳燈院在紫雲寺舉辦「醫護舒活二日營」，希望能帶領醫護人員，練習紓壓放鬆的方法，卸除塵勞，沉澱心緒，藉此重溫親近自己的機會。

常願法師特地南下全程帶領，希望醫護學員平日在照顧他人之前，先照顧好自己的身心，跟自己相處，體驗身在哪裡，心在哪裡。課程著重在「動中禪」與「PMR全身肌肉漸次放鬆法」，透過緊、鬆、放的覺察練習，培養對自身的覺察力，體驗放鬆和緊繃，清楚覺察身心的緊繃，才能達到放鬆、放下的狀態。「吃飯禪」是藉由細嚼慢嚥，達到收心、專注，並且可以安定身心。

「放鬆，是放下的著力點；要能放鬆，才能安定。」課程中運用多元化的方式練習「動中鬆，鬆中動」，經由關節的活動，皮膚肌肉的伸展，覺知身體各個部位的緊繃，進而瞭解心裡的緊張，運用身在哪裡，心在哪裡，清楚、放鬆，全身放鬆，不管妄念，回到方法。『放鬆放下』是釋放身心壓力的出口。

來自屏東的嚴同學分享，學會了放鬆的方法，是要回到日常生活中運用，更要在碰到問題的時候使用，不然方法也只是方法。她鼓勵大家，常常回來參與課程共修薰習，一來提醒自己，二來溫故知新。

舒活營特選元旦連續假期，課程設計行茶體驗，學員互相祝福『新年快樂』。殊勝的因緣是在法師的擊鼓、叩鐘聲中，聆聽著叩鐘偈，60位學員用感恩的心靜靜地送走了2016年，在元旦的晨曦動禪中，迎接著2017年的曙光來臨，大家臉上滿是喜悅，享受這充滿禪味的跨年！紫雲寺在1月21-22日兩天一夜，將舉辦高雄青年冬季營，歡迎18-35歲對生命有所追尋的青年踴躍參加。
文/陳玲姿