20190105遇見心自己活動報導

暖洋洋的冬天，專門為青年朋友設計的遇見心自己第四期，開課嘍！八堂課程將藉由禪修的指引，讓青年朋友從中覺察情緒。初次見面，害羞的大家用圖卡說說自己的故事，分享心情及參加課程的因緣，漸漸拉近了彼此的距離。原來每個人雖然經由不同管道及原因來參加課程，但相同的是，都在忙錄的工作及家庭生活中，想要給自己一個沈澱、改變的機會。課程導師玲華老師也分享了從第一期走到第四期，其中有著不思議因綠，回頭來看，除了佛法的力量，還有想和青年朋友分享的一顆心，而開創了人生的無限可能。

除了放鬆體驗及走路禪，常參法師也和青年朋友分享聖嚴師父的情緒主題開示影片，一步步帶著大家一窺情緒的樣貌。我們所知的情緒並不是單一的，而是由許多感覺所組成。無論煩惱和情緒是來自於工作、家庭、人際…，其實本質都是源於對「自我」的追求，若能發現情緒的背後自己的執著，就有機會改變。法師勉勵大家，由「心」認識自己，打造「新」的自己。

禪繞畫，與自己約「繪」。每個人都拿起畫筆，享受著簡單條線所產生的美麗圖樣，禪繞畫的心法是沒有對與錯，一次只有一筆畫，每一筆都是第一筆，也是最後一筆，緩慢的享受當下及專注。玲華老師鼓勵大家，記得再忙也要適時的停下腳步，靜靜心，不斷跟自己相處，就可以發現簡單的幸福。

下一次課程在1月12日，大家相約再一起，遇見「心」自己。
◎文/陳惠玲