105年11月5日法鼓山紫雲寺舉辦義工戶外禪,由高雄榮譽董事會企劃，選定屏東瑪家鄉涼山瀑布，70位參加的對象都是平日奉獻時間和心力的各組義工，八點半前已經準時來紫雲寺報到，藉此機會走入青山綠野，體驗步步當下，處處皆有禪悅！

路途很短，大家在車上誦完早課後，發完了三角飯糰和水果就隨即抵達了涼山瀑布的園區！雖然已經是十一月時節近立冬，南部的天氣非常晴朗陽光很耀眼，隨著法師經行到油桐花旁的草地上，在樹下光影下開始做八式動禪，草地上有飄落的油桐花，大家一起複習了動禪心法，「身在那裡，心在那裡，清楚放鬆，全身放鬆。」

在出發之前，常定法師已先和大家介紹周邊環境，涼山瀑布位於屏東縣屬於茂林國家風景區，瀑布分成內外二層，外層瀑布約十五公尺，由入口處進入步行約十分鐘即可到達，經過牛角灣溪的橋樑，走過289個台階，就會經過第一觀景台到第二涼亭，沿著山路約三十分鐘即可到達親水岩石，繼續往前走約5分鐘,，可看見吊橋，走過吊橋走過溪邊石頭路即可看見高約40~50公尺的內層瀑布。常定法師分享了聖嚴師父在1997年受邀參加「宗教領袖和平會議」到羅馬的梵諦岡，走上教堂的階梯時，用的方法就是每走一步都是第一步，二十年後我們要隨著師父的腳步用相同的方法，爬樓梯時不要往上看，把心安住在每一個腳步上，將心情放鬆用著度假的心情，步步都在當下。整齊的隊伍很快就到外層瀑布看到了清徹的水潭，還有在草地散步的白鷺鷥和各種水鳥，和絡繹前來踏青的訪客。繼續跟隨著法師的腳步，往下一個瀑布前進沿途樹木蒼語，鳥語花香，很快就到了親水區，也隨即到了第二層瀑布，輕攀著大石頭，感受到瀑布所釋放的負離子,大眾隨處在大石頭上打坐，或坐在溪邊聽溪禪，或是吃三角飯糰補充體力，享受清涼和放鬆及禪悅！

休息和大合照後，大家相同方法沿著原路回到園區，外護義工已經整理好環境及備好午齋。用完營養的便當後，大家依照平日習慣將紙箱分類收拾好。法師為大家解說托水缽的故事緣起，國王為了考驗一位的比丘，只要滴出缽裡的油就會砍下他的頭，而比丘也專注的不要掉下一滴油，在這過程中得到解脫自在。大家發揮團隊精神，除了不讓水上的乒乓球掉下來，也不滴出水，一旦球掉下來就得重新來過，參賽者小心翼翼地捧著水缽，到達下個定點就得傳給下個接力者，經過八個組員團結合作接力完成來計算大家接力剩下缽中水量的多少和時間，分組競賽後有五組的獲勝者，歡喜得到獎品並將所得獎品和大家分享！各組成員都是盡心盡力義工,平日面對各種狀況都能安定臨危不亂!大家都可將佛法運用在生活中!回程車上時分享參與此次活動，擔任這次組長也是佛學班學員郭師姊表示感恩這次舉辦的戶外禪，因為有了法師教導的方法，很快的將走路禪應用上，都不覺得身體會疲累，身心都能完全的放鬆，雖然停留在瀑布旁的時間稍微短了些，但也隨時放下，跟著大家的腳步前進,內心充滿法喜。平日擔任香積組長吳師姐表示這次戶外禪辦的很好，希望能常常舉辦，讓平日擔任義工都能參與!擔任這次攝影組的謝師兄也帶全家人一起參加，家中小菩薩一起參與並全程走完。此次參加戶外禪的每位成員們用上禪修方法，體驗步步當下、身心安定，慢步山林中，彷彿在清淨的國土。
文/陳桂瑱