秉持著法鼓山創辦人 聖嚴法師畢生的心願，弘揚漢傳禪佛教的悲願，紫雲寺在缺寮房及齋堂硬體下，因應高屏信眾需求，將禪堂當作寮房、教室大廳變成齋堂，於8月26日至28日舉辦三天兩夜的精進禪二。

『禪法這麼好，讓人少煩惱』來自北中南及香港等地共114位學員齊聚紫雲寺大殿，總護法師常願法師特別提醒在法鼓山學習禪修是依據聖嚴師父教導的中華禪法鼓宗，以放鬆為基礎、放下身心為目標，身體放鬆時，心就能產生覺照。

活動在講解規約中拉開序幕，一律禁語、不打招呼、不遲到早退、不用手機、不做紀錄和筆記，依照禪堂作息規約…..為的是護持學員萬緣放下，保持覺照並將精進禪二當作度假，將禪修當成生活態度，協助大家過共同生活。

清晨五點起板，香積已陣陣飄香，外護義工輕手輕腳的將蒲團、錫箔墊搬到廣場，學員陸續集合於廣場，這美妙的禪期由八式動禪開始，體驗「身在哪裡 心在哪裡，清楚放鬆 全身放鬆。」鳥叫蟲鳴，涼風輕吹，學員在紫雲寺人行廣場的草地上、大樹旁打坐，練習方法，從頭到腳體驗放鬆，將心安住於當下。

吃飯禪，用感恩惜福心，放鬆專注地吃飯，享受吃飯的當下。咀嚼食物時動口不動手，體驗食物香氣、苦味、澀味、甜味……享受食物在嘴內咬碎、咬爛、吞嚥的過程也是禪修體驗。

七支坐法，調身調息讓自己體驗放鬆，覺察每個動作身心的清楚放鬆。發現妄念，不管妄念，只要回到方法，便是最好的方法。只要是人，都會有腳痛的狀況，需要練習去和腳痛和平相處，清楚知道感覺，接受它就好！禪修可以改變錯誤的慣性行為，當下心定生慧，有善根修行才知道自己為善為惡，懂得珍惜生命學習生命認真生活，人永遠在喜歡和討厭中造業，心的貪瞋與不善相應，藉由禪修來開發智慧是最安全的方法。

經行讓心專注在每個動作和腳步上，不管是慢步經行或快步經行，學員分享：快步經行，身體放鬆 只有跑！跟上！跑！跟上！往前跑！不管過去、不管未來，每一步都是當下，原來跑是放鬆也是禪修。學員分享：此次禪二在法師的帶領下，更清楚覺察自身微細的變化，在拜佛、拜懺自然升起的感恩、懺悔的心油然而生，感恩來到法鼓山紫雲寺，雖然不同於總本山的建築，學習的是同樣 師父教授的禪法。

圓滿時總護法師勉勵大家可參加中級密集禪訓班，繼續在禪修中精進，將所學的禪法帶回家庭、職場中活用，道場是發起出離心和菩提心的地方，公司和家裡才是實地修行的好處所，在紛紛擾擾的生活中要反觀自己，藉境練心，消融自我。此次紫雲寺在沒有寮房、少了齋堂的硬體下排除萬難舉辦精進禪二，期勉大家繼續護持，未來有更多的機緣在南台灣紫雲寺舉辦更多的禪修活動，讓更多人以『禪心過好生活』。

學員在法師悉心指導下，經過三天兩夜的修習，體驗放鬆、清楚覺受，觀照力進步了、散亂心減少了，各個禪悅法喜溢於言表，期將禪法落實於生活中，讓生活過得更充實圓滿，就能提升人的品質 建設人間淨土。

文/陳桂瑱