海葵颱風遠颺，盛夏漸離，邁入宜人的初秋，9月5日法鼓山臺南分院長青班開課了！結合健康活力、生活學習、快樂分享與佛法智慧等元素，特別為銀髮族設計的八次課程。開課第一天，主持人分享，有一回去打高爾夫，遇到一位白髮蒼蒼，87歲的長者菩薩，身上所有關節處幾乎都戴上護具，她好奇問長者菩薩，身體狀況如此，為何還來打球？長者菩薩說：「出來打球，可以交朋友，有人聊天互動，精神才會好啊！」。接著《交友歌》：「1、2、3、4、5、6、7我的朋友在哪裡？」登場，加上配合節奏的手勢，拉開歡樂的序幕。

緊接著，是第一堂課「預防失智-健腦動一動」，主講者張美月老師，畢業於高雄醫學大學護理研究所博士班，有長達三十年的護理教學經驗，更是失智守護天使講師。老師分享陪伴母親走過十年的失智路，從一開始為母親的失智言行生氣，到接受母親的狀況，即使同樣的台詞陪著母親上演數次也可以，聽起來好笑的故事，卻是失智照顧者辛苦的心路歷程。

張美月老師分析各種失智原因與預防方法，包含：學習新知、養成規律的運動，與人互動學習等，同時從調飲食、調睡眠、調心情著手。老師鼓勵所有的長者菩薩，要當真正的「家中寶」，是要自己走出來，與大家一起學習，共同成長。把自已照顧得好好的，才是給子女真正最大的祝福。

第二堂課安排的是音樂律動課程，由專修音樂輔療的林佑芯老師分享。老師安排了三首輕快的歌曲，配合身體的律動，讓學員們動手、動腳、動耳又動腦，隨著音樂節拍而律動，讓大家就好像回到兒時，幼兒律動唱遊的快樂時光之中一般。

課程尾聲，監院常湛法師關懷大家：「玩得開心嗎？有沒有動起來？有沒有流汗呢？」法師表示疫情過後，很高興與大家相聚。班長曾小珍帶領的悅眾、關懷員團隊很關心長者菩薩，也很有責任感地籌劃活動。長青班的課程非常精彩，歡迎邀請親朋好友來參加。法師以聖嚴師父箴言：「要趕不要急」叮嚀大家，處事「不要趕」，就是不帶情緒；「不要急」，就是不要帶著火氣。最後，結齋供養後，學員們帶著午齋飯盒，在相互的祝福聲中，圓滿此次課程。

文：王碧貞
圖：何亮妘