11/9，在「香草好朋友」的歌聲中，孩子們陸續進到教室。一一坐定後，老師透過拍手與肢體動作的帶動，收攝孩子浮動的心，找回專注力後，緊接著進入今日課程主題「武林高手-兒童八式動禪」。



在香草課程中，帶領小朋友體驗「身在哪裡、心在哪裡、清楚放鬆、全身放鬆」的禪法，是最大亮點。兩個香草班級展現不同特色，一沉穩安定、一活力十足，動靜不同，但在需要靜心學習之際，又能回到專注穩定。老師透過故事帶領，孩子們跟隨影片，轉動身軀，享受徐緩、放鬆的肢體運動的感覺。看著孩子閉上雙眼，沉浸在舒緩寧靜氛圍裡。身旁的老師也著實感染這份安定力量。



為了增加趣味性，老師導入競賽和表演模式，透過實際動作演練，加深對每一個動作的印象，在過程中也發掘領悟力極佳的孩子，在動作到位之餘，還能享受放鬆的感覺，令人讚嘆！

課程尾聲，孩子提醒同學們及老師：「別忘了，上一次的課程，香草老師說這次課程要問何謂四它？」讓老師感動孩子的用心，帶領大家再一次複習「面對它、接受它、處理它、放下它」，提醒大家日常生活中遇到問題，記得要拿來應用。

孩子們透過八式動禪，體驗覺察自己身心的鬆緊、學習清楚、放鬆、享受放鬆，將禪修心法，一點一滴種在心田，也期許他們能應用在每個當下。

文：李麗雪
圖：洪士勛