11月13日 一大早，小朋友精神奕奕地說：「香草老師早！」老師開心的回禮，請小朋友收好桌上的學用品後，準備要上的是有趣的「八式動禪」。

老師請小朋友們說說自己最享受的一件事：吃冰淇淋。試著感受聞聞冰淇淋的味道，感覺吃進嘴巴裡的第一口清涼，從舌尖到舌根，滑進肚裡。想著那感覺，即是享受當下。

兒童版「法鼓八式動禪」結合了動畫，以及有趣的口訣──扭腰甩手「小鳥洗澡」、甩手屈膝「盪鞦韆」、轉腰畫圈「摩天輪」、膝部運動「婆婆磨豆漿」、左右伸展「菩薩超人」……，小朋友想跟著學，個個摩拳擦掌，躍躍欲試。希望透過課程，小朋友們能體驗到「身在哪裡，心在哪裡」的禪意。

接著播放 「八式動禪」影片，提醒小朋友跟著影片的速度、方向，感受身體伸展的感覺，小朋友們一開始很興奮，隨意比劃動作，經老師的引導及助理老師的獎勵蓋章，心漸漸沉澱下來，有模有樣的學習著「八式動禪」。不過，有的小朋友做得太認真，過於用力，在活動結束時，居然好幾位橫倒在地上直呼：「累死我了！」模樣真是可愛極了！

小朋友們在「好朋友週記」寫下今天運動身體各部位的感受，有人說就像被推拿時，感覺脖子很酸；有人說雙手伸直很像飛機……，學生果然都能享受當下呀！

文:郭碧蘭

圖:王欽耀、譚毓輝