法鼓山臺南分院心六倫宣講團再次應法務部臺南地方檢察署邀約，實施心靈環保宣講。2019年8月19日下午在臺南地檢署九樓禮堂宣講，由葉美華師姐以「世界上的另一個你〜改變的力量」為題，對170位學員進行一場心靈饗宴。



美華師姐在宣講內容之前，先帶著大眾作放鬆與專注呼吸，提醒大眾 「身在哪裡，心在哪裡」，專注鼻息出入，體驗放鬆的感覺，此時整個禮堂呈現安靜平和的氛圍。師姐說這方法猶如哈利波特的魔法氣球，不但可以安定自己的身心，也能夠讓自己的思緒保持清楚，鼓勵大家每天利用3〜5分鐘的時間體驗呼吸，讓自己放鬆安定。

在體驗放鬆後，師姐以一部樂透彩廣告片啟動了課程。看完影片，師姐向大家提問對影片的看法，聽眾踴躍的提出自己的感受，師姐也分享法鼓山心靈環保「心五四」中的「四要」。有錢雖然可以做很多想做的事，但錢財不等於快樂，取之有道，用之有度，否則就失去真正意義了。「四要」是審視自己欲望的準則，也是讓自己心安平安的方法，唯有正確的觀念與心態才是決定我們快樂知足的關鍵。



緊接著，師姐提到人生是無數的選擇組合而成的，你的選擇決定你是甚麼樣的人，藉由兩部影片闡述不同的選擇導致截然不同的結果，凸顯選擇的重要性。師姐介紹了法鼓山創辦人聖嚴法師的著作「美好的晚年」，法師晚年病痛纏身，出入醫院更是家常便飯，但聖嚴法師以感恩的心來面對病痛的身體，將一般人認定的悲戚視為「美好的晚年」。聖嚴法師更以感恩來對待一切的困境、逆境與死亡。

之後，師姐播放「愛是學習來的」影片，以心靈環保「心五四」的「四感」來呼應，在日常生活當中常常練習「感恩、感謝、感化、感動」來與人相處，

不要錯失傳遞善意的機會，奉獻自己，感化自己，感動他人。在課程進行中，時時可看到聽眾以手機拍下螢幕上「心五四」的內涵與方法，期望將觀念深植心中而付諸實踐。



師姐提醒大家「快樂是一種習慣」，需要我們不斷的練習它，心量放大，眼界就寬，遇到境界時就不會身陷苦惱泥濘而無法自拔，跳脫舊有的思維模式，勇敢地面對問題，以智慧來處理問題。以「四它」來鼓勵大家遇到問題時先看清問題，心平氣和的接受、積極樂觀的處理，以及正面思考與學習成長。平安是大家祈求的目標，但世間無常，一切都在變動中，在這不停變化的環境中，若沒有穩定的心，我們將隨著環境的波浪起伏不定，躁動不安，心靈環保「心五四」的「四安」正是可以提供大家如何安住身心的觀念與方法。最後師姐以「四福」來勉勵大家知福惜福，廣種福田，廣結善緣。

課程接近尾聲，美華師姐以三則小故事「尊重別人就是尊重自己」、「心念力量之強大」、「改變需從自己做起」，為「心五四」的核心精神與價值做了總結。法鼓山聖嚴法師提倡的心靈環保，目的是希望大家「平安、幸福、健康、快樂」，而「心五四」就是達成目標的實踐方法，也是留給世人最佳的禮物，期許大家能實踐心靈環保，提升自我，讓自己藉由改變來成就更好自己，讓世界更美好。

文: 林錫綢
圖: 李秀桃