今天突然收到E-mail，鼓勵我們分享念佛禪三的心得，其實自己滿高興的，因為大堂分享時太緊張，忘了站起來，自覺非常慚愧，藉此機會向法師、共修菩薩們懺悔、感恩。

第一次參加念佛禪二時，也是由禪堂監院常乘法師帶領，念得很法喜，所謂「餘音繞梁，三日不絕」，其實何止三日呢？念佛禪就像快速充電一樣，那種能量是很強的。記得疫情剛開始時，副都監果理法師為了照顧來寺院的義工菩薩，在五觀堂放念佛禪的音聲檔，讓我們一起共修。我每個禮拜都會去參加，身心都非常安定。這是法師慈悲，也是佛法帶給我們的力量。

今年第二次參加，有了第一次的基礎，早上聆聽聖嚴師父的影音開示，師父說佛與眾生就如母子，母常憶子，當子憶母時，相見就不遠了。我聽了很感動，因為我五年多沒回家了，想家的情緒頓時湧上心頭，隨即發願這三天精進用功，學習師父用不同方式來報父母恩。

這次的念佛禪，常乘法師幫我們抓了重點。第一是換氣，第一次參加時，我總是換不好，四句「阿彌陀佛」輪流換氣，因不熟練，常常沒辦法固定在第幾句換，有時跟不上，讓自己起煩惱。這次抓到重點，最後一句時把氣全部吐完，固定在第一句換氣，就念得很順利，非常法喜。 第二是繞念，法師教我們四句只念三句，一句來換氣，先由慢走到快走，再回到慢走、歸位、坐念、止息。層次非常分明，腳步只要落在佛號上，不分左腳右腳，觀察自己的呼吸隨著佛號，由慢轉快、由快轉慢，止息時呼吸平穩，身心的變化都融和在一句「阿彌陀佛」之中，跑起來不急不喘，非常輕鬆，真正達到放鬆的目的。

止息時，我常昏沉想睡，法師開示要享受放鬆的感覺，用法師的方法觀察自己的身體，止息就好像塵埃落地，此時的氣是下沉的，身心非常安定、輕盈，唯留一句「阿彌陀佛」在心中…… 最後一天，常乘法師說這次都沒機會講四個字「高聲念佛」。我想，經過疫情的我們，已經知道共修的不易，「難遭之想，恭敬之心」，非常珍惜此次因緣。儘管要做兩次快篩，也難不倒想要精進用功的我們。

感恩這次殊勝的因緣，感恩法師們的帶領，感恩義工菩薩無微不至的照顧，感恩果理法師已經幫我們預約，下一次念佛禪年底見！

◎文：諶耀紅