報名了2020年最後一梯戶外禪，由於機會難得，所以邀約二位朋友一同參加。當天看到不少外護菩薩，才知道辦一場活動需要動員這麼多人力，心中充滿感恩。

當天早上天氣很冷，風又很大，不過學員報到踴躍，這表示法鼓山辦的活動已有口碑，大家都不遠千里而來。體驗走路禪之前，果雲法師叮嚀我們「身在哪裡，心在哪裡，清楚放鬆，全身放鬆」，留意腳步，一步一步慢慢走，收攝身心，不受周遭一草一樹吸引而散心，不因風大而起煩惱心。

步行一開始，要收攝身心真不容易，總會東張西望欣賞風景，看到眼前的草原，想著能躺上去多舒服。眼神回到隊伍上，趕緊提醒自己大家都在用方法，自己也該收心。於是走一步念一句佛號，慢慢地心放鬆，身也放鬆，腳步也放鬆了。

接著第二階段走路禪時，一樣用方法，但前一位學員落後，離前方隊伍有一小段距離，心想：要提醒他嗎？還是不管他？正想著該如何處理時，發現自己是在禪修，怎麼念頭那麼多？只要沒脫離隊伍就好，於是將身心拉回，一下子便來到了休息區。

中午用齋時，法師分享橘子的吃法，從種子種下的那一刻到長大結果，需要眾多因緣及農民的照顧，才能有今日的果實，因此每一口都要細細品嘗，心懷感恩。下午的托水缽，藉由缽裡的水，練習專注行走，不受外在環境影響。由於手裡托著水缽，腳步更加謹慎，經過高低彎曲的路，覺察自己的起心動念。缽中的水就像我們的心，當心穩定，水就平穩；當心急慌亂，水就浮動。然而要時時安住自己的心，真是不容易，但學會方法就能解決。

下午第二個活動是水滴的旅程。想像自己是一滴水，經過一切自然變化，會在哪裡出現，又會在哪消失？每擲一次骰子都會有不同心情，會期待到哪一站，或是留在原地？ 感謝寶雲寺舉辦這場戶外禪，法師說風大是美中不足的地方，對我而言，卻是很不同的心感受。藉此分享，再次感恩法師及外護菩薩們。

◎文：胡婌靜

◎圖：寶雲寺攝影組 提供