忙嗎？累嗎？每當看到「這就是人生」貼圖，總感慨這個現代生活的形容。

人總在過去與未來扯扭，塵勞疲累，卻不得不習慣每天的步調；腦中老另轉著家人、工作、未來等百樣多項，察覺自己是大力士，同時擔負著那麼多心：掛心、擔心、煩惱心、疑心、雜亂心，周而復始，不知自己為何而忙？想了想，決定報名一日禪，讓自己「斷電」與世隔絕一天。

「身在哪裡， 心在哪裡，清楚放鬆，全身放鬆 」，上課初始，果雲法師為大家開示說，現代人生活忙碌，情緒波濤起伏，要學著將禪的心法，感恩愉悅地落實在日常生活上，無論外境如何變化，順境、逆境皆是因緣合和；喜受、樂受、不喜不樂受，都只是一種感覺，沒有真實的好壞分別。隨順各種因緣，藉事鍊心，讓自心在當下安處，隨時提起正念。

禪修時，自己試著用法師所教的方法，練習將多心攝為一心；每當心飄走、起妄念時，就一次次地將心拉找回來，放鬆身心，不想過去，不思未來，只體驗呼吸一進一出的單純。

午齋體驗吃飯禪，細細品嘗每道佳餚的真味，以及香積菩薩的愛心。出坡禪時，法師叮嚀要專注當下每一個動作，我們這組在一樓五觀堂掃地、拖地、擦桌子、排桌椅，雖然是再上手不過的平常家務，但一不留心，還是會聽到物品此起彼落的碰撞聲。深深感到不論做什麼事情，都要將方法用上。

午休後經行，法師提醒大家身放鬆，心也要放鬆。身心放鬆，不論是快走或小跑步，都可感受到身體輕飄移動，完全不費力。下午禪坐時，外頭車水馬龍，鄰近的打釘工程，傳來陣陣叮叮咚咚的施工聲。若是平常的我，早已生起瞋怒心，此刻心卻安定，告訴自己：那只是一種聲音而已。

禪修並非事不關己，人與宇宙天地萬物，一切都是共生共存，息息相關。只要時時安定自心，即使與萬事萬物緊密連結，同樣能互不干擾。禪法，專注安定攝於一心，讓心安住當下，對人對事清楚明白，智慧才能增長。