西方人除了對東方的武術有興趣，對於「禪」，同樣感到好奇，然而在國外，禪修課程少，而且還得收費。想想自己，不但可以就近學習，回家練習後，有問題還可隨時提問。至於工夫深不深，得看平常有沒有在「心」上用功。

參加禪一前，有很多想法和念頭跑出；在禪修當下，反而處處聽從引導，不會去假想許多狀況；直到禪修結束，才又開始動腦，回憶種種情節。這不就說明了，如果願意專注當下，預設的立場、回憶的念頭會較少，雖不是無念，卻減少了很多抓取的念頭。可見得禪坐是開啟智慧的起點，而惟有老實禪修的人，才更懂得其中深遠處。

我愈來愈安心於這樣的禪修方式。雖然腿依舊會麻，昏沈仍會出現，妄念還是會升起……但這都是身體告訴我：我在打坐。心告訴我：這是因為我在打坐。那麼就讓自己的身心，繼續打坐吧！

禪修讓人清楚看見自己的煩惱和習氣，我們可以見後而修，也可視而不見，端看個人的習性而定，也因此，培養新的好習性，才能帶領我們到原本清淨的「心」方向。

念頭生，念頭起，念不生，真的就無念嗎？還是見山是山，見山不是山？得知這次禪一報名，全員到場，沒有一位後補可遞。放眼天下，多少人捧著錢財去求煩惱，回頭看看，這擺在眼前、無價的人生練習，怎能不令人說出「我願意」？