從5月的營運會議中得知，護法總會在疫情趨緩的前提下，同意各分會舉辦半日或全日的戶外禪。當時心想：總算可以開始禪修活動了，內心很高興，但隨即意識到：身為悅眾，需要承擔籌備工作。沒有經驗的我，備感緊張與壓力，所幸想起了「四它」，於是決定好好面對、好好處理，盡心盡力完成，累積以後籌辦活動的經驗。

經過幾天的思考後，活動內容以自己熟悉的，也就是平時的禪坐共修為主軸，接著決定日期、時間和地點，其中最難選定的是地點。哪裡有炎炎夏日中，可以讓人放鬆體驗禪修的環境？與幾位資深的師兄姊四處打聽，經過多次場勘及討論，最後選在東勢林業文化園區，讓籌備工作有了基礎。

召募義工的過程，先後有菩薩告病假，也有菩薩遇上無法推託的事無法前來。想起凡事皆有因緣因果，不需強求，也不需急躁，大家都須要先安心、安身、安家，然後才能安業。活動當中，也陸續發現考慮不周全的地方，還好大家很慈悲，歡喜接受安排與調動，在祥和喜悅的氛圍裡，讓所有參加菩薩都能享受到禪悅。最後的分享回饋，大家意猶未盡，還因此延遲了結束時間。

籌備這次戶外禪，收穫很多，比如：為了讓菩薩們放鬆經行，我承擔看管行囊的任務。當下運用禪法，讓身心安定專注，並不時掃瞄周遭，觀照環境變化，從中更加感受到禪法的安定力量。

也許是因日常生活中，自己早已將禪修精神融入，所以能從容面對各種突如其來的狀況。也正因為禪法如此美好，我盡力辦好活動，讓更多人能體驗到禪法，使生活平安快樂，實現「提昇人的品質，建設人間淨土」。

長期以來，我都只是個「香客」，直到105年承接佛學班關懷員，才覺知「任重道遠」，正式踏上禪修路程。感恩禪坐會靜頤師姊一句鼓勵：「佛學班結業，要有禪七的體驗。」自此從中級禪訓班到中階禪七，每個階段各有所得。

7月4日的戶外半日禪，是豐原分會自疫情暫停活動以來，首場舉辦的活動，帶著禪修是直觀、是當下、是覺照的一顆心來體驗。東勢林業文化園區是我熟悉的地方，主動對環境陌生、早到的菩薩們作簡單介紹。每位菩薩各自選定一個位置來共修。印象深刻的一段插曲，是做八式動禪時音響中斷，突來一隻蚊子停在左腳踝。心裡對牠說：不吵你，吃飽再走。然後靜觀癢的變化，直到牠飛走。牠來的是時候，我們彼此互惠。

禪坐時，妄念不多，但放鬆易昏沉。法師說可以張開眼睛，所以我安靜坐著，聽著蟬聲，感受徐徐吹來的風，體會自己與外在的相容，以及對內外的覺受。

經行時，隨念「阿彌陀佛」，一步步穩定向前走。想起念佛禪七時，聖嚴師父開示影片中提到：每部經典共同目的是去我執。念佛以一句佛號打掉妄想和執著，所以要時時繫念佛號，從口念、心念、意念，到不念自念，念念相續，一句佛號貫穿生命，讓自己有安身立命的方法。我努力學習，並落實在生活每一刻。

記得有一次禪七，主七法師問道：「當你老了，朋友凋零、體力衰弱，不能往外跑，那時你怎辦？」所以要好好練習禪修。禪修在於觀念的建立、方法的運用及日常的實踐。我屬下根人，唯一會做的是「善依止」，把自己當成一張白紙、一塊海綿，師長教導了正確的觀念和方向，便努力踏實往前行。

7月4日，艷陽高照，萬里晴空，雲靜風止。悅眾菩薩帶領禪眾，不畏驕陽來到東勢林業文化園區，展開疫情解封後，豐原分會禪坐組第一場增強免疫力、收攝身心的戶外半日禪活動。

大家隨著悅眾引導，依循八式動禪心法：「身在哪裡，心在哪裡，清楚放鬆，全身放鬆」，從第一式「扭腰甩手」開始，體驗全程約40分鐘的身心放鬆。練習坐禪時，大家自行選擇適合自己的打坐姿勢。相較於室內，戶外禪坐的考驗多，車聲、蟲鳴、鳥叫、風吹，又遇上園區有導覽活動。導覽員看見我們在打坐，向參訪民眾說：「此區避開不解說，不影響打坐。」這句話讓初學的我動了心，提醒自己回到方法上，數呼吸、念佛，讓心沉澱，漸次放鬆。

其實我最大的考驗是腳麻。記得法師曾教導：將心專注方法上，不理它，忍幾分鐘就煙消雲散。但事實上，腳麻一直持續，所幸每每快忍不住時，引磬聲及時響起，可以起身動一動了。

經行時，悅眾提醒大家專注腳下每一步，重心放在跨出去的腳，並與前面禪眾保持距離。我用念佛搭配步伐，有時一起心動念、妄念紛飛，步履便亂了，身體隨之搖晃不穩，趕緊提醒自己回到方法上。

這次戶外半日禪全程僅約二小時，然而無論是坐禪或動禪，靜動之間調身調心，讓大家獲益良多。活動圓滿後，期勉自己日常中持續用方法，消融學禪最大的障礙「心欲靜而思不止」，清除雜想妄念，達到身心的淨化。