為自我身心做系統更新，將煩惱轉化為智慧空性。中區法行會於12月17日在寶雲別苑舉辦「法行一日禪」，近50位會員及眷屬、歷屆自我超越營的學員及義工們，由僧團常隨法師帶領禪坐、動禪、瑜珈運動、拜佛等，體驗身體放鬆，練習收攝六根，回到當下覺受，找回清淨自性。
「學習佛菩薩的智慧光明，才能夠柔軟慈悲。」到場關懷的寺院管理副都監果理法師期勉大家，利用一天的時間在祈願觀音像前，安靜與自己相處，同時感謝常隨法專程前來，希望大家珍惜因緣，與同學伴侶一起用功。
「禪修，是從第六意識去做系統更新。」常隨法師用現代生活科技來比喻，唯識當中的第八意識如同在雲端的數據庫，所以要從第六意識來更新，也就是為自己的心做轉化，「但首要是充飽電力，並按下同意才能執行。」
法師說明，第六識的作業系統更新前，前五識的應用程式要全部關掉，也就是不能與前五識起作用。俟更新完成後，眼、耳、鼻、舌、身、意六識互為作用時，便會比較暢通無礙。法師表示，色身是五蘊所構成，練習不執著它，就有機會見到空性，從凡夫變成聖者，也就是「轉識成智」。
一天禪修下來，眾人從禪坐中，體驗呼吸及放鬆；從八式動禪、瑜珈運動、拜佛中，清楚身心的變化及覺受。尤其上午的大休息，更感受到原來在日常生活中，身心可以如此輕鬆。
剛參加「自我超越禪修營」回來的王敏如分享，這次一日禪等於是複習，不過自己在放鬆、數息的方法上，還是會中斷。她勉勵自己要多加練習。
第一次在寶雲別苑參加禪一的李斐雯，則是感受一整天的放鬆。她表示，聽到常隨法師將色身比喻成手機，關閉前五識，以第六識去轉化雲端的八識田，讓她覺得很受用。她也期盼中區法行會時常舉辦禪修活動，眾人精進的心力，無形中也將會員凝聚起來。
逢甲大學劉顯光教授分享，法師將禪修比喻成「為身心作業系統更新」，跟現代生活貼近，很適合運用。「法師說，每天養成打坐的習慣，就可省下找心理醫師的時間跟金錢，讓我更是認同。」禪修如同燒開水，火柴要不斷添加到火爐內，否則水就燒不開；又如煮飯時，煮一半就將火關掉，飯就煮不熟。所以，他期許自己禪修不間斷，持之以恆，才能讓身心全面地調整。
