mso-hansi-font-family:"Times New Roman"">對於緊張忙碌的現代人而言，能夠全然放下萬緣，體會單純而安靜無擾的片段，是相當可貴的。在法鼓山，參加禪坐課程，隨著法師學習禪坐，不僅可以得到片刻安靜的幸福，更可以讓自己在禪法中，學習消融自我的執念，重新找回心靈的最初，找回在滾滾紅塵中，迷失了且複雜了的初心。

mso-hansi-font-family:"Times New Roman"">儘管了解禪法如此美好，人們最難克服的，卻是身體痛覺與思緒紛飛的障礙。鼓起很大的勇氣，參加寶雲寺2mso-hansi-font-family:"Times New Roman"">月27"新細明體","serif";mso-ascii-font-family:"Times New Roman";mso-hansi-font-family:
"Times New Roman"">日舉辦的禪一共修。一開始，果雲法師就告訴大家，來參加禪修，要有「大死一次」的決心──死的是自己的執念、傲慢；死的是自己改不了、放不下的習性。

mso-hansi-font-family:"Times New Roman"">打坐中，身體難免感到疼痛，思緒也常飄移，無法專注，但就因著這樣的決心，在一次一次的忍痛與自己的雜念拉鋸中，慢慢地將心沉靜下來，慢慢地在知覺痛中，體會生命的可貴。這時藉由法師的引導與開示，學習用單純的數息，將自己的心安定下來，呼吸靜了，心就定了。

mso-hansi-font-family:"Times New Roman"">對於不夠堅強的我而言，參加這次的禪一課程，是對自己的一次挑戰與宣誓。透過禪修，一次一次地學習安靜的力量，學習消融自我的障礙，體驗這帖現代人提昇自我的最好良方。