趁著暑假，彰化辦事處開辦四堂課的初級禪訓班，8月17日進行最後一堂暨結業課程。本期參加學員共有43位，並有近25位義工投入協助，學員年齡層遍及國中生、青壯年族群、65歲以上長者，大家都帶著期待和學習的心，希望透過禪修，學習如何掌握自己的心。

這期禪訓班由寶雲寺果雲法師授課，法師勉勵學員，來上初級禪訓班，表示大家已進佛門，都是有善根、有福報的人，要好好珍惜難得的人身。指導禪修時，法師提醒大家不要有得失心，境界來的時候，不要讓心境隨著外境而轉變，「生活中不管吃飯或走路，都可以練習禪修，將每一念保持在當下，才能真正掌握自己，做自己的主人。」

法師進一步教導學習的次第，先是提起信心和願心改變自己，接著練習法鼓八式動禪、禮佛、許願。感受呼吸、珍惜每一口呼吸，並逐步放鬆，打坐後若有痠、麻、癢的感受，不須理會，慢慢地心就會安定下來。常常練習，便可以轉化自己的習氣和觀念，「讓心能夠明心見性，如見如來的佛性」

課堂上，學員與學長討論熱烈，有人表示學禪後改善失眠問題，有人則覺察到自己紛亂的心……大家都認為，禪修確實讓心變得清淨，也學到放鬆自己的方式，紛紛表示願意繼續多加練習。

學長們除了認真教導學員正確姿勢，並分享自身的禪修經驗，「學禪不僅讓自己精進修行，還可以把禪修的好處分享給更多人。」幫助別人學習禪法的學長們，可說是實踐了「自利利他」的菩薩行。

為了加強後續的練習，彰化辦事處將於8月24日、31日再加開二堂禪訓班共修課程，讓初學者修行更得力。如果您錯過了前面四堂課，請把握這二堂共修課程喔！詳情歡迎洽詢：（04）7116052彰化辦事處