今年起一月於北投農禪寺參加初級禪訓班，二月至三峽天南寺體驗精進禪二， 四月北投雲來寺接受中級 1 禪訓班培訓，這次則選在大溪齋明寺參加自在的禪一 活動，由慈悲和藹的果澔法師領眾體驗禪一，時刻提醒我們清楚放鬆與用方法。

一早起床就告訴自己，今天是自己的正念日，從深呼吸 3 次，到內心保持微笑，開心的迎接這美好的一天，果然由板橋開車南下走二高，一路天氣清朗，藍 天白雲與青山相互輝映，心情也跟著開朗與輕安。

約莫 8 點鐘來到齋明寺，大片的青草地，枝椏茂密，鳥語花香，低調而和諧的建築隱身其中，頗一番人間仙境的意境，走到盡頭義工師兄姐已於禪堂擺好蒲團、佈置妥當，等候大家的光臨。每次的禪期活動，對於法師的慈悲教誨、師兄姐的熱心付出，都是點滴在心頭、無盡感恩。

第一次在暑期打禪，由於平日的練習，對於禪坐並不感到陌生與不安，而是能自在放鬆的用方法，雖然念頭時會冒出來窺探，而如同看電影般的我，總是在發現後微笑的再回到方法；法師說今天原則不開冷氣，也看到坐在前面的師兄衣襟都汗溼了，但也許心中本不抱進冷氣房的心態，在禪堂中呼吸自然的空氣、感受自然的風，確實心中自有清涼地。

下午在佛菩薩的保佑及法師的引領下，大夥在前院大樹綠地下，光著赤腳經行，這該是齋明寺禪修活動的一大特色吧！光著腳走路對於生長在復興山上野孩子的我並不陌生，小時候時常在操場、溪邊、大石頭上光著腳跳來跳去，能重溫這個記憶，感受身心的自在、感受活著與呼吸、感受與自然和諧的存在，這就是奇蹟是福慧，心中充滿喜悅。在經行中沒有過去、現在與未來，無所得而無罣礙。

禪一的尾聲，是禪修晚課與心得分享，透過拜佛與念誦圓滿這一天的修習， 自己是感恩與開心的，相信學員們也能量滿滿，然而禪一的活動總讓人有些意猶未竟，也在心得分享時鼓勵同修有機會參加法鼓山各道場精進禪二、乃至禪七， 自己也許下目標，朝人生的第一場禪七邁進！

感恩師父、感恩法師、師兄姐與所有成就這一天活動的眾因緣，阿彌陀佛。

文：阮嗣剛

圖：郭金典