「身在哪裡，心在哪裡;全身放鬆，清楚放鬆」
在2023年最後一個週末，是桃園法青「戶外禪」活動日。一早雖然下著毛毛細雨，仍不減學員出席，彷彿只是淨化心靈的甘露法雨，午後天氣放晴在暖暖的陽光下，展開今天的fun輕鬆活動體驗。
一開始「行禪」體驗，演巧法師帶領著學員以最輕柔的方式踏著放鬆腳步前行，經過馬路大家依然不急不徐跟著外護引導通過，不管外境如何的變化，出現各種蟲鳴、鳥叫、人聲、車聲、小孩和路人的說話聲，一行人仍然安住在安定的腳步上，緩緩前行的隊伍像是在無聲地說法。首站來到青溪橋，法師帶領學員以最輕鬆的姿勢坐著、站著，靜靜地聆聽溪水聲，練習著把自己全然地交給大地，享受暖陽下片刻寧靜，當下只有自己與大自然無聲的對話。短暫停留隊伍再次前往「虎頭山創新園區」在翠綠的草地上一起做「八式動禪」和「禪坐」體驗，感受「身在哪裡，心在哪裡;全身放鬆，清楚放鬆」的禪修方法所帶來前所未有的專注又放鬆的體驗。
學員林侑勳分享，沿路遇到人群、交通路況、各式風景，還看到最愛的柯基犬，感覺每一個外境都像是小考試一般，要時時提醒自己「身在哪裡、心在哪裡」，隨時收回自己的心，感謝這趟旅程與天地萬物一起禪修體驗，感覺人生難免有苦但人生中還有許多值得體驗和留意的不同心境。
學員施冠彰表示在忙碌的日常生活中，步調比較快，所以很容易造成身心緊繃，這次活動放慢了自己，練習運用禪修心法，達到清楚放鬆、全身放鬆。印象最深刻的是創新園區的草地上，做八式動禪、禪坐體驗，樹下禪坐真的很放鬆，很少有這樣的機會體驗，日後會把禪法融入在行、住、坐、臥中，安定身心。
學員李欣如說感恩在2023年尾聲能和學員們一同體驗禪修，透過全程禁語及放鬆體驗，更能把注意力用於自身，覺察念頭並緩緩放下，回到呼吸及當下踏出的每一步。沿途經過車來車往的大馬路，因有外護義工守護著，全程能很安心跟自己、與大眾、大自然好好的在一起。返回齋明別苑後，學員一同在佛前許願為彼此祝福，期許在新的一年裡，人人平安有幸福。
文:楊清蓉、莊雅婷
