放鬆半日禪 安定身心鬆筋骨
齋明別苑1/28舉辦新年度第一次「放鬆半日禪」，禪修動靜兼具，先體驗八式動禪，用心觀照在每個動作裡，讓原本動態的身心擁有覺察力，接著透過禪坐放鬆﹑收攝身心，再以瑜珈來舒展天冷而僵硬的四肢；大堂經行時，觀照自己每一個腳步動作，練習「身在那裡、心在那裡，清楚放鬆、全身放鬆。｣
聖嚴師父開示影片，瞭解宗教與生活的規範跟儀式密不可分，而我們不僅要有宗教信仰，更要有宗教生活，遵守宗教戒律，如同佛教徒遵守五戒十善，在生活層面修福修慧，才算是真正的修行。
李文達菩薩分享以前總睡不好、容易緊張，現在固定禪坐培養出覺察力，體會到修行不是為了遇見佛，而是看見更棒的自己；最後，常林法師分享漢傳佛教除了靜態坐禪，動態禪修更重要，才容易帶入生活中應用及落實，勉勵大家也要勤修練習，就不會遇到境界就急著反應。
練習的次數，決定熟練的程度，禪修能讓身心穩定、保持覺照觀察、活在當下。邀請大眾2/25、3/23、4/21體驗【放鬆半日禪】，也別忘了3月初級禪訓班及每周一晚上的禪坐共修喲！春節期間更歡迎闔家到齋明別苑走春，人間有幸福，修福修慧”龍”總來。
文:潘春燕
圖:吳秀貞
