禪訓班結業 精進的開始
初級禪訓密集班的第二天課程，演維法師首先回答同學們的提問：慢步經行為何是腳尖先著地，而不是腳跟先著地？用齋時見美味齋飯想再多吃，這是起貪念嗎？靜坐到只剩法師引導的聲音，這是正常的嗎？自己在家打坐需要結界嗎？
法師分享“省力處即得力處，得力處即省力處”；禪法修行過程中，當從粗的動作開始覺察﹑調整，慢慢觀察自己身心變化，練習久了再到細微動作。法師用吃東西作比喻，把每一次都當成是新鮮的經驗，我們就能用欣賞的角度去觀察每一次的不同。分享「調心七層次｣，帶入【現在觀】—「飢來吃飯睏來眠｣，智者心無二用，而我們卻常混淆。
複習八式動禪：「身在哪裡，心在哪裡，清楚放鬆，全身放鬆｣，剛學禪修，一定要有方法，數息就是好用的方法；接著練習打坐及下坐後的按摩。午齋後，於大殿自然經行，聽著法師引導，練習感受腳底與地板接觸的感覺；大休息與與右側臥的練習，學員們藉此可以體驗放鬆。
禪修在禪坐時的方法是：不管妄念回到方法，於日常生活中即是「身在哪裡，心在哪裡｣，清楚每個當下，一次只做一件事，偶而留白﹑用上方法，身心安定後，就更容易和自己在一起。教拜佛時，法師分享：發自內心的禮拜，慚愧懺悔禮拜，會讓心柔軟修行更得力。
法師們頒發結業證書，勉勵學員們要持續回道場共修。大堂分享，第2組曾明全分享，隨時隨地觀察自己身心狀況，練習活在當下；第10組吳麗嬌說，課中法師分享吃巧克力的事，看見自己貪吃的習性，練習克制住不吃後，得到身心輕安的感覺；第9組補課學員張凱婷分享，透過睡前的禪坐，緩解了平常工作和生活壓力，對體驗呼吸特別有感覺，呼吸不只到胸口，而可以通透到全身每一個地方。
課程尾聲，演維法師以師父【心五四】的四福—知福、惜福、培福、種福與大家共勉，要珍惜此次學習因緣，感恩內外護義工及大寮菩薩們辛苦護持，希望將來同學們也能成為義工，盡一己之力為他人服務廣種福田。因緣殊勝，由演定法師帶僧大寬行法師﹑演誓法師﹑殊地法師﹑寬融法師及授課的寬恩法師及演維法師蒞臨齋明別苑，帶來正確安全好用的禪修觀念與方法，在夕陽餘暉中，大眾隨法師們禮佛三拜後，滿懷感恩相約來日禪堂再見。
文:藍秀貞、潘心茹
圖:陳正義
