水月池中的共修時光

坐在水月池畔，感受風吹池水、水月倒影的虛實幻滅，是農禪寺訪客最深刻的體驗之一；而清洗水月池，回復乾淨的本來面目，則是義工們每月最歡喜的出坡共修時光。

原本是每個月第一個星期日固定洗池，十月份由於颱風來襲，順延一週。十月十三日重陽節這天，一百多位義工菩薩頂著秋陽，抱著歡喜心和感恩心，齊心合力清理池中的青苔和污垢。放鬆身心，洗地洗心，法喜充滿的義工菩薩們，相約十一月邀請更多菩薩一起來參與。（文／編輯室•圖／林靖諠）

【平常身心 得心自在】（11）

把握方向 珍惜現在

接受每一秒鐘的現在，珍惜每一口呼吸的現在，

也能懷著十足的信心和無上的願心，迎接光明的未來。

◎聖嚴師父

從小至今，我都只依循著大方向前進，而不刻意非得要達成什麼目的，因為我發現，本來很想要完成的事，到後來往往都會改變，甚至與當初設想的完全不一樣。所以，只要把握住大方向，朝著大方向前進就可以了，而在前進的過程中，不必因為某個小步伐或軌道改變了，就覺得很嚴重，只要隨著變化來調整步伐，而仍不錯失大方向即可。

積極做好該做的事

還有一種情況是許多人都會遇到的：有時企業的發展很快速，有時又很緩慢，甚至不但沒有成長，還退步了。遇到這種情形時，我通常建議他們把注意力放在當下個人能付出的最大努力，至於將於何時擴張到多大規模，要隨因緣而定，不是個人想要如何就一定做得到。例如，有些人能力很強，但就是無法達到預定的目標；有些人能力並不好，卻在各種因緣聚合，也就是環境、朋友、時勢等各方面條件的配合下，陰錯陽差地成就了大事業，這也可以說是他的運氣好。

所以，我們要有這種觀念：能努力多少算多少，盡量積極地做好該做的事，至於結果如何，則不是我們個人能控制的，得失心不要太重。假如對最後的結果過於執著，不能隨著因緣變化做調整，追求事業反而會為個人帶來痛苦。

現在就是最好的

「明天總是好的」這個觀念，必須建立在「現在就是最好的」立足點上。既然現在就是最好的，生命的本身，不論是目前和未來，必然都是最好的。

現在真是最好的嗎？不論從客觀面及主觀面來看，若用比較的態度衡量，就不一定了。若從佛學的思想層面看，只要能夠肯定自我的生命體，是跟無限長的過去世及無窮遠的未來世連綿不絕的。現在的價值，不論是苦是樂，是成是敗，都是最寶貴的，最可珍惜的。因為能夠善用「現在」，對過去負責，也對未來負責，正好是一邊清償積欠的舊債，一邊又在積儲功德及智慧的財富。像這樣的關鍵時刻，誰還能說不是最好的階段呢？

如果我們有了這樣的學思認知，必然能夠接受每一秒鐘的現在，珍惜每一口呼吸的現在，也能懷著十足的信心和無上的願心，迎接光明的未來。為什麼？因為未來當然也是最好的，以最好的心態，享用最好的現在，當然每一步都是在迎向最好的未來。

（摘錄自聖嚴法師《安身禪》，法鼓文化編輯部選編，二○一三年十月出版）

【初階禪七心得】

如實感受師父教導

◎溫淑玲

禪訓班結業至今已三年，未曾有勇氣參加初階禪七，這次為了達到念佛禪七的報名資格，鼓足了勇氣，讓僵硬如石的身子，好好領受「粉身碎骨」的體驗。

第一天至第四天，身體猶如沒人操作的布偶，沒精沒神、垂頭喪氣，就像是「無魂野鬼」。無力掙脫沉睡之苦，只能成天扳手指頭數日子。第四天集體小參，法師關心詢問，其實是自己不爭氣，卻自圓其說告訴法師：「我有長年鼻涕倒流的情形，腦子嚴重缺氧，這是我昏沉的原因。」

儘管聖嚴師父已圓寂多年，現在只能透過影片聆聽師父開示，但仍能確確實實感受師父就在身旁指導，不管學員有什麼心態及狀況，師父總能瞭若指掌，一一對治。雖從未親眼見過師父，這次卻在法鼓山禪堂內，在師父、法師的教導中學習禪修，真是太有福報！第五天終於提起精神，有個「人樣」了。

不過不知為何，打坐時總會有「氣動」現象，一直以來只想將它隱藏，然而，一心抗拒，與它對立，身心愈發不安。六天下來，透過師父影片開示、總護法師引導，了解到只要執著，它就會成為痛苦的種子。觀而後覺知，覺知而後不逃避，提起勇氣請求小參法師指導。法師提點身心放鬆，不要罣礙它，將注意力放在腳底的湧泉穴。依照著方法，它動我不理會，雖然晃動還是存在，但已減少了抗拒的拉扯和痛苦。

懺悔禮拜時，總護法師一番感性的引導，讓法師及義工菩薩們忙於四處遞送衛生紙。法師問大家為何而哭？是因為懊惱，還是其他因素？法師諄諄提醒，別拿回憶來修理自已，放下自責及內疚，勇敢承擔責任，而這份責任就是人生價值的所在。

最後一炷香自由禪坐，選擇坐在景觀平臺，聽著溪水、鳥鳴聲，感受微風吹拂臉頰，手擺著一上一下、一左一右，練習「觀身受法」與大自然共舞。就這樣踏實經過了每一分、每一秒，體會到簡單就是富足的滋味，內心不禁漾開了一絲幸福的微笑。

【精進禪二心得】

風雨無常 修行有常

◎葉金花

近一年多來，固定在齋明寺禪坐共修，最期待的，還是參加寺內的精進禪修，即使剛圓滿法鼓山上的初階禪七，也不想錯過齋明寺的精進禪二。十月四日、五日時值菲特颱風來襲，一百一十多位禪眾不畏陣陣風雨，如期報到。跟隨大家安單放下行李後，隨即進入禪堂，開始二天的精進禪修。

人身難得、佛法難聞、明師難遇，唯有善根福德因緣具足，才有機會來學習和精進，總護果舟法師期勉大家既來之則安之，把身交給蒲團、心交給方法，其餘的事就暫放在禪堂外。自己延續在初階禪七中，重新學得的放鬆方法，上座前做頭部運動及深呼吸時，便開始覺察鬆緊、體驗放鬆，讓身心漸漸收攝。

這次禪期因天候和人數眾多的關係，幾乎都是進行靜態禪坐，大家精進用功一天後，到了晚上，就跟禪堂外被風雨吹動的樹枝一樣，心不免開始動搖，身體也出現疲累和昏沉。總護法師適時鼓勵安慰，並布達最新颱風狀況，讓大家安心。

一週總要看上好幾回的禪堂，夜晚總是帶來安定和寧靜，清晨也是如此，對禪眾更帶有醒覺的意味。隔日四點半起板，無關風雨，由寮房沿著廊道經行，步入禪堂，開始禪期第二天，也是最後一天。

雨水順著禪堂屋簷的落水鍊，如瀑布般流洩，經過一早的禪坐，午齋時，為顧及禪眾回家的安全，法師宣布禪期提前結束。大家先齊心協力出坡，再回寮房打包行李，一切都自在地進行著，也靜靜地說明了一次次的清淨修行，就是一次次的身、口、意淨化。

聖嚴師父曾說過，禪法的修行就是體驗，體驗的過程就是結果。不管好的、不好的，每一炷香都是全新的體驗，心不隨境轉就是禪修的功夫，這次禪二受環境影響，無法一如預期；但因緣如此，也讓人體會到無常是常，面對它、接受它、處理它、放下它，就是最好的安住方法。

【總本山義工室訊息】

萬行壇 菩薩行

修身、修心、修福慧，邀請您加入修福修慧的萬行菩薩行列！

【義工培訓及召募】

■水陸義工總培訓

•日期：11月17日

•報名：即日起開始報名。園區義工請向各組組長報名，地區義工請向召委報名。

■召募水陸及圓滿普請各組義工

•邀您加入住宿、交通、環保、機動、香積等各組義工，即日起開始報名。（全程者可優先申請住宿）

■輕食區召募義工

•服務內容：協助外場桌面、地面整理、清洗杯盤，歡喜接引信眾。

•出坡日期：週一至週日（09：00∼17：00）擇一日可

•聯絡方式：（02）2498-7171轉1370

【景觀維護•環保清潔】

■環保清潔日（環境清潔）

•11月3日（日）請攜帶環保水杯及替換衣物。

■景觀維護日（花草修剪）

•11月10、24日（日）共2天。請攜帶雨衣、工作手套、環保水杯、帽子及替換衣物。

◎以上資訊詳情請洽：

•電話：（02）2498-7171轉2661∼2663

•E-mail：ddmvol@ddm.org.tw

•線上報名：http://fagushan.ddm.org.tw點選「義工資訊」