【讀書會的故事】

讀出生活歡喜心

來上課前，我們什麼經也不懂，只知道「家家有本難念的經」，

自從上課以後，我們已經很少念家裡的那本經了，而是改念《心經》。

早也念、晚也念，《心經》已成為生活的一部分。

◎王柔清

二○一二年上半年，是我人生最煩惱、最忙的一年，直到七月份至香港分會參加了「初穀」心靈環保讀書會的《心經》課程，原本的煩惱心，變成了每天法喜充滿的歡喜心。

帶領人好用心 分享關懷像家人

我與同修一起參加讀書會，帶領人給我們的第一印象是溫和、慈祥、有學識。當看到帶領人播放的上課內容，可看出她花了相當多的精神及時間做準備。為了讓大家專心聽講，帶領人還請學員不用抄筆記，她會整理好上課內容，用電子郵件傳送給大家溫習。

記得收到帶領人寄來第一堂上課內容時，我們都深深被她的用心感動了。她利用休息時間整理，還配上插圖，希望我們更容易了解，此外，帶領人還在網路上建立一個讀書分享會，透過手機，我們隨時隨地都可以分享，彼此像家人一樣互相關懷，帶領人並隨時為我們排憂解愁，讓佛法不經意融入我們的生活中，大家學佛的路，走得更穩更遠。

學習佛法智慧 布施行善真快樂

在《心經》課裡，我學到什麼是「空」，學到不要以自我為中心，放下我執，便能得到自在。另一個體會是人生有兩件事不容緩，第一是健康，第二是學習智慧。健康是指身心健康，若心靈不健康、心態不正確，會直接影響身體健康；當我們遇到挫折或逆境，如果不懂得用佛法解決，又再造業，就是另一個輪迴的因了。《心經》課還讓我學會不奢侈，我以前愛買化妝品和衣服，明白「五蘊皆空」後，體悟到「我」也是空的，不須執著、追逐外在的滿足。

慢慢地，我發願不再買多餘的東西，每當想買的時候，會想想是「需要」，還是「想要」？並用同樣的方式教育孩子，效果挺好的。如果沒時間做義工，也把省下來的錢護持法鼓山。聖嚴師父有一句共勉語是「布施的人有福，行善的人快樂」，我真正感受到布施的快樂。

感受無私精神 原來利人是利己

每當踏入法鼓山這個環境，看到義工滿臉笑容、法師親切關懷，心中既感動又感恩。從法師及帶領人身上，感受到他們那麼有才華及學識，竟捨棄原本的生活，選擇為大眾奉獻，這種無私精神，值得學習反思。一直以來，我也在為家人「奉獻」，過程中總有抱怨，正是這種愛計較、愛嘮叨的習性，綁架自己的心。聽聞佛法後，時刻反醒自己，有錯就改、學習懺悔。因為自己的改變，同修和孩子也開始改變。

來上課前，我們什麼經也不懂，只知道「家家有本難念的經」，自從上課以後，我們已經很少念家裡那本經了，而是改念《心經》。早也念、晚也念，《心經》已成為生活的一部分。從剛開始誦完《心經》後，我帶著孩子做大迴向，到後來是孩子領著我們做大迴向。當初為了培養兒子品德而參加讀書會，想不到自己是最大獲益者，讓我和孩子體驗到利人便是利己。

感恩家人的成就，更感恩聖嚴師父的悲願。想告訴師父：您培育的優秀弟子，已經讓法鼓山的精神理念，成功地在香港生根發芽了。

【打開法鼓山學佛地圖】（2）

踏出快樂學佛第一步

◎許翠谷

學佛就是呷菜、拜拜、求平安？還是看破紅塵、青燈木魚？「其實我以前也是這麼想的。」「快樂學佛人」結業生林禾莉說，還沒上課前，他和多數人一樣對佛教抱持觀望、否定的態度；然而「快樂學佛人」活潑、淺顯易懂的課程設計，不僅打破迷思，讓他對佛教有一個清楚的輪廓，還接連報名了福田班，歡喜探索佛法這座大寶山！

「快樂學佛人」是法鼓山自二○一二年二月起開辦的學佛入門課程，一期共有三次課程，主題包括「認識三寶」、「認識法鼓山」以及「踏上學佛之路」。除了引導學員認識佛教的基本精神與內涵，更透過學佛行儀、體驗出坡禪等單元，讓學員練習將新學到的觀念與方法，實地應用於日常生活中，了解佛法不只是文字般若，而是隨時都可以運用自如的。

「四它、四要、心靈環保，這些觀念真的很受用！」帶著八歲兒子一起上課的張菱如分享，「四它」是他們一家大小都會用的法寶，以往小孩犯錯時，她總是習慣先責罵處罰，現在則學會調整自己的心態，試著了解孩子的動機、接受犯錯的事實，再和孩子一起攜手解決問題，「看著兒子當義工、樂於分享，還有我自己的轉變，真的很開心、很感動！」

除了實用的佛法觀念，「快樂學佛人」順應現代生活的表述方式，也讓佛法和現實生活不再有距離。例如，一般人聽到「三皈五戒」便退避三舍，深怕被戒條給束縛住，遑論認識佛陀制戒的精神，但是在「如何做一個佛教徒」的單元中，卻用「你想成為怎樣的人？」「想要過怎樣的生活？」引導大眾認識五戒十善的內涵，讓人不禁讚歎：「快樂學佛人，學佛真快樂！」

【快樂學佛人課程一覽表】

用心靈環保完成路跑

◎張家銘（雲來班學員）

二○一二年十月二十八日是一個特別的日子，我完成了生平第十次全程的馬拉松路跑，每次的距離是四十二公里喔！以往，剛開始跑步的時候，常常會一邊看著手表、一邊看著自己被超越的過程。尤其看到別人結束路跑時，就會覺得：「我的路程怎麼這麼長？」心裡常出現一個念頭：「為什麼我要做這種吃力不討好的苦差事？」

由於「福田班」的課程，學習到「心靈環保」，因此這次路跑，我開始用心靈環保的方法，也就是禪修的方法，來面對心中錯綜複雜的情緒。不管外在情況如何，只專注每一個腳步踏在地上的感覺，心裡默念「南無大願地藏王菩薩」，學習地藏菩薩的「堅持力」。

在這次馬拉松路跑中，學會了運用心靈環保的方法，完成這麼長程的路跑，雖然身體疲憊，但心卻是愉悅的。往後也要運用跑步禪，繼續我的馬拉松旅程。

看到彼此成長的喜悅

◎荐麗玲（紫雲班學員）

每個月即使再忙，我都不忘月曆上用紅筆圈出來的日子，要排除萬難與佛有約。過去的我，隱約知道自己的習氣，但從未像此刻如此堅定，希望好好面對自己、修正自己，這都是福田班給了我定力與勇氣。

長達十個月的課程已近尾聲，相信很多學員都與我一樣有同感。法鼓山的理念已潛移默化，融入我的生活，每當情緒快失控，只要拿出禪法，先作三個深呼吸，從局部放鬆到全身放鬆，身體鬆了，心也鬆了，想吵架的心情也不見了。

福田班的課程也讓我知道，擔任義工本身便涵蓋「學法、護法、弘法」三個面向，同時也是自利利人的學習，在奉獻過程中，結合佛法的體會和實踐，才算真正圓滿福慧雙修。

福田班像一個溫暖的家，成員們都非常珍惜每月的聚會，不畏風雨和舟車勞頓，盡可能出席。不只學員們認真作筆記，授課法師、講師更是全力以赴，資深悅眾的生命故事分享，總是在感動中有笑又有淚。最後小組討論，在分享過程中也了解自己，並看到彼此成長的喜悅，那真是種幸福！

【種福田的菩薩】

▲香港團隊互助合作與主動關懷，讓福田班、讓香港都變溫暖 了。（香港分會 提供）

香港團隊 溫暖金融城市

◎許翠谷

透過網路連線，與香港福田班團隊成員進行視訊採訪，庭德、惠芬、秀蓮、永安、麗芳、益桄、芷涵……，一個個合掌自我介紹，儘管普通話不是頂流利，卻字字真誠、鏗鏘有力，讓臺北這頭也跟著感染了香港團隊的活力與熱情。

二○一一年初，當臺灣各地正如火如荼展開福田班之際，香港在缺乏師資、教材的情況下，只能隔海投以羨慕的眼神。所幸在輔導法師果品法師及普化中心法師們的協助下完成培訓，同年五月成功開辦了福田班「海外第一班」，更創下「出席率一○一％」的紀錄！

學員的熱情參與讓人感動，不過，開班之後才是考驗的開始。福田班課程長達十個月，如何讓凡事講求效率的香港人持續參與，則有賴團隊的互助合作與主動關懷。

「以前啊，我最怕事了，怕人多、怕人家來找我幫忙。」說話的是副班長陳惠芬，話雖如此，福田班開辦後一切都不一樣了；陳惠芬主動聯繫團隊開會、打電話關懷義工、協助分會辦活動，忙得很歡喜，「原來只要有心，我也可以做得到！」擔任關懷員的徐秀蓮也有同感，她說，一開始不懂得怎麼關懷，互動過程中，學員就像一面鏡子，讓她看見自己的不足，也學習傾聽別人的需求，願意去包容、欣賞每個人的不同。

談起福田班的種種，香港團隊有說不完的故事，例如，八歲小男孩連上兩期福田班，只為了帶鄰居一起來上課；由子女推著輪椅來聽課的老菩薩；罹癌卻仍發心到分會當義工的學員……，一年多來，每次上課總有近兩百人，有二十多年的資深悅眾，也有初來乍到的學佛新手，場地雖然擁擠，卻不影響學習的意願。團隊成員郭永安說：「看到福田班學員積極學習的態度，讓資深悅眾深刻體會自己擁有很多法寶，更要將這份感動分享出去。」

「我們還想辦佛學班！」「還有茶禪！」「還有哪些是我們可以做的？」訪談末了，香港團隊意猶未盡。「香港人一般比較冷漠，可是我們的學員都很喜歡回來上課、當義工，可能因為這裡有家的感覺吧！」話筒那端響起爽朗的笑聲，讓人不禁肯定：是這麼用心的團隊，讓福田班、讓香港變溫暖了吧！

【法鼓講堂2013年1月課程】

楞嚴經與默照禪、話頭禪

【講師】果醒法師（紐約東初禪寺、象岡道場住持）

【時間】1月2、9、16、23日（週三晚上7：00∼9：00）

【課程簡介】阿難尊者歎言：「一向多聞，未全道力」，聽經、解經不如行經，禪修法門更是直接體驗佛法深義的利器。果醒法師將以生活化的譬喻精闢解說，讓您用默照禪、話頭禪來實踐《楞嚴經》。

◎法鼓山心靈環保學習網：http://www.dharmaschool.com